Inhoudsopgave:
- Tekenen en symptomen van maagzweren waar u op moet letten
- Wat veroorzaakt zweren?
- Hoe maagzweren te voorkomen
- 1. Rook je? Stop het nu
- 3. Afvallen
- 4. Gebruik geen pijnstillers zonder toezicht van een arts
Dyspepsie, of beter bekend als zweren, is een ongemak in de bovenbuik dat komt en gaat en door iedereen kan worden gevoeld. Een maagzweer treft elk jaar bijna 40% van de volwassenen en 10% van hen zoekt medische hulp. Hoewel het geen ernstige ziekte is, kunnen maagzweren uw dagelijkse activiteiten verstoren, daarom moet u weten hoe u maagzweren kunt voorkomen.
Tekenen en symptomen van maagzweren waar u op moet letten
Zweer is geen ziekte, maar eerder een syndroom of een verzameling symptomen bestaande uit:
- Ongemak in de bovenbuik
- Word snel vol
- Opgeblazen gevoel
- Misselijkheid
- Braken, en
- Brandend gevoel in de borst
Wat veroorzaakt zweren?
Tot dusverre is het nog steeds onduidelijk via welk mechanisme iemand zweren kan krijgen, maar het is daarop gebaseerd Amerikaanse huisarts, zijn er 2 mogelijkheden die maagzweren veroorzaken. Ten eerste, verminderde beweging van het maagdarmkanaal, en ten tweede: verhoogd maagzuur. Deze afname van gastro-intestinaal werk verklaart de symptomen van misselijkheid, braken, gevoelens van volheid en winderigheid. Ondertussen verklaart de toename van maagzuur de symptomen van brandend maagzuur en brandend maagzuur.
Hoe maagzweren te voorkomen
Het voorkomen van maagzweren is niet moeilijk, maar vereist discipline die vaak wordt genegeerd. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om maagzweren te voorkomen.
1. Rook je? Stop het nu
De nicotine in sigaretten heeft een spierontspannend effect, waardoor de spieren van het spijsverteringskanaal die moeten voorkomen dat de maaginhoud opstijgt, zwak worden. Dit veroorzaakt zure reflux, een reeks symptomen van indigestie die worden gekenmerkt door een branderig gevoel in de borst als gevolg van verhoogd maagzuur. Rokers hebben ook de neiging om gemakkelijk te hoesten, waarbij elke keer dat ze hoesten hun maag depressief zal zijn, waardoor het risico op stijgend maagzuur toeneemt.
Behalve sigaretten hebben ook alcohol en chocolade een vergelijkbare werking als nicotine.
2. Verander uw dieet
Voorkomen dat brandend maagzuur terugkeert, kan net zo eenvoudig zijn als het veranderen van uw dagelijkse dieet.
- Wen vaker aan eten met kleinere porties. Als u gewoonlijk 3 keer per dag eet, probeer dan 5 tot 6 kleinere maaltijden per dag te eten.
- Eet niet totdat u te vol bent, want als de maaginhoud te vol is, kan de maaginhoud opstijgen in de keel.
- Verminder de consumptie van voedsel of dranken die zuur zijn, zoals gekruid voedsel, sinaasappels en koffie. Zure voedingsmiddelen of dranken veroorzaken pijn in de darmen.
- Eet niet voor het slapengaan, omdat dit het risico op een toename van de maaginhoud vergroot.
3. Afvallen
Degenen onder u met overgewicht hebben een hoger risico op het ontwikkelen van maagzweren omdat ze de neiging hebben om grote porties te eten, waardoor de druk in de maag toeneemt, zodat de maaginhoud gemakkelijk uit de maag stijgt. Door 2-5 kg af te vallen, kunt u voorkomen dat maagzweren terugkomen.
4. Gebruik geen pijnstillers zonder toezicht van een arts
Een van de meest gebruikte pijnstillers zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Dit geneesmiddel heeft het effect dat het maagzuur verhoogt, zodat u vatbaar wordt voor brandend maagzuur, dus het gebruik van NSAID's dient op advies van een arts te gebeuren. Wees ook voorzichtig bij het drinken van kruidengeneesmiddelen, want kruidenproducten bevatten vaak NSAID's waardoor het innemen van kruidengeneesmiddelen op de lange termijn ook hetzelfde effect heeft als langdurig NSAID gebruik.
Vermijd, naast de vier bovenstaande tips, zoveel mogelijk het dragen van te strakke en te stressvolle kleding om te voorkomen dat maagzweren op een later tijdstip terugkeren.
X
