Inhoudsopgave:
Bijna iedereen houdt van koffie, thee of chocola. Dit drankje en / of eten is echt goed om alleen of met vrienden van te genieten. Deze drie soorten eten en / of drinken bevatten eigenlijk dezelfde stof, namelijk cafeïne. Van cafeïne wordt aangenomen dat het je alerter en energieker maakt. Cafeïne wordt dus veel gebruikt als vriend om laat op te blijven. Weet u echter hoeveel cafeïne er in koffie, thee en chocolade zit? Welke bevatten de meeste cafeïne?
Cafeïne in koffie
Van deze ene drank is bekend dat deze veel cafeïne bevat. Koffie bevat zelfs meer cafeïne dan thee of chocolade. Het is niet verrassend dat veel mensen koffie gebruiken om van slaperigheid af te komen. Het cafeïnegehalte in koffie is echter niet altijd hetzelfde. Elke koffiesoort bevat verschillende niveaus van cafeïne. Dit hangt af van hoe de koffiebonen worden geroosterd en vervolgens worden bewaard, met welke methode de koffie wordt gezet, hoe lang de koffie is gezet en wat de verhouding water / gemalen koffie is. Het hele proces tot de koffie aan de consument wordt geserveerd, heeft een diepgaand effect op het cafeïnegehalte.
Volgens de Mayo Clinic varieert het cafeïnegehalte in een kopje gezette koffie (8 ounces / 237 ml) van 95-200 mg. Deze inhoud is zeker anders bij oploskoffie. Een kopje oploskoffie (8 ounces / 237 ml) bevat minder cafeïne, dat is ongeveer 27-173 mg. In tegenstelling tot cafeïnevrije koffie. Ondanks de naam "cafeïnevrij" bevat deze koffie nog steeds cafeïne (hoewel zeer weinig), dat is ongeveer 2-12 mg.
Cafeïne in thee
Thee is een geliefd drankje in verschillende kringen, van jong tot oud. Meestal besteld bij al uw maaltijden. Het wordt koud of warm geserveerd en is ook verkrijgbaar in verschillende vormen, van poederthee tot oplosthee. Wat is het cafeïnegehalte?
Ja, thee bevat eigenlijk cafeïne (hoewel minder dan koffie). Het cafeïnegehalte in thee varieert ook afhankelijk van het type. Een kopje groene thee (24-45 mg) bevat minder cafeïne dan zwarte thee (14-70 mg). Groene thee bevat niet alleen minder cafeïne, maar kan ook helpen bij het afvallen. Drankjes zijn erg handig, toch? Om de hoeveelheid cafeïne in thee te verminderen, probeert u de thee een korte tijd te zetten. Voor degenen onder u die van verpakte thee houden, bevat deze thee ook cafeïne van 5-40 mg per 237 ml.
Cafeïne in chocolade
Als je niet van koffie of thee houdt, is warme chocolademelk een andere cafeïnehoudende drank waar je van kunt genieten. Het cafeïnegehalte in chocolade is niet lager dan dat in koffie en thee. Uit een rapport van de University of New South Wales blijkt dat het cafeïnegehalte in een kop warme chocolademelk (150 ml) of cacao varieert van 10-70 mg. Dit hangt af van het soort chocolade dat wordt gebruikt en de sterkte. Ondertussen bevatten chocoladerepen (30 gram) maar liefst 20-60 mg cafeïne.
Gevolgtrekking
Afgaande op de bovenstaande vergelijking, staat koffie op de eerste plaats die de meeste cafeïne bevat. In feite kan het cafeïnegehalte in koffie 40 keer groter zijn dan in chocoladedranken. U kunt profiteren van het cafeïnegehalte in koffie. U moet echter ook voorzichtig zijn. Te veel cafeïne-inname is ook slecht voor je gezondheid. U kunt een versnelde hartslag, hoofdpijn, slaapproblemen en uitdroging ervaren als u te veel cafeïnehoudende dranken drinkt.
