Tips voor het bewaren van voedsel voor vrouwen met endometriose & bull; hallo gezond

Endometriose is een aandoening waarbij weefsel dat lijkt op het slijmvlies van de baarmoeder buiten de baarmoeder groeit. Vrouwen met endometriose moeten mogelijk voedsel en dranken vermijden die ontstekingen veroorzaken en de oestrogeenproductie verhogen. Dit wordt gedaan om de symptomen van endometriose te helpen overwinnen. Kom op, leer tips over gezond en goed eten voor degenen onder u met endometriose.

Dieet voor endometriose

Vrouwen met endometriose worden aangemoedigd om veel fruit, groenten en volle granen te eten. Plantaardige eiwitten, mager vlees en gezonde vetten zijn ook goed voor mensen met endometriose.

Groenten

Te hoge oestrogeenspiegels kunnen de symptomen van endometriose verergeren. Daarvoor moet je veel groenten eten. Kies groene groenten die veel B-vitamines en vezels bevatten.

Beide kunnen helpen bij het beheersen van overtollige oestrogeenspiegels in het lichaam. Bovendien bevatten vezelige voedingsmiddelen ook vitamines, mineralen en antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen.

Groene groenten kunnen ook uw zenuwstelsel en immuunsysteem in stand houden. Groenten die kunnen worden geselecteerd, zijn onder meer kool, broccoli, boerenkool en waterkers.

Gezonde vetten

U kunt voedingsmiddelen krijgen die rijk zijn aan gezonde vetten van avocado's, olijfolie, noten en zalm.

Ijzer

Endometriosepatiënten kunnen hevig bloeden, dus het is belangrijk om verloren ijzer te vervangen. Er zijn twee soorten ijzer beschikbaar in voedsel, namelijk heem-ijzer uit dierlijke bronnen en niet-heem-ijzer uit plantaardige bronnen.

Heemijzer is afkomstig van rood vlees, eieren en vis. Ondertussen is niet-heem-ijzer verkrijgbaar in groene bladgroenten, bieten, gedroogde abrikozen en chocolade.

Bovendien moeten mensen met endometriose ook hun inname van cafeïne en alcohol verminderen, omdat ze de oestrogeenspiegels kunnen verhogen.

Glutenvrij dieet voor vrouwen met endometriose

Glutenvrij dieet is voor veel mensen een veelgebruikt dieet en levensstijl geworden. Dit dieet is meestal gereserveerd voor patiënten met coeliakie, een aandoening waarbij een persoon geen gluten in voedsel kan verteren.

Een glutenvrij dieet kan de symptomen van endometriose helpen verlichten. Een studie gepubliceerd in het Journal Minerva Chirurgica meldt dat vrouwen met endometriose minder pijn voelen nadat ze een jaar lang een glutenvrij dieet hebben gevolgd.

Dit betekent echter niet dat endometriose alleen met dit dieet kan worden genezen. U moet uw gezondheid nog steeds regelmatig controleren en een arts raadplegen om de symptomen van de ziekte te behandelen.

X