Inhoudsopgave:
- Oorzaken van hoofdpijn na het eten
- 1. Lage bloedsuikerspiegel
- 2. Migraine
- 3. Hypertensie
- 4. Allergische reacties
Door te eten kun je je achteraf inderdaad slaperig en zwak voelen. Bovendien kunt u last krijgen van hoofdpijn. Ja, veel mensen klagen over hoofdpijn na het eten. De hoofdpijn die verschijnt is meestal vrij scherp, alsof u in uw hoofd heeft geprikt. Het blijkt dat hiervoor verschillende redenen zijn. Uitgaande van uw eigen gezondheidstoestand tot het voedsel dat u eet. Let dus goed op als u aan de volgende voorwaarden voldoet.
Oorzaken van hoofdpijn na het eten
1. Lage bloedsuikerspiegel
Wees voorzichtig als u na het eten hoofdpijn heeft. U heeft mogelijk reactieve hypoglykemie. Hypoglykemie is een aandoening waarbij het suikergehalte (glucose) in het bloed drastisch of plotseling daalt. Glucose in het bloed wordt verkregen uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten. De koolhydraten worden vervolgens door het lichaam opgenomen. Met behulp van insuline worden koolhydraten die glucose zijn geworden, omgezet in energiebronnen. Insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier.
Als de alvleesklier te veel insuline in het lichaam aanmaakt, zal uw bloedsuikerspiegel plotseling dramatisch dalen. Dit komt doordat insuline uw bloedglucosevoorraad direct verlaagt. Als gevolg hiervan zult u na het eten hoofdpijn krijgen.
Om hypoglykemie na de maaltijd te voorkomen, moet u voedingsmiddelen vermijden die te veel suiker of koolhydraten bevatten. Deze stoffen kunnen de alvleesklier stimuleren om meer insuline aan te maken. Als je echt koolhydraatrijk voedsel wilt eten, beperk dan de porties.
2. Migraine
Let op de soorten hoofdpijn die optreden nadat u gegeten heeft. Als de pijn aan één kant van uw hoofd verschijnt en scherp kloppend aanvoelt, kan het zijn dat u last heeft van migraine. Migraine kan worden veroorzaakt door bepaalde soorten voedsel en drank. De meest voorkomende trigger voor migraine is tyramine, een stof die voorkomt in yoghurt, kaas en zure room. Bovendien kunnen voedingsmiddelen zoals kippenlever, sojasaus, geconserveerd vlees en sinaasappels ervoor zorgen dat uw migraine oplaait.
Behalve hoofdpijn kunt u andere symptomen ervaren, zoals misselijkheid, braken, gevoeligheid voor licht en een gevoel van flauwvallen. De beste manier om migraine te voorkomen, is door triggervoedsel te vermijden.
3. Hypertensie
Hoofdpijn na het eten kan een symptoom zijn van hoge bloeddruk (hypertensie). Besteed aandacht aan uw dieet. Als het voedsel dat u eet een zeer hoog natriumgehalte heeft, kan uw bloeddruk stijgen. Natrium, dat meestal uit zout wordt gewonnen, wordt gereguleerd door de nieren. Als het natriumgehalte in uw lichaam te hoog is, zal het lichaam meer water in het bloed laten stromen. Hierdoor neemt het bloedvolume toe waardoor de bloeddruk ook omhoog springt. Dit kan hoofdpijn veroorzaken na het eten.
Als u hypertensie heeft, moet u de hoeveelheid natrium of zout die u dagelijks gebruikt, beperken. Raadpleeg bovendien rechtstreeks uw arts om deze aandoening te behandelen.
4. Allergische reacties
Hoofdpijn na het eten kan een allergische reactie zijn op bepaalde voedingsmiddelen of stoffen. Een allergische reactie zorgt ervoor dat het lichaam histamine aanmaakt, een stof die belangrijk is voor het in stand houden van het immuunsysteem van het lichaam. Histamine reageert overdreven en veroorzaakt jeuk, misselijkheid, niezen of hoofdpijn.
Nogmaals, let op wat je eet. Mogelijk bent u allergisch voor zeevruchten, eieren, melk en bewerkte producten, evenals voor toevoegingen zoals micin (MSG), sacharine en kunstmatige conserveermiddelen. Vermijd allergenen om hoofdpijn na de maaltijd te voorkomen.
