De normale lichaamstemperatuur is niet 37º Celsius! Dit is de juiste

De normale lichaamstemperatuur in uw lichaam kan gedurende de dag blijven veranderen. Dit komt doordat het menselijk lichaam zijn kerntemperatuur kan aanpassen aan de seizoenen en de omgeving. De lichaamstemperatuur van een gezond persoon kan rond de 0,5 ° C per dag schommelen; het kan 's ochtends lager zijn en' s middags tot 's avonds hoger, afhankelijk van de activiteiten die u overdag doet.

Dit betekent dat uw steeds veranderende lichaamstemperatuur eigenlijk een natuurlijk onderdeel is van het afweermechanisme van uw lichaam. Het is echter belangrijk ervoor te zorgen dat de fluctuerende lichaamstemperatuur niet het gevolg is van een onderliggende medische aandoening. Blijf lezen om meer te weten te komen over de normale lichaamstemperatuur van de mens en wat deze veranderingen kan veroorzaken.

Wat is de normale lichaamstemperatuur van de mens?

Bron: Reader's Digest

De meeste mensen gaan ervan uit dat de normale lichaamstemperatuur van de mens beslist 37ºC moet zijn. Dit concept is echter enigszins misleidend en is door veel medische onderzoeken ontkracht.

Een studie die jaren geleden in de Journal of the American Medical Association werd gepubliceerd, vond De gemiddelde normale temperatuur voor volwassenen is 36,7 ° Cin plaats van 37 ° C. Over het algemeen is de medische wereld het erover eens dat de normale lichaamstemperatuur daartussen ligt 36,1 ° C tot 37,2 ° C.

Hoewel deze normen ook sterk afhangen van:

• De fysieke conditie van de persoon.
• Leeftijd.
• Welke activiteiten hebben ze gedaan.
• Tijdstip.
• Welk deel van uw lichaam de temperatuur meet - Een temperatuurmeting uit de oksel geeft bijvoorbeeld meestal 0,5 aan°C is lager dan de kerntemperatuur van het lichaam.

Ondertussen neigt de lichaamstemperatuur af te nemen met de leeftijd. Een studie door onderzoekers van het Winthrop University Hospital in New York wees uit dat oudere mensen een lagere normale lichaamstemperatuur hadden dan de bovengenoemde "normen". Van 150 ouderen met een gemiddelde leeftijd van ongeveer 81 jaar, ontdekten onderzoekers dat hun gemiddelde lichaamstemperatuur nooit 37 ° C bereikte. Deze bevindingen suggereren dat zelfs als ouderen ziek zijn, hun lichaamstemperatuur pas kan stijgen als deze de temperatuur heeft bereikt die mensen herkennen als koorts (hoger dan 37 ° C). Aan de andere kant is een te lage lichaamstemperatuur (onder de 35 ° C) over het algemeen een teken van bepaalde ziekten.

Zo zal de lichaamstemperatuurgrens, zodat je koorts kunt zeggen, ook voor elke persoon anders zijn op basis van het tijdstip van de dag. Het punt is dat om de normale lichaamstemperatuur van een persoon te weten, rekening moet worden gehouden met elke variatie van de factoren.

Wat veroorzaakt schommelingen in de lichaamstemperatuur?

Het lichaam verandert zijn temperatuur om zich aan te passen aan veranderingen in de omgeving. Je zweet als je in een warme omgeving bent om je lichaam koel te houden. Aan de andere kant zal je lichaam proberen het warm te houden als de temperatuur om je heen laag is. Om dit te doen, sturen de hersenen signalen door het lichaam om meer bloed van de haarvaten naar de warme delen van het lichaam te voeren. Door deze reactie zul je rillingen krijgen. Rillingen kan warmte genereren, zodat uw lichaam zijn lichaamstemperatuur kan behouden.

Uw lichaamstemperatuur kan ook veranderen als u rookt, alcohol drinkt en zelfs als u liegt. Hier zijn enkele andere veelvoorkomende redenen achter de schommeling van de normale lichaamstemperatuur:

1. Lichaamsgroei

Fluctuerende lichaamstemperatuur komt vaak voor bij baby's. De reden is niemand minder dan dat ze zich nog in hun ontwikkelingsperiode bevinden, waardoor de interne systemen van het lichaam nog niet hun optimale functie hebben bereikt. De lichaamstemperatuur van de baby kan binnen een paar dagen na de geboorte stijgen, maar zal iets dalen naarmate de baby de middelbare leeftijd bereikt.

2. Hormonale veranderingen

De lichaamstemperatuur is erg gevoelig voor hormoonspiegels. De temperatuur van een vrouw kan dus hoger of lager zijn tijdens de ovulatie of tijdens haar menstruatie. Hetzelfde zal gebeuren na de menopauze. Omgekeerd veroorzaken veranderingen in het metabolisme tijdens de zwangerschap een verhoging van de lichaamstemperatuur.

