Slaappillen, welke soorten en bijwerkingen? Hoe werkt het?

Voor degenen onder u die moeite hebben met slapen, misschien heeft u erover nagedacht om apotheek-slaappillen te proberen. Voordat u dit medicijn probeert, moet u echter heel goed begrijpen hoe elk medicijn werkt, de oorzaak van uw slapeloosheid en zelfs de effecten van slaappillen die kunnen optreden. Medicatie nemen om te slapen is niet zoals het drinken van water, er zijn een aantal dingen waar je op moet letten zodat het medicijn veilig in het lichaam reageert. Als je nog steeds twijfelt, kun je eigenlijk ook natuurlijke slaappillen gebruiken. Laten we eens kijken naar alle recensies over slaapmiddelen hieronder

De oorzaak van slapeloosheid

Er zijn veel redenen waarom mensen slaapproblemen hebben, van depressie die leidt tot slapeloosheid, stress, voedsel, tot de gezondheidstoestand van uw lichaam. De volgende zijn de oorzaken van slapeloosheid die kunnen optreden:

1. Stress

Stress kan het voor u moeilijk maken om te slapen. De bijnieren geven bij stress verschillende hormonen af, namelijk de hormonen adrenaline en cortisol.

Dit hormoon heeft de eigenschap om u wakker te houden en het gevoel te hebben dat u moeilijk in slaap valt, ook al heeft u er moeite mee. Daarom is het omgaan met stress erg belangrijk om het slapen niet moeilijk te maken.

Het verlichten van stress is bijna onmogelijk, maar hoe je jezelf positioneert om met de drukte en stress van stress om te gaan, helpt je nachten te kalmeren, waardoor je gemakkelijker kunt slapen. Stress zal u ertoe aanzetten om gemakkelijker slapeloosheid te ervaren.

2. Depressie

Depressie is een psychische aandoening die de stemming, het uithoudingsvermogen, de eetlust, de concentratie en zelfs het slaappatroon kan beïnvloeden. Depressieve mensen voelen zich eerder verdrietig en angstig.

Deze toestand zorgt ervoor dat de chemische stof in de hersenen, namelijk serotonine, die de stemming, emoties en slaaptijd beïnvloedt, onstabiel wordt. Hierdoor ervaar je slapeloosheid of slapeloosheid.

3. Drink cafeïne

Cafeïne is een stof die lang in de bloedbaan kan blijven. Min of meer kan 8-14 uur duren nadat je iets hebt gegeten of gedronken dat cafeïne bevat. Na 8-14 uur begint het lichaam gewoon de cafeïne in het bloed te filteren.

De aanwezigheid van cafeïne houdt je wakker. Geen wonder dat sommige mensen die daarna koffie drinken, moeite hebben met slapen. Er zijn zelfs mensen die lang voor het slapengaan koffie drinken, zoals 's ochtends, maar' s nachts toch moeilijk kunnen slapen.

4. Hormonale veranderingen

Reproductieve hormonen ondergaan veranderingen, vooral bij vrouwen tijdens de menstruatie, zwangerschap of het ingaan van de menopauze. Deze aandoeningen kunnen allemaal van invloed zijn op de chemicaliën in de hersenen die de slaaptijd regelen.

Het ongemak of de pijn die vrouwen tijdens deze fase voelen, maakt het ook moeilijker om te slapen dan voorheen.

5. Drink alcohol

Het blijkt dat hoge alcoholgehaltes het moeilijk kunnen maken om te slapen. Gerapporteerd op de WebMD-pagina, verkort alcohol de slaaptijd in de REM-fase, de fase waarin u het meest slaapt. Alcohol verhoogt ook de niet-REM-slaapfase, de fase van de slaap die niet diep is.

Op die manier wordt de kwaliteit van uw slaap verstoord. Sommige mensen hebben moeite met slapen omdat ze zo gemakkelijk wakker worden.

6. Eten is niet goed

Het blijkt dat voedsel het ook moeilijk kan maken om te slapen, vooral het voedsel dat je eet voordat je naar bed gaat. Te veel of te weinig eten kan uw slaaptijd verstoren.

Ook kan het eten van het avondeten te dicht voor het slapengaan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt. Omdat er een toename (reflux) van voedsel van de maag naar de slokdarm kan zijn. Dit is wat je het gevoel geeft dat er branderigheid, pijn of hoesten is voordat je naar bed gaat.

