Zelfzorgmiddelen tegen duizeligheid, kruiden en geweldige huismiddeltjes

Het gevoel dat de kamer ronddraait, uw hoofd zweeft en de misselijkheid die u ervaart door duizeligheid, kan u een hulpeloos gevoel geven. Doe het rustig aan, er zijn veel keuzes van duizeligheidsmedicijnen die kunnen worden gebruikt om uw aandoening te behandelen. Laten we eens kijken en grondig onderzoeken wat duizeligheid is en welke duizeligheidsmedicijnen effectief zijn.

Wat is duizeligheid?

Vertigo is een aandoening waarbij je de omgeving om je heen voelt draaien of zweven. Vertigo is een aandoening die plotseling kan optreden of een bepaalde tijd kan aanhouden.

Vertigo kan ook worden gekenmerkt door het gevoel van een wankel lichaam, hoofdschuddend en het gevoel dat u niet stevig staat, waardoor u moeilijk kunt staan ​​of lopen. Als u duizeligheid heeft, kunt u ook voelen dat uw hoofd tolt of dat de wereld om u heen draait, en misselijk worden door overgeven.

Wat veroorzaakt duizeligheid?

Bron: Ties Magazine

De oorzaak van duizeligheid wordt vaak veroorzaakt door problemen met de manier waarop de oren werken bij het reguleren van de balans van het lichaam. Vertigo kan ook worden veroorzaakt door problemen in bepaalde delen van de hersenen, evenals door bepaalde hoofdbewegingen die duizeligheid kunnen veroorzaken.

Wanneer u uw hoofd beweegt, zal de binnenkant van uw oor u vertellen waar uw hoofd is en vervolgens signalen naar de hersenen sturen om het evenwicht te bewaren. Als er echter een probleem is met het binnenoor, voelt u pijn en duizeligheid. Enkele van de andere oorzaken van duizeligheid zijn als volgt:

• Migraine of hoofdpijn
• Labyrintitis, is een infectie van het binnenoor die uw gehoor en evenwicht kan beïnvloeden.
• Goedaardige paroxismale positionele duizeligheid (BPPV) is een evenwichtsstoornis die duizeligheid kan veroorzaken wanneer de positie van het hoofd verandert.
• De ziekte van Menière, is een aandoening van het binnenoor die wordt veroorzaakt door vochtophoping en drukveranderingen aan de binnenkant van het oor. Dit kan duizeligheid veroorzaken, samen met oorsuizen (tinnitus) en gehoorverlies.
• Vestibulaire neuritis of labyrintitis, is een aandoening van het binnenoor als gevolg van een infectie (meestal veroorzaakt door een virus) rond de zenuwen die belangrijk zijn om het lichaam in balans te houden.

Bovendien kan duizeligheid ook worden veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

1. Uitdroging

Soms wordt duizeligheid veroorzaakt doordat u uitgedroogd bent. Het wordt aanbevolen om voldoende mineraalwater te consumeren om het lichaam gehydrateerd te houden en vertigo-symptomen te voorkomen. Houd uw waterinname in de gaten en als uw duizeligheid vaak terugkeert, probeer dan hete, vochtige en zweetomstandigheden te vermijden waardoor u mogelijk meer vocht in uw lichaam verliest.

2. Vitamine D-tekort

Vertigo kan worden veroorzaakt doordat u zelden voedsel eet dat vitamine D bevat. Een studie uit Healthline laat zien dat vitamine D-tekort de symptomen kan verergeren bij mensen met BPPV (Benigne Paroxismale Positionele Vertigo), de meest voorkomende oorzaak van duizeligheid. Het drinken van een glas volle melk zonder suiker, het drinken van sinaasappelsap, het eten van tonijn en zelfs het eten van eidooiers kan ook uw vitamine D-spiegel verhogen. Vraag uw arts om uw vitamine D-spiegel te controleren, zodat u kunt anticiperen op het eten van meer voedsel dat vitamine D bevat of zelfs vitamine D-supplementen gaat gebruiken.