3. Circadiaans ritme

De lichaamstemperatuur kan variëren afhankelijk van veranderingen in de biologische klok van het lichaam (circadiaans ritme). De laagste lichaamstemperatuur treedt meestal op in de laatste 2 uur voordat u wakker wordt. U kunt zich op bepaalde momenten van de dag ook koeler voelen, ongeacht de stabiele omgevingstemperatuur.

4. Koorts

Koorts is een veel voorkomend symptoom, geen op zichzelf staande ziekte. U krijgt koorts als er een infectie in uw lichaam is die wordt veroorzaakt door een virus of bacterie. Bij zuigelingen en kinderen treedt koorts meestal op als de lichaamstemperatuur hoger is dan 37 graden Celsius. Ondertussen krijgen volwassenen koorts als de lichaamstemperatuur 38-39 ° C bereikt.

Koorts is een teken dat het lichaam een ​​infectie bestrijdt, omdat virussen en bacteriën zich meestal snel vermenigvuldigen in het lichaam bij een temperatuur van 37º Celsius. Daarom zal het lichaam zijn temperatuur verhogen om zichzelf te verdedigen en te voorkomen dat deze slechte ziekteverwekkers zich vermenigvuldigen.

Veel voorkomende ziekten die koorts veroorzaken zijn griep, keelpijn, sinusitis, longontsteking, tuberculose en urineweginfecties. Enkele andere gevaarlijke ziekten die koorts kunnen veroorzaken, zijn knokkelkoorts, malaria, ontsteking van het slijmvlies van de hersenen (meningitis) en hiv.

Koorts kan ook optreden als het kind klaar is met immunisatie of tandjes wil krijgen. Als u of uw kind koorts heeft, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de oorzaak van de ziekte te achterhalen, zodat deze goed kan worden behandeld.

5. Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een van de vele redenen waarom uw lichaamstemperatuur fluctueert. De schildklier regelt hoe de cellen van uw lichaam de energie gebruiken die ze uit voedsel halen - een proces dat metabolisme wordt genoemd. Uw stofwisseling kan vertragen door bepaalde ziekten of andere factoren. Dit is een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd. Uw lichaamstemperatuur daalt als uw stofwisseling traag is en u het koud krijgt. De meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, obstipatie, spierpijn en depressieve stemming.

6. diabetes

Diabetes heeft ook een relatie met uw kerntemperatuur van het lichaam. Wetenschappers ontdekten dat wanneer insuline bij muizen in bepaalde hersengebieden wordt geïnjecteerd, dit de lichaamstemperatuur en het metabolisme kan verhogen. Dit suggereert dat diabetes op de een of andere manier uw lichaamstemperatuur kan beïnvloeden en veranderingen kan veroorzaken.

Nog een uniek feit over de lichaamstemperatuur van een persoon

1. Roken kan uw lichaamstemperatuur doen stijgen

Wist je dat roken je lichaamstemperatuur verhoogt? Dit komt in feite doordat u de rook van sigaretten inademt. Ja, de temperatuur aan het uiteinde van de sigaret is 95 graden Celsius. Wanneer rook nu in de neus en vervolgens in de longen wordt ingeademd, zal de temperatuur in deze organen stijgen.

Als uw longen warm zijn, kan dit orgaan een van zijn belangrijke functies niet vervullen, namelijk het koelen of afvoeren van warmte uit het lichaam. Dit is wat uiteindelijk de lichaamstemperatuur zo hoog maakt. Als u stopt met roken, zal uw lichaamstemperatuur na ongeveer 20 minuten weer normaal worden.

Alleen al het inademen van sigarettenrook kan schadelijk zijn voor de longen, vooral als u elke dag een actieve roker bent. Stop dus langzaam met roken.

2. Liggen zorgt er ook voor dat de lichaamstemperatuur stijgt

Als in een sprookje een persoon die liegt, een lange neus heeft. Nou, in de echte wereld verandert je neus ook als je liegt. Het is niet de vorm die langer wordt, maar de temperatuur van de neus neemt toe, meldt de MD-webpagina.

Spaanse onderzoekers van de Universiteit van Granada onderzoeken dit fenomeen nog steeds. Aangenomen wordt dat dit komt door de reactie van het lichaam op liegen. Wanneer iemand liegt, zal er angst en angst ontstaan ​​om gepakt te worden. Op dat moment zal uw lichaam verschillende reacties genereren, zoals een snellere hartslag en een verhoging van de lichaamstemperatuur. Ten slotte zal het gebied rond de neus en ogen warmer aanvoelen.

3. Koude temperaturen zorgen voor een betere slaap

De lichaamstemperatuur kan ook van invloed zijn op hoe goed iemand slaapt. Hoe koeler het is, hoe beter uw slaap zal zijn. Enkele ogenblikken voordat de mens in slaap valt, zal het lichaam zijn temperatuur met ongeveer 1 tot 2 graden verlagen. Het is deze temperatuurverandering die het lichaam helpt om uiteindelijk in de slaapcyclus te vallen.