Als dat de aandoening is, zal het het voor u zeker nog moeilijker maken om te slapen en de rusttijd die u zou moeten moeten verkorten.

Natuurlijk slaapmedicijn om slapeloosheid te behandelen

In plaats van medicatie te gebruiken om medisch te slapen, kunt u eerst natuurlijke slaappillen proberen. U moet weten dat op chemicaliën gebaseerde medicijnen bijwerkingen hebben die uw lichaam zullen beïnvloeden. Probeer dus eerst wat natuurlijke remedies. Hier zijn enkele natuurlijke slaappillen die u kunt gebruiken als u slaapproblemen heeft:

1. Kamille

Kamille is een van de natuurlijke slaappillen die u kunt gebruiken en gemakkelijk kunt vinden. De reden is dat kamille op de markt overal verkrijgbaar is in de vorm van thee, extracten of plaatselijke zalven.

U kunt kamille voor het slapengaan gebruiken om slapeloosheid of slapeloosheid die u ervaart te behandelen.

2. Valeriaanwortel

Valeriaanwortel, een inheemse kruidenplant uit Europa, kan ook uw natuurlijke slaapremedie zijn. Sommige deskundigen zeggen dat het nemen van 300-900 mg valeriaanwortel voor het slapengaan je sneller slaperig kan maken, terwijl valeriaan ook de kwaliteit van je slaap verbetert.

In 2015 meldde het American Journal of Medicine dat de inname van valeriaan op korte termijn nog steeds relatief veilig is en zelden klaagden deelnemers aan deze studie over ernstige bijwerkingen.

3. Voedingsmiddelen die de productie van melatonine stimuleren

Voedingsmiddelen die de productie van melatonine kunnen stimuleren, zoals amandelen, walnoten, melk, kaas, yoghurt, kersen, sla en tonijn, kunnen uw natuurlijke slaappillen zijn, zodat u geen moeite heeft met slapen. Toenemende melatoninespiegels in de hersenen kunnen de slaap versnellen.

4. Voedingsmiddelen die magnesium bevatten

Magnesium is een essentieel mineraal in het lichaam dat de hersenen en het hart helpt functioneren. Afgezien daarvan heeft het mineraal magnesium ook een ontspannend effect dat je biologische klok kan reguleren, inclusief je slaaptijd.

Ondertussen ontdekte een andere studie dat mensen met een tekort aan magnesium meer kans hebben op slaapstoornissen zoals slapeloosheid.

Magnesium is een natuurlijk slaapmedicijn dat gemakkelijk wordt aangetroffen in noten, avocado, melk, spinazie, broccoli, mosterdgroenten en vis.

5. Lavendel

Deze prachtige paarse bloem heeft een uniek en rustgevend karakteristiek aroma. Het is geen wonder dat lavendel veel wordt gebruikt als aromatherapie om het lichaam te kalmeren en de slaap te versnellen. Sommigen beweren zelfs dat het ruiken van lavendel 30 minuten voor het slapengaan de kwaliteit van je slaap kan verbeteren.

Daarom kan deze natuurlijke slaappil een praktische keuze zijn om in je kamer te plaatsen. Door de aromatische lavendeltherapie in de kamer in te ademen, zal je slaapkamer ook geurig worden.

Apotheek-slaappillen (zelfzorggeneesmiddelen)

Als natuurlijke slaappillen niet werken, kunt u zonder doktersrecept medicijnen gebruiken die u slaperig maken. Hoewel ze zonder recept verkrijgbaar zijn, mogen deze slaapmiddelen in de apotheek niet gedurende lange tijd en in overmatige doses worden gebruikt.

Deze apotheek-slaappillen zijn slechts voor een korte periode van ongeveer 7 dagen te gebruiken. Lees voor gebruik het aanbevolen gebruik van deze apotheek-slaappillen en volg de instructies nauwkeurig op. Omdat, zo niet, deze apotheek-slaappillen uw stofwisseling en uw levensstijl kunnen veranderen.

Apotheek-slaappillen die u kunt krijgen, zijn onder meer:

• Diphenhydramine (onder de merknamen van drogisterij-slaappillen Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamine (met de merknaam Unisom apotheek slaappillen, Nacht, Slaapmiddel)

Sommige van deze merken slaapmedicijnen bevatten antihistaminica met de pijnstiller paracetamol. Dit antihistaminegehalte biedt verschillende bijwerkingen van slaappillen waarvan u op de hoogte moet zijn.

