Aanbevolen huidverzorging voor en na het sporten

Het is geen geheim dat lichaamsbeweging zeer gunstig is voor de gezondheid van het lichaam, vooral de gezondheid van uw huid. Het zou echter fijn zijn als u deze voordelen maximaliseert door voor en na het sporten nog steeds voor uw huid te zorgen. Welke huidbehandelingen moeten sportliefhebbers weten?

Aanbevolen huidverzorging tijdens het sporten

Het valt niet te ontkennen, door te bewegen wordt het lichaam gezonder en heeft het vaak een goed effect op de gezondheid van de huid. Dit wordt bewezen door onderzoek dat in tijdschriften is gepubliceerd Verouderende cel.

De studie zegt dat aerobe beweging en weerstandstraining tekenen van huidveroudering kunnen helpen voorkomen. In feite, hoe meer routine u oefent, hoe helderder uw huid zal zijn, vooral op het gezicht.

Deze bevredigende resultaten kunnen echter zeker niet worden bereikt als de huidverzorging tijdens het sporten niet goed wordt gedaan. Hier zijn enkele tips voor huidverzorging die u voor en na lichamelijke activiteit kunt doen.

1. Draag zonnebrandcrème voordat u gaat trainen

Een van de stadia van huidverzorging tijdens het sporten die u niet mag vergeten, is het dragen van zonnebrandcrème. Het gebruik van zonnebrandcrème is een must, of u nu in de sportschool of buiten traint.

Dit komt omdat wanneer je in de sportschool traint, de kans dat er licht door het raam naar binnen komt vrij groot is. Vervolgens wordt de huid blootgesteld aan uv-straling en loopt u het risico de veroudering en huidbeschadiging te versnellen.

Bovendien kan zonlicht ook acne veroorzaken als uw huid droger wordt. De reden is dat het lichaam meer olie zal produceren en de poriën zal verstoppen, waardoor acne ontstaat.

Probeer tijdens het sporten een zonnebrandcrème met een anti-zweet SPF te gebruiken. Over het algemeen zijn zonnebrandmiddelen die specifiek voor sport bedoeld zijn op de markt verkrijgbaar en kiezen voor olievrije of niet-comedogene ingrediënten. Vergeet niet om zonnebrandcrème aan te brengen op uw gezicht, voor- en achterhals en borst.

2. U hoeft uw gezicht niet te wassen

Wist u dat u uw gezicht niet hoeft te wassen voordat u gaat sporten, zolang uw gezichtshuid maar schoon is? Niet veel mensen zijn op de hoogte van huidverzorging tijdens het sporten. De meeste mensen voelen zich misschien prettiger tijdens het sporten nadat ze hun gezicht hebben gewassen.

Volgens de American Academy of Dermatology, verwijder make-up op het gezicht met een reinigingsvloeistof bedenken eigenlijk genoeg zonder dat je je gezicht hoeft te wassen. Voor degenen onder u die een vochtinbrengende crème gebruiken met een vrij zware inhoud, kunt u overwegen om deze te laten staan.

Sommige moisturizers vormen een barrière op de huid die kan voorkomen dat water verdampt. Als gevolg hiervan zullen verstopte poriën en verdamping van zweet optreden en zelfs problemen voor de huid veroorzaken tijdens het sporten.

3. Veeg het zweet weg met een schone handdoek

Afgezien van het gebruik van zonnebrandcrème, is andere huidverzorging die tijdens het sporten moet worden gedaan, niet vergeten het zweet af te vegen met een schone handdoek.

Als je lichaam je huid zweet, dep dan zachtjes op de handdoek. Als je het zweet te hard afveegt, wordt je huid zelfs nog harder.

Vergeet ook niet om schone sportkleding te dragen. Het gebruik van vuile kleding kan de poriën verstoppen die afkomstig zijn van dode huidcellen, bacteriën en olie. Hierdoor kan acne op de huid niet worden vermeden.

4. Neem een douche na het sporten

Een bad nemen na het sporten is een huidverzorgingsstap die moet worden gedaan. Dit is bedoeld om de opgehoopte olie en bacteriën weg te spoelen die acne kunnen veroorzaken.

Voor degenen onder u met een huid die vatbaar is voor acne, moet u een gezichtsreiniger gebruiken die licht en olievrij is. Gezichtsreinigers zoals deze kunnen acne veroorzakende bacteriën verwijderen en verstopte poriën voorkomen zonder de huid te irriteren.

Als u doucht, hoeft u niet te krap te zijn als u over de huid wrijft. Als je niet kunt douchen, probeer dan je kleren te verwisselen om schone kleren te maken en je huid af te vegen met een schone handdoek.

Vergeet daarna niet uw zonnebrandcrème weer aan te brengen na het baden. Het zweet dat tijdens het sporten wordt geproduceerd, kan de verspreiding van de gebruikte zonnebrandcrème zeker verwijderen.

Het is niet nodig om een te dikke zonnebrandcrème aan te brengen. Je hebt alleen zonnebrandcrème nodig om de UV-stralen die de kamer binnenkomen te beschermen en om je huidskleur te egaliseren.

Als sommige van de huidverzorgingsmethoden tijdens de bovenstaande oefeningen niet werken en uw huidaandoening verslechtert, raadpleeg dan onmiddellijk een dermatoloog. Op die manier weet u of er een verkeerd product of verkeerde methode is en hoe u deze kunt oplossen.