Inhoudsopgave:
- Gebrek aan slaap veroorzaakt regelmatig hoofdpijn
- Frequente hoofdpijn kan u ook slaapgebrek bezorgen
- Hoofdpijn kan ook optreden door te veel slapen
Heeft u recent eenzijdige hoofdpijn of migrainepijn gehad? Probeer onlangs uw slaappatroon te controleren. De reden is dat uit onderzoek is gebleken dat terugkerende hoofdpijn kan worden veroorzaakt door slaapgebrek, zelfs als de twee aan elkaar gerelateerd zijn. Hoe kan? Hier is de uitleg.
Gebrek aan slaap veroorzaakt regelmatig hoofdpijn
Hoofdpijn of migraine en slaapstoornissen zijn twee dingen die elkaar triggeren. In feite zijn deze twee problemen als een vicieuze cirkel die de gezondheid van het lichaam kan verstoren. Hoe komt dat?
Uit een studie die in 2012 in de Journal of the Neurological Sciences werd gepubliceerd, werd gerapporteerd op de Verywell-pagina dat veel patiënten met ernstige hoofdpijn slaapstoornissen hadden.
Een andere studie leverde ook vergelijkbare resultaten op, namelijk dat patiënten met chronische migrainepijn meer slaapproblemen hebben dan patiënten die last hebben van migraine die maar kort aanhoudt.
Deskundigen beweren dus dat er een stof is die een directe rol speelt bij het reguleren van de slaapcyclus en die de symptomen van eenzijdige hoofdpijn beïnvloedt. Deze stof heet serotonine. Deze serotonine reguleert de slaapcyclus, als de niveaus in het lichaam verstoord zijn, krijg je slaapproblemen.
Welnu, ongebalanceerde serotoninespiegels kunnen de bloedvaten ook doen samentrekken, waardoor de bloedstroom naar de hersenen niet soepel verloopt en uiteindelijk hoofdpijn veroorzaakt.
Frequente hoofdpijn kan u ook slaapgebrek bezorgen
Hoewel het verband tussen slaapgebrek en migrainepijn aanvankelijk niet zeker is, leveren de bevindingen van onderzoekers van de Missouri State University voldoende bewijs. Deze studie gebruikte een steekproef van muizen met aandacht voor slaappatronen met het optreden van chronische pijn bij muizen.
De ene groep muizen sliep een aantal opeenvolgende dagen niet en de andere groep muizen bleef een normale slaapcyclus hebben. Het resultaat: muizen die niet slapen, produceren een aantal eiwitten die chronische pijn veroorzaken, waaronder eiwit p38 en PKA.
Beide eiwitten zijn soorten eiwitten die de sensorische reactie op de trigeminale zenuwen in het gezicht reguleren, de zenuwen die migrainepijn veroorzaken. Bovendien veroorzaakt slaaptekort ook een verhoogde expressie van het P2X3-eiwit, een eiwit dat geassocieerd is met meer chronische pijn. Dit is de reden waarom mensen met hoofdpijn vaak moeite hebben met slapen.
Hoofdpijn kan ook optreden door te veel slapen
Uit een aantal uitgevoerde onderzoeken blijkt dat de oorzaken van hoofdpijn vooral worden ervaren door mensen die vaak niet slapen. U kunt echter ook eenzijdige hoofdpijn krijgen als u te veel tegelijk slaapt.
U bent bijvoorbeeld gewend om elke 6 uur 's ochtends op een actieve dag wakker te worden, maar u hebt geprobeerd later in het weekend wakker te worden. In plaats van meer rust te krijgen, kan dit migrainepijn veroorzaken.
Daarom is het belangrijk om dezelfde tijd te bepalen om te slapen en wakker te worden. Vooral als u vaak migrainepijn ervaart, moet u elke dag dezelfde bedtijd en wektijd instellen. Als je gewend bent om elke dag om 6 uur op te staan, doe dan op zaterdag en zondag hetzelfde.
Migraine en slaapstoornissen zijn twee veel voorkomende dingen die gebeuren. Als u last heeft van migraine, hoeft u niet per se slaapstoornissen te ervaren. Vice versa. Als u een van deze bijwerkingen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om de juiste behandeling voor uw toestand te vinden.