Zijn er naast apotheek-slaappillen nog andere slaappillen?

Naast apotheek-slaappillen die u zonder recept koopt, zijn er enkele slaappillen die door uw arts worden voorgeschreven. Over het algemeen gebruiken artsen slaappillen met GABA-pillen.

Deze pil werkt op de GABA-receptoren in de hersenen die slaperigheid en ontspanning regelen. Geneesmiddelen die zijn geclassificeerd als GABA-medicijnen zijn:

• Ambien (zolpidemtartraat)
• Ambien CR (zolpidemtartraat)
• Lunesta (eszopiclone)
• Sonata (zaleplon)

Dit medicijn dat inwerkt op de GABA-receptoren in de hersenen, heeft geen invloed op alle receptoren, daarom wordt dit type slaapmedicijn als veiliger beschouwd dan benzodiazepine-slaappillen, dit zijn slaappillen die al heel lang bestaan.

Deze slaappil van het type GABA heeft ook minder bijwerkingen. Bij de meeste mensen die deze slaappil gebruiken, wordt GABA sneller in het lichaam verwerkt waardoor 's ochtends als je wakker wordt het effect minder zichtbaar is.

Daarnaast zijn er ook nieuwe slaappillen die worden gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Dit medicijn is Ramelteon (Rozerm). Ramelteon heeft een directe invloed op de biologische klok van het lichaam, inclusief de slaap- en waakcycli van een persoon.

De slaap-waakcyclus van een persoon wordt gecontroleerd door een deel van de hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd. Ramelton bindt zich aan melatoninereceptoren in dit deel van de hypothalamus om u aan te moedigen snel in slaap te vallen.

Omdat het effect van Ramelton slechts op één deel van de hersenen is, heeft deze slaappil minder bijwerkingen dan andere geneesmiddelen die meer algemeen inwerken op verschillende delen van de hersenen.

Dit betekent echter niet dat er helemaal geen afhankelijkheid is, er kan nog steeds afhankelijkheid optreden van dit medicijn, maar de ernst ervan is meestal lager.

Wat zijn de effecten van slaappillen die kunnen optreden?

Het effect van drogisterij-slaappillen die de meest voorkomende antihistaminica bevatten, is dat ze hoofdpijn en vergeetachtigheid veroorzaken. Bovendien veroorzaakt het effect van apotheek-slaappillen die antihistaminica bevatten, bij gebruik in de verkeerde dosering en tijdsperiode:

• Ernstige slaperigheid de volgende dag
• Geeft zijn gebruikers het gevoel dat er onregelmatigheden in hun leven zijn
• Constipatie
• Moeilijk urineren (moeite met plassen)
• Droge mond en keel
• Misselijkheid

Daarom, hoewel slaapmiddelen in de apotheek zonder recept verkrijgbaar zijn, moet u zeer voorzichtig zijn met de effecten van deze slaappillen.

Niet alleen slaappillen die antihistaminica bevatten die bijwerkingen veroorzaken, over het algemeen kunnen de effecten van andere slaappillen ook optreden zonder toezicht van een arts. Hier zijn de effecten van andere slaappillen:

1. Verhoogd risico op overlijden en ongevallen

Door apotheek-slaappillen of slaappillen op doktersrecept in te nemen, wordt het lichaam voor het slapengaan gewend aan medicijnreacties. Als u meer dan de aanbevolen dosis slaappillen inneemt, zal dit uw luchtwegen onder druk zetten, waardoor het risico op overlijden ontstaat. Dit is het effect van de gevaarlijkste slaappillen.

Er moet ook rekening worden gehouden met het slaperigheidseffect van slaappillen als u gaat autorijden. De reden hiervoor is dat het slaperigheidseffect de volgende dag dat optreedt na het innemen van slaappillen het risico op verkeersongevallen verhoogt.

2. Slaapstoornissen

Het effect van andere slaapmedicijnen is dat ze verschillende slaapstoringen veroorzaken, zoals delirium of slapen tijdens het lopen.

3. Evenwicht verliezen

Een ander neveneffect is het vervagen van de sensoren van het zenuwstelsel in de voeten. Ook al hebben de voeten een belangrijke functie om het lichaam te ondersteunen en het lichaam in balans te houden.

