Inhoudsopgave:
- Hoe werken warme kompressen?
- Wanneer en hoe warme kompressen te maken?
- Hoe werkt een koud kompres?
- Wanneer en hoe koude kompressen maken?
- Gevolgtrekking
Pijn is een aandoening die voor de meeste mensen erg onaangenaam is. Naast medicijnen zullen mensen die pijn ervaren zeker verschillende inspanningen leveren om de intensiteit van hun pijn te verminderen. Koude en warme kompressen zijn twee soorten methoden die gemakkelijk en het vaakst worden gebruikt om deze klachten te verlichten. Weet u echter wanneer het juiste moment is om een warm kompres te gebruiken en wanneer het juiste moment is om een koud kompres te gebruiken? Wat zijn de voordelen van elk van deze compressiemethoden? Onder welke omstandigheden mag u geen warme kompressen gebruiken?
Hoe werken warme kompressen?
Warme temperaturen kunnen de bloedvaten verwijden, zodat de bloedstroom en zuurstoftoevoer het getroffen gebied gemakkelijker kunnen bereiken. Dit helpt de spieren te ontspannen en pijn te verminderen. De warme temperatuur zal ook de stijfheid verminderen en het bewegingsbereik van het pijnlijke lichaamsdeel vergroten.
Wanneer en hoe warme kompressen te maken?
Warme kompressen kunnen worden gegeven door middel van een handdoek gedrenkt in warm water, een fles gevuld met warm water of een verwarmingskussen dat speciaal is ontworpen om samen te drukken. De temperatuur die voor het comprimeren wordt gebruikt, moet worden overwogen zodat deze niet te hoog is. De aanbevolen temperatuur voor warme kompressen is ongeveer 40-50 graden C. Maak er een gewoonte van om niet langer dan 20 minuten samen te drukken, tenzij uw arts u dat adviseert. Zorg er ook voor dat u de warmtebron niet rechtstreeks op uw huid legt, aangezien dit brandwonden of irritatie kan veroorzaken.
Warme kompressen worden vaak gebruikt om chronische spier- of gewrichtspijn te verlichten. Bovendien zijn warme kompressen ook een geweldige methode om koorts te verminderen. Verwijde bloedvaten als gevolg van warme temperaturen kunnen het gemakkelijker maken om warmte uit het lichaam te verdrijven. Hoewel ze worden gebruikt om pijn te verminderen, moet worden opgemerkt dat warme kompressen niet worden aanbevolen voor gebruik op nieuwe wonden of voor minder dan 48 uur, omdat ze de toestand van de wond verslechteren door vochtophoping op de gewonde plek en de pijn verergeren. Warme kompressen mogen ook niet worden gebruikt op open wonden en wonden die er nog steeds opgezwollen uitzien.
Hoe werkt een koud kompres?
Koude kompressen worden meestal gebruikt op gezwollen of gekneusde plekken. In tegenstelling tot warme kompressen, kunnen lage temperaturen op koude kompressen de vernauwing van de slagaderdiameter stimuleren en de bloedstroom naar de plaats van de verwonding vertragen. In het geblesseerde gebied is er een ontstekingsproces en schade aan de bloedvaten waardoor de bloedcellen de bloedvaten verlaten en de huid blauwachtig rood wordt. IJs of koud water kan de hoeveelheid bloed die verloren gaat verminderen. Deze vermindering van de bloedstroom resulteert in minder ontstekingsstimulerende middelen die naar de plaats van de verwonding gaan, wat zwelling en pijn kan verminderen.
Wanneer en hoe koude kompressen maken?
Koude kompressen worden vaak gebruikt binnen 24 tot 48 uur na verwonding om ontstekingen te minimaliseren. Deze methode wordt het best gebruikt bij sportblessures zoals verstuikingen, stoten of kneuzingen. Wikkel het kompres eerst in met een handdoek, zodat de koude temperatuur de huid niet direct raakt. Net als bij warme kompressen, mag u het koude kompres niet langer dan 20 minuten aanbrengen. Verwijder het kompres na 20 minuten en geef het een pauze van 10 minuten voordat u weer begint te comprimeren.
Gevolgtrekking
Koude kompressen en warme kompressen hebben hun respectievelijke voordelen. Koude kompressen zijn geschikter voor nieuwe blessures (tussen 24-48 uur), terwijl warme kompressen erg handig zijn voor het verlichten van langdurige (chronische) pijn. Hoewel de voordelen verschillen, is de manier om deze twee methoden toe te passen in principe vrijwel hetzelfde.
Het is belangrijk dat u te extreme temperaturen (te hoog of te laag) vermijdt, ook direct contact tussen de huid en bronnen van warmte of koude temperaturen. Tot slot, wees natuurlijk verstandig bij het kiezen van de compressiemethode die geschikt is voor uw toestand.