3. Drink vooral alcohol

Duizeligheid door de effecten van alcoholgebruik komt vaak voor. Maar wie had gedacht dat de alcohol die je hebt gedronken je duizeligheid zou kunnen verergeren? Volgens de Vestibular Disorders Association kan alcohol zelfs de samenstelling van de vloeistof in uw binnenoor veranderen. Afgezien daarvan maakt alcohol je ook uitgedroogd. Deze dingen kunnen uw evenwicht beïnvloeden, zelfs als u bij bewustzijn bent. Door het alcoholgebruik te verminderen of zelfs helemaal te stoppen, kunnen uw duizeligheidssymptomen verbeteren.

Wat zijn de symptomen van duizeligheid?

De meest voorkomende symptomen van duizeligheid zijn misselijkheid, braken, hoofdpijn, oorsuizen (tinnitus) en het gevoel dat het hoofd draait of zweeft. Meestal kunnen de symptomen minuten, uren of dagen aanhouden. Hier zijn andere symptomen van duizeligheid:

• Ongewone oogbewegingen, bijvoorbeeld van links naar rechts of snel van boven naar beneden
• Koud zweet verscheen
• Rinkelen in de oren
• Gehoorstoornissen
• Visuele stoornissen, bijvoorbeeld objecten die worden gezien alsof ze zijn gedupliceerd
• Verlaagd niveau van bewustzijn

Verschillende opties voor duizeligheidsmedicatie

Vertigo-medicijnen die vaak worden gebruikt, zijn:

1. Meclizine

Meclizine is een antihistaminicum-type duizeligheidsmedicijn om symptomen van duizeligheid, misselijkheid en braken als gevolg van reisziekte te voorkomen en te verlichten. Meclizine kan worden gebruikt om duizeligheid te behandelen die wordt veroorzaakt door problemen met het binnenoor.

De gebruikelijke dosis meclizine voor duizeligheidsmedicatie bij volwassenen is 25 mg oraal 1-4 keer per dag of 50 mg oraal 2 keer per dag. Dit medicijn is op recept of zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek.

2. Promethazine

Promethazine is een antihistaminegeneesmiddel dat wordt gebruikt om misselijkheid en braken te behandelen die verband houden met bepaalde aandoeningen (bijvoorbeeld na een operatie of duizeligheid).

De gebruikelijke dosis promethazine voor misselijkheid en braken bij volwassenen is 12,5 tot 25 mg elke 4 tot 6 uur indien nodig. Meestal is voor dit duizeligheidsmedicijn een recept vereist.

3. Difenhydramine

Difenhydramine is een antihistaminicum. Dit duizeligheidsmedicijn werkt door de effecten te blokkeren van bepaalde chemicaliën (histamine) die misselijkheid en braken veroorzaken als gevolg van duizeligheid. U kunt dit medicijn zonder recept krijgen bij de dichtstbijzijnde apotheek.

De gebruikelijke dosis difenhydramine voor duizeligheid en misselijkheid en braken bij volwassenen is 25-50 mg oraal om de 6-8 uur. Geef een startdosis 30 minuten vóór blootstelling aan beweging en herhaal dit voor de maaltijd en voor het reizen.

4. Dimenhydrinaat

Dimenhydrinate is een antihistaminicum om misselijkheid, braken en duizeligheid veroorzaakt door reisziekte te voorkomen en te behandelen. Dimenhydrinate kan ook als duizeligheidsmedicijn worden gebruikt.

De gebruikelijke dosis dimenhydrinaat als duizeligheidsmedicijn voor volwassenen is 50 tot 100 mg om de 4 tot 6 uur, tot een maximum van 400 mg in 24 uur.

5. Lorazepam

Lorazepam is een geneesmiddel uit de benzodiazepineklasse dat inwerkt op de hersenen en het centrale zenuwstelsel om een ​​kalmerend effect te produceren. Lorazepam is een vestibulair depressivum, een medicijn om nystagmus (oogbeweging) te verminderen die wordt veroorzaakt door een vestibulaire onbalans, of een medicijn om reisziekte te verminderen.