Zodat het effect van apotheek-slaappillen of andere slaappillen het vallen voor u gemakkelijker kan maken. Het effect van dit medicijn loopt meer risico voor ouderen die slaappillen gebruiken.

Hoe werken slaapmiddelen?

In grote lijnen zijn er twee soorten slaapmiddelen, de eerste is een milde slaappil, die zorgt voor een gevoel van sufheid. De tweede is een krachtige slaappil die speciaal als hulpmiddel is gemaakt zodat mensen die moeite hebben met slapen veel gemakkelijker in slaap kunnen vallen.

De werking van deze medicijnen om te slapen heeft een grote invloed op het werk van de hersenen om slaperigheid te veroorzaken.

De manier waarop medicijnen werken voor een lichte slaap, maakt je niet meteen slaperig. Deze slaperigheid zal optreden nadat dit medicijn in het lichaam is gedronken en verteerd. Deze slaperigheidsreactie is een bijwerking van de medicijnreactie in het lichaam.

Ondertussen is de manier waarop medicijnen werken voor slaap van zware categorieën, dat ze de GABA-receptoren (gamma-aminoboterzuur) in de hersenen beïnvloeden, die verantwoordelijk zijn voor het remmen van de werking van het zenuwstelsel.

Remming van de functie van het zenuwstelsel zal slaperigheid of een gevoel van ontspanning in het lichaam stimuleren, zodat mensen die dit medicijn nemen om te slapen slaperig worden. Dit type medicijn helpt een persoon om sneller te slapen dan milde medicijnen.

Doe deze gewoonte voor het slapengaan om het gebruik van slaapmiddelen te verminderen

Het gebruik van medicatie om te slapen is niet de enige manier om met slapeloosheid om te gaan. Hier zijn enkele goede slaapgewoonten, zodat u geen problemen heeft met slapen:

• Drink geen cafeïne
• Vermijd 3 uur voor het slapengaan alcohol en nicotine
• Gebruik de slaapkamer alleen om uit te rusten, zodat u niet snel afgeleid wordt en aan veel dingen denkt
• Train regelmatig, stop een paar uur voordat u naar bed gaat
• Eet uw maaltijd minstens 2-3 uur voordat u naar bed gaat
• Creëer een rustige slaapomgeving door harde geluiden, te opvallende lampen en extreme temperaturen (te koud of te warm)

Niet rommelen, dit is hoe u medicijnen kunt nemen om veilig te slapen

Elke slaapmedicatie kan verslavend zijn, evenals bijwerkingen die de normale toestand van uw lichaam kunnen verstoren.

Wanneer je medicatie gaat gebruiken om te slapen, stop dan weer met het gebruik ervan, het maakt je angstig en maakt het moeilijk om te slapen, ook al heb je het fysiek niet echt nodig, maar de paranormaal begaafde wil het toch.

Raadpleeg onmiddellijk uw arts als dit gevoel van afhankelijkheid erger wordt. Vooral als u al lange tijd medicijnen gebruikt om te slapen, stop dan nooit plotseling.

Raadpleeg uw arts om te stoppen met het gebruik van slaapmiddelen en de effecten van slaappillen te verminderen.

Daarom kunt u geen medicijnen gebruiken om onzorgvuldig te slapen. Het volgende is waar u op moet letten bij het nemen van slaappillen:

• Besteed aandacht aan alle bijwerkingen die optreden, noteer en meld alle bijwerkingen die u voelt aan de arts.
• Verhoog, verlaag of verander het aantal pillen niet zonder advies van uw arts. Omdat overmatige doses u de volgende dag kunnen trillen en duizelig kunnen maken.
• Meng geen voorgeschreven slaapmedicijnen met vrij verkrijgbare medicijnen.
• Voer geen activiteiten uit nadat u het medicijn heeft ingenomen, zoals autorijden, eten of zware machines bedienen.
• Medicijngebruik wordt 20 tot 30 minuten voor het slapengaan uitgevoerd.
• Meng slaappillen niet met alcohol of andere kalmerende middelen.
• Als u geen medicatie van een arts heeft, moet u de laagste dosis gebruiken. Kijk daarna naar de effecten van de slaappillen die u daarna neemt.
• Het gebruik van medicatie voor een veilige slaap is wanneer u minimaal 7-8 uur per dag slaapt. Anders voelt u zich de volgende dag erg slaperig.