Daarom is het nemen van een warm bad of een warme douche voordat u naar bed gaat een medicijn tegen slapeloosheid dat vaak wordt aanbevolen. De reden is dat het lichaam na een warm bad een aanzienlijke temperatuurdaling ervaart, waardoor slaperigheid wordt gestimuleerd

Dr. Rachel Salas, MD, een neuroloog aan de Johns Hopkins University citeert een studie van de National Sleep Foundation waarin staat dat de beste kamertemperatuur om te slapen rond de 18-22 ° Celsius is. Downey en Heller waren het ook eens met de stelling door te zeggen dat het temperatuurbereik van 18-22ºC uw referentie kan zijn bij het instellen van de juiste kamertemperatuur voordat u naar bed gaat.

4. Het tijdstip van overlijden van een persoon kennen

Wanneer een persoon overlijdt, zal de lichaamstemperatuur langzaam dalen. Welnu, deze lichaamstemperatuur wordt vaak gebruikt door lijkonderzoekers om in te schatten wanneer het gevonden lijk daadwerkelijk stierf.

Onderzoekers kunnen een idee krijgen van hoe lang het geleden is dat het lichaam dood is door een hand onder de arm van het lichaam te plaatsen. Als zijn lichaam warm is, betekent dit dat hij slechts enkele uren daarvoor stierf. Maar als het koud en vochtig is, is het tenminste 18 tot 24 uur geleden dood.

Hoe kun je dan een normale lichaamstemperatuur behouden als het koud weer is?

Als het warm weer is, kun je dit over het algemeen verhelpen door gehydrateerd te blijven door veel te drinken en te schuilen op een koele plaats, zoals in een kamer met airconditioning.

Hoe kunt u dan een normale lichaamstemperatuur behouden als het koud weer is? U zult zeker dikke of meerlagige kleding dragen om de kou te vermijden. Als de airconditioner in uw kamer op lage temperatuur is geïnstalleerd, trekt u uw dikke deken over uw lichaam. Er zijn verschillende manieren waarop u uw lichaam kunt verwarmen als u het koud heeft:

1. Niet rillen

Rillen is een teken dat u het koud heeft en dat u uw lichaam zo snel mogelijk moet opwarmen. Wanneer uw huidtemperatuur daalt, zult u rillen om te voorkomen dat uw kerntemperatuur van het lichaam ook daalt.

Mensen met milde onderkoeling zullen rillen, maar mensen met matige onderkoeling misschien niet. Het lichaam stopt met rillen als de spiercontracties geen warmte meer kunnen genereren. Dit betekent dat als je stopt met beven, je kerntemperatuur van het lichaam daalt.

2. Eet veel

Meer eten als je het koud hebt, is een geweldige manier om je lichaam warm te houden. Het is belangrijk om uw bloedsuikerspiegel op peil te houden, zodat uw lichaam de energie kan leveren die u nodig heeft om warm te blijven.

Eet voedsel dat het lichaam langzaam verteert, zoals vet voedsel. Wanneer je lichaam voedsel verteert, verbrandt het energie, waardoor je je warmer voelt. Als het voedsel dat u eet er langer over doet om uw lichaam te verteren, zult u zich daarom ook langer warmer voelen.

3. Drink veel water

Naast voedselinname, zal uw lichaam koude goed verdragen als u water blijft drinken. Een goed gehydrateerd lichaam kan ook voor meer warmte zorgen. Drink heet water dat je ook een warm gevoel kan geven, hoewel dit je interne lichaamstemperatuur niet echt verhoogt.

Volgens een professor van de Universiteit van Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, is de mond een van de meest gevoelige delen van je lichaam. Dus als er heet water in uw mond komt, voelt u een warm gevoel.

4. Pas uw lichaam aan bij koud weer

Het lichaam heeft meer mogelijkheden dan u zich kunt voorstellen. Het lichaam heeft een speciaal mechanisme om zichzelf warm te houden. Mensen die veel tijd doorbrengen bij koud weer, kunnen zichzelf toleranter maken voor de kou.

De mechanismen in dit lichaam worden niet volledig begrepen. Het kan echter zijn dat lichaamsvet, bekend als bruin vet, hierin een rol speelt. Bruin vet kan meer energie verbranden en het afgeven als lichaamswarmte om je op te warmen.

5. Houd je lichaam droog

Door zweten of natte kleding kunt u zich kouder voelen. Daarom moet u bij koud weer kleding gebruiken die zweet kan absorberen. Als kleding nat wordt, moet u onmiddellijk van kleding wisselen. Probeer je lichaam droog te houden.

6. Houd uw kerntemperatuur van het lichaam warm

We raden je aan om gesloten kleding te dragen. U moet ook sokken, handschoenen en een hoed dragen om uw lichaamstemperatuur op peil te houden. Als u het koud heeft, voelt u zich de eerste keer koud in uw voeten en handen, voordat de kou zich verspreidt naar andere delen van uw lichaam.

Dit is een vorm van het lichaamsmechanisme om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Als het koud is, krijgt de bloedtoevoer prioriteit om naar de vitale delen van het lichaam te stromen, zodat uw voeten en handen eerst koud aanvoelen. Uw lichaam bedekt houden is het beste wat u kunt doen om lichaamswarmte te behouden.