De gebruikelijke dosis lorazepam als duizeligheidsmedicijn voor volwassenen is 0,5 mg tweemaal daags.

De bovenstaande informatie is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of apotheker voordat u met de behandeling begint.

Zijn er naast de dokter nog andere duizeligheidsmedicijnen?

Afhankelijk van de oorzaak zijn er enkele simpele dingen die u thuis kunt doen om uw klachten te verlichten zonder duizeligheidsmedicatie. Bijvoorbeeld:

1. Slaap

Slaapgebrek is een van de dingen die duizeligheid veroorzaken. Daarom kan een goede nachtrust en genoeg een duizeligheidskuur voor u zijn.

2. De Epley-manoeuvre

Als de duizeligheid van de zijkant van het linkeroor komt:

• Ga op de rand van het bed zitten. Kantel uw hoofd 45 graden naar links (raak uw schouders niet aan). Leg een zacht kussen onder je zodat het kussen als je gaat liggen tussen je schouders in plaats van onder je hoofd.
• Ga met één snelle beweging liggen (met je hoofd op het bed maar nog steeds 45 graden gekanteld). Het kussen moet onder de schouder zitten. Wacht 30 seconden totdat de duizeligheid stopt.
• Kantel uw hoofd 90 graden naar rechts zonder het op te tillen. Wacht 30 seconden.
• Verander de positie van je hoofd en lichaam naar de rechterkant, zodat je naar de grond kijkt. Wacht 30 seconden.
• Ga langzaam zitten, maar blijf een paar minuten in bed.
• Als de duizeligheid uit het rechteroor komt, keert u de bovenstaande instructies om.

3. De manoeuvre van Foster

• Kniel neer en keek een paar seconden naar het plafond.
• Raak de grond aan met je hoofd, steek je kin in je borst zodat je hoofd in je knieën steekt. Wacht 30 seconden.
• Draai je hoofd naar het oor dat de bron van de duizeligheid is (als duizeligheid uit het rechteroor komt, draai je gezicht dan naar de rechterelleboog). Wacht 30 seconden.
• Til in één snelle beweging uw hoofd op zodat het evenwijdig is aan uw rug terwijl u op handen en voeten zit. Houd uw hoofd in een hoek van 45 graden. Wacht 30 seconden.
• Hef uw hoofd in één snelle beweging op zodat het volledig rechtop staat, maar houd uw hoofd naar de zijkant van het aangedane lichaam gedraaid (naar rechts, in het voorbeeld hierboven). Sta dan langzaam op.

Het kan zijn dat u deze manoeuvre meerdere keren moet herhalen om uw duizeligheid te verminderen. Rust na de eerste helft 15 minuten voordat je het voor de tweede keer opnieuw probeert.

Natuurlijke remedie tegen duizeligheid

Hoewel u duizeligheidsmedicatie van een arts heeft ingenomen, zijn de duizeligheidssymptomen die u voelt soms zo sterk dat u andere helpers nodig heeft. Doe het rustig aan, je kunt duizeligheidsaanvallen verlichten met eenvoudige en natuurlijke ingrediënten die je in de keuken kunt vinden.

Bekijk de onderstaande informatie om erachter te komen welke kruiden u kunnen redden van duizeligheidsaanvallen.

1. Gember

Bron: Medical News Today

De voordelen van gember staan ​​al lang bekend als een effectief middel tegen misselijkheid, braken en duizeligheid. Daarnaast kan gember ook de bloedcirculatie verbeteren, zodat de hersenen zuurstoftoevoer uit het bloed krijgen. Als de duizeligheid terugkeert als gevolg van een virale of bacteriële infectie, kan de functie van gember als ontstekingsremmer je sneller helpen.

Gebruik gemberkruiden om duizeligheid te verlichten, brouw gemberwortel of gemalen gember met warm water of thee. Je kunt ook wat muntblaadjes aan het brouwsel toevoegen om misselijkheid te verminderen.

