Inhoudsopgave:
- Wat veroorzaakt vaginale droogheid na de bevalling?
- Hoe om te gaan met vaginale droogheid na de bevalling?
- 1. Gebruik glijmiddelen als je seks hebt
- 2. U kunt ook vaginale oestrogeencrème gebruiken
- 3. Vermijd gebruik douche en een speciale vaginale geurende zeep
- 4. U kunt doen voorspel langer
- 5. Houd uw lichaam gehydrateerd door veel water te drinken
- 6. Eet voedsel met uitgebalanceerde voeding
- 7. Verhoog uw vitamine-inname
Vaginale droogheid na de bevalling is normaal. Dit kan je inderdaad ongemakkelijk of misselijk maken als je weer seks hebt met je partner. Hormonale veranderingen die optreden nadat u bent bevallen, dragen echter bij aan vaginale droogheid. Sommige vrouwen kunnen vaginale droogheid niet vermijden, maar u kunt het wel aan.
Wat veroorzaakt vaginale droogheid na de bevalling?
Normaal gesproken worden de vaginale wanden gesmeerd met vloeistof. Deze smerende vloeistof in de vaginawand wordt beïnvloed door het hormoon oestrogeen. Bovendien is het hormoon oestrogeen ook nodig voor seksuele opwinding, omdat het de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen bevordert. Hierdoor voelt u zich comfortabel en minder pijnlijk tijdens geslachtsgemeenschap.
Na de bevalling nemen de hormonen oestrogeen en progesteron echter drastisch af. Bovendien, als u borstvoeding geeft, zal het hormoon oestrogeen nog meer afnemen omdat een hoog oestrogeen de melkproductie in het lichaam kan verstoren. Deze afname van de oestrogeenspiegels veroorzaakt vaginale droogheid.
Vaginaal weefsel kan ook dunner, minder elastisch en vatbaarder voor letsel worden. De vagina kan ontstoken raken, waardoor je jeuk en branderig gevoel in je vagina kunt voelen. Seks hebben als je vagina droog is, kan je pijn bezorgen, en het kan zelfs vaginale bloedingen veroorzaken.
Hoe om te gaan met vaginale droogheid na de bevalling?
Vaginale droogheid is vervelend als je seks wilt hebben met je man. Maak je echter geen zorgen, want je kunt dingen als de volgende doen om vaginale droogheid te behandelen.
1. Gebruik glijmiddelen als je seks hebt
Omdat je vagina na de bevalling niet genoeg natuurlijk glijmiddel aanmaakt, heb je glijmiddel nodig om vaginale droogheid te behandelen. Glijmiddelen zijn vooral nuttig tijdens geslachtsgemeenschap wanneer uw vagina droog is. Penetratie wanneer u het glijmiddel niet gebruikt, kan pijn, ongemak en letsel aan uw vagina veroorzaken.
Kies een glijmiddel op waterbasis, want dat is veilig voor je lichaam. Als uw partner een condoom gebruikt, moet u glijmiddelen op petroleumbasis vermijden, omdat deze het condoom kunnen beschadigen. Gebruik daarnaast ook geen vaseline of lotion als glijmiddel voor je vagina. Deze producten bevatten meestal parfums en chemicaliën die ernstige infecties in uw vagina kunnen veroorzaken.
2. U kunt ook vaginale oestrogeencrème gebruiken
Het gebruik van vaginale oestrogeencrèmes, zoals geconjugeerde oestrogenen of oestradiol, kan u helpen bij het behandelen van vaginale droogheid. Overleg echter eerst met uw arts voordat u besluit het te gebruiken.
3. Vermijd gebruik douche en een speciale vaginale geurende zeep
Gebruik douche (pubic cleansing spray) en geparfumeerde zeep om de vagina te reinigen kunnen gevoelig vaginaal weefsel irriteren. De chemicaliën in deze ingrediënten kunnen de natuurlijke chemicaliën in je vagina verstoren. Het gebruik van een vaginale reinigingsspray met azijn of zuiveringszout is eigenlijk niet goed voor de vaginale gezondheid. Maak je vagina gewoon schoon met warm water en zeep zonder parfum.
4. U kunt doen voorspel langer
Een paar weken na je bevalling kan het langer duren voordat je lichaam natuurlijke smering in de vagina produceert. Daarom voorspel langere perioden kunnen nodig zijn om een meer natuurlijke smering in de vagina te produceren. Dit kan natuurlijk helpen om je droge vagina te verlichten. Daarnaast kun je verschillende technieken en houdingen uitproberen om comfort te bieden tijdens seks.
5. Houd uw lichaam gehydrateerd door veel water te drinken
Moeders die borstvoeding geven, hebben meer water nodig. Als u slechts een kleine hoeveelheid water drinkt terwijl u borstvoeding geeft, is de kans groter dat u uitgedroogd raakt. Uitdroging kan vaginale droogheid verergeren omdat het lichaam prioriteit geeft aan de distributie van vocht naar de vitale organen. Daarom moet u uw vochtinname ten minste 8-10 glazen per dag of misschien meer houden, afhankelijk van uw behoeften. Volg de signalen van uw lichaam, drink het als u dorst heeft.
6. Eet voedsel met uitgebalanceerde voeding
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan u helpen de productie van natuurlijke smeermiddelen in de vagina te verhogen, wat kan helpen bij het behandelen van vaginale droogheid. Een hoge inname van vetzuren wordt sterk aangeraden. Vetzuren kunnen de productie van natuurlijke vaginale smeermiddelen helpen. U kunt vetzuren krijgen door het eten van vette vis (zoals zalm, tonijn, makreel), zonnebloempitten en sesamzaadjes.
Daarnaast wordt u ook geadviseerd om veel voedingsmiddelen te eten die isoflavonen bevatten. Isoflavonen kunnen helpen bij het reguleren van hormoonspiegels, zodat ze ook vaginale droogheid kunnen behandelen. Je kunt isoflavonen vinden in kersen, appels, noten, sojabonen, selderij en lijnzaad.
7. Verhoog uw vitamine-inname
Verschillende vitamines spelen een belangrijke rol bij het behouden van vaginale flexibiliteit en het verlichten van vaginale droogheid. Probeer in plaats daarvan altijd aan de behoeften van vitamine A, vitamine E en vitamine B-complex te voldoen om vaginale droogheid te behandelen.
