7 Gezondheidsproblemen waarmee u te maken kunt krijgen als u graag bergen beklimt

Het beklimmen van de berg vereist extra voorbereiding omdat je met zware lasten het bos gaat verkennen. Maar naast voorbereid zijn, moet je je ook bewust zijn van de gezondheidsrisico's die kunnen optreden terwijl je op de berg bent en ervoor zorgen dat je altijd klaar bent voor wat voor activiteit je daar ook doet. Hier zijn zeven gezondheidsproblemen die kunnen optreden tijdens het wandelen waarvan u op de hoogte moet zijn.

Diverse gezondheidsrisico's van wandelen

1. Onderkoeling

Tijdens uw wandeling zult u worden blootgesteld aan koude temperaturen, harde wind en onvoorspelbare regenval. Kortom, continue blootstelling aan koude temperaturen van de buitenomgeving die lager is dan de lichaamstemperatuur, kan onderkoeling veroorzaken als uw kleding niet goed zit of als u uw lichaamsconditie niet kunt beheersen.

Rillingen kunnen het eerste symptoom zijn van onderkoeling dat u voelt wanneer uw temperatuur begint te dalen, omdat rillen de automatische afweerreactie van uw lichaam is om zichzelf op te warmen.

In het begin wordt rillingen meestal gevolgd door vermoeidheid, lichte verwarring, gebrek aan coördinatie, onduidelijke spraak, snelle ademhaling en een koude of bleke huid. Maar als uw lichaamstemperatuur te laag daalt tot onder de 35ºC, kunnen uw hart, zenuwstelsel en andere organen niet optimaal werken.

Als onderkoeling niet onmiddellijk wordt behandeld, kan dit levensbedreigend zijn omdat het shock en volledig falen van de hart- en ademhalingssysteemfunctie veroorzaakt.

2. Vertigo

Vertigo is een gevoel van beverigheid of het gevoel van ronddraaien als het lichaam onbeweeglijk is of als er geen beweging is, of lichaamsbewegingen die onnatuurlijk zijn als reactie op andere bewegingen. Als u zich bijvoorbeeld op grote hoogte bevindt, naar beneden kijkt vanaf een hoge plaats, of ver weg kijkt naar een hoog punt / object, kan dit het gevoel veroorzaken dat het hoofd wordt samengeklemd, kenmerkend voor duizeligheid.

Een van de problemen ligt in het binnenoor. Het binnenoor helpt bij het reguleren van de balans van het lichaam. Als dit niet goed werkt, kunt u zich duizelig voelen bij het draaien of beven. U kunt ook last krijgen van gehoorproblemen of duizeligheidssymptomen die erger worden wanneer uw hoofd in een bepaalde positie wordt gekanteld.

Het gevoel van het draaien van het hoofd kan gevaarlijk zijn wanneer het zich over bergen voordoet, aangezien het gemakkelijk tot desoriëntatie kan leiden. De beste manier om duizeligheid in de bergen te voorkomen, is door niet de berg op te gaan als u hoofdpijn, migraine, koude rillingen of allergieën heeft die niet zijn behandeld.

3. oorsuizen (tinnitus)

Tinnitus is een aandoening van het oorsuizen zonder te stoppen. Net als bij duizeligheid, kunt u hier een risico voor lopen als u dapper genoeg bent om bergen te beklimmen met hoofdpijn of andere oorproblemen.

Als je duizenden kilometers hoog bent, drukt de externe luchtdruk de lucht in de gehoorgang, waardoor een gevoel van druk en pijn in het hoofd en de oren ontstaat. U moet de druk in deze kamer op verschillende manieren egaliseren, zoals in uw neusgaten knijpen terwijl u zachtjes uw neus snuit. Als je dit goed doet, kun je de verhoogde druk probleemloos weerstaan.

Een sinuscongestie veroorzaakt door verkoudheid, griep of allergieën kan echter uw vermogen om de druk gelijk te houden verstoren en kan leiden tot schade aan het trommelvlies.

4. Barotrauma

Barotrauma kan bergbeklimmers aanvallen wanneer ze zich op een hoogte van meer dan tweeduizend meter boven zeeniveau bevinden. Barotrauma verwijst naar een blessure die wordt veroorzaakt door een drastische toename van de lucht- of waterdruk, zoals tijdens het beklimmen van een berg of duiken. Oorbarotrauma is het meest voorkomende type.