Naast het behandelen van ontstekingen, kan het drinken van gemberwater uitdroging voorkomen, waardoor de duizeligheidssymptomen die u aanvallen erger kunnen worden. Vanwege zijn veelzijdigheid kun je gember gebruiken als specerij voor groenten, soepen en diverse andere gerechten als de smaak van gember te sterk is voor je tong.

2. Gingko biloba

Deskundigen zijn het erover eens dat ginkgo biloba, een plant die veel wordt gekweekt in Aziatische landen, duizeligheid kan helpen verlichten.

Ginkgo biloba kan de bloedcirculatie naar het hoofd, de hersenen en het binnenoor stimuleren. Bovendien is deze oeroude plant, die honderden jaren kan leven, rijk aan antioxidanten die nuttig zijn om schade aan hersencellen en zenuwen te voorkomen.

Je kunt de gedroogde ginkgo biloba-bladeren gebruiken door ze met de theebladeren in warm water te zetten. Naast het gebruik van de bladeren, kun je rijpe ginkgo biloba-zaden ook mengen in gerechten zoals pap en roerbakgroenten als natuurlijke smaakstof.

Op dit moment zijn er ook veel ginkgo biloba-extractsupplementen die in apotheken worden verkocht, maar u moet voorzichtig zijn en eerst uw gezondheidsdeskundige raadplegen, omdat de supplementen die worden verkocht chemicaliën bevatten die het risico lopen bepaalde bijwerkingen te hebben.

3. Rode peper

Rode peper (ook bekend als Cayenne peper) is sinds kort een populair kruid onder liefhebbers van een gezonde levensstijl. Blijkbaar is rode peper ook goed voor mensen met hoogtevrees.

Dit kruid, dat meestal in poedervorm verkrijgbaar is, is rijk aan capsaïcine, dat de bloedplaatjes (bloedplaatjes) in evenwicht kan brengen en de bloedstroom naar de hersenen en het binnenoor kan verhogen. Capsaïcine is ook effectief bij het verlichten van hoofdpijn die wordt gevoeld wanneer duizeligheid terugkeert. U kunt rode peper als specerij gebruiken bij het koken of een mengsel van citroenwaterdranken.

4. Koriander

Korianderzaad is een van de meest voorkomende kruiden in Indonesië. De reden is dat dit kookkruid heel gemakkelijk te vinden is op markten of supermarkten en zoveel toepassingen heeft. Wie had dat gedacht, je kunt korianderzaad ook gebruiken als duizeligheidsverlichter.

Koriander werkt ontstekingsremmend om virale of bacteriële infecties te bestrijden die duizeligheid veroorzaken. Daarnaast is koriander ook rijk aan ijzer, wat de bloedcirculatie in het lichaam kan helpen verhogen en verbeteren.

5. Basilicumblaadjes

Basilicum of basilicum is een plant waarvan de bladeren vanwege het sterke aroma vaak als smaakstof voor levensmiddelen worden gebruikt. Deskundigen zijn van mening dat deze plant, die veel wordt gekweekt in India en andere Aziatische landen, mensen met duizeligheid helpt de symptomen onder controle te houden die optreden omdat basilicumbladeren antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Bovendien kunnen basilicumblaadjes ook het gevoel van een ronddraaiend hoofd verminderen, terwijl de gezondheid van uw bloedvaten behouden blijft.

Hoe voorkom je dat duizeligheid terugkeert?

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat duizeligheid terugkeert en om de symptomen van duizeligheid te helpen verlichten, namelijk:

• Doe eenvoudige oefeningen,
• Slaap met je hoofd iets omhoog. U kunt twee of meer kussens onder uw hoofd gebruiken, zodat uw hoofd hoger is dan uw lichaam.
• Sta langzaam op vanuit een zittende of uit de slaapstand. Ga ongeveer een minuut zitten voordat u uit bed komt.
• Voorkom dat u voorover buigt om dingen op te pakken, vooral niet plotseling.
• Til uw nek niet hoog op, bijvoorbeeld wanneer u iets op een hoge plank wilt oppakken.
• Beweeg uw hoofd langzaam tijdens het sporten.