Deze drukverandering zorgt voor een vacuüm in het middenoor dat het trommelvlies naar binnen trekt. Dit kan pijn veroorzaken en kan geluiden dempen. Uw oren zullen vol zitten en u kunt het gevoel hebben dat u de "hete luchtballon" in dat oor moet opblazen. Hetzelfde gevoel komt ook vaak voor als u in een vliegtuig zit.

In ernstigere gevallen van barotrauma kan het middenoor zich vullen met heldere vloeistof wanneer het lichaam probeert de druk aan beide zijden van het trommelvlies gelijk te maken. Deze vloeistof wordt uit een bloedvat in de voering van het binnenoor gehaald en kan alleen wegvloeien als de buis van Eustachius open is. De vloeistof achter het trommelvlies wordt sereuze otitis media genoemd. Deze aandoening kan pijn en gehoorproblemen veroorzaken, vergelijkbaar met middenoorontstekingen.

5. Bergziekte (AMS)

Bergziekte (AMS) treedt op wanneer klimmers op een bepaalde hoogte verblijven of overnachten, vooral op een hoogte tussen 2400 en 3000 meter boven zeeniveau (masl). AMS kan iedereen overkomen, ongeacht de leeftijd. Uit verschillende onderzoeken is echter gebleken dat AMS vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. AMS wordt veroorzaakt door verlaagde zuurstofniveaus en verminderde luchtdruk bij het klimmen naar hoger gelegen grond.

Symptomen en tekenen van AMS verschijnen meestal binnen een paar uur tot 1 dag en kunnen variëren van mild tot ernstig. Symptomen van AMS zijn onder meer hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, vaak wakker worden tijdens de slaap, verlies van eetlust en misselijkheid en braken.

De AMS kan opnieuw verschijnen als u naar een grotere hoogte klimt. Hoe hoger de klim, hoe dunner het zuurstofgehalte. Als AMS niet goed wordt behandeld, kan het dodelijk zijn en oedeem in de hersenen en longen veroorzaken.

6. Hoogland longoedeem (HAPE /Longoedeem op grote hoogte)

Hoogland longoedeem (HAPE) is een van de complicaties van AMS bij bergbeklimmen. Longoedeem wordt veroorzaakt door een opeenhoping van overtollig vocht in de longen. HAPE kan vanzelf aanwezig zijn zonder de eerste symptomen van AMS (dit komt in meer dan 50% van de gevallen voor). HAPE is de meest dodelijke hoogteziekte, maar wordt vaak verkeerd begrepen als longontsteking.

Het belangrijkste teken van HAPE om op te letten, is kortademigheid. Bovendien kunnen vermoeidheid, zwakte en een droge hoest ook vroege waarschuwingssignalen zijn van deze aandoening. HAPE kan zich zeer snel ontwikkelen, in ongeveer 1-2 uur, of geleidelijk in slechts een dag.

Deze toestand manifesteert zich vaak op de tweede nacht op nieuwe hoogten. HAPE kan ook verschijnen als je van een hoogte afdaalt. HAPE komt vaker voor bij mensen die verkouden zijn of last hebben van luchtweginfecties.

7. Upland hersenoedeem (HACE /Hersenoedeem op grote hoogte)

Oedeem van de hersenen treedt op wanneer er zich een teveel aan vocht in uw hersenen ophoopt. Ernstige gevallen van HAPE kunnen overgaan tot HACE, oftewel hersenoedeem. Maar HACE kan zich voordoen zonder enige symptomen van HAPE of AMS.

Tekenen en symptomen van HACE zijn onder meer ernstige hoofdpijn die niet verbetert met medicatie, verlies van lichaamscoördinatie (ataxie) zoals moeilijk lopen of gemakkelijk vallen, verminderd bewustzijn (moeilijk herinneren, verwardheid, sufheid, verdoofd / halfbewust), misselijkheid en braken, wazig zien, tot hallucinaties.

HACE komt vaak voor wanneer bergbeklimmers de afgelopen dagen op een hoogte zijn geweest. De berg afdalen is de meest effectieve behandeling van HACE en HAPE en mag niet worden uitgesteld.