Gezonde en gemakkelijke maaltijd voor mensen met maagzweren

Maagzuur zou geen obstakel moeten zijn om te vasten tijdens de Ramadan. De reden is dat als u er verstandig aan doet om bij het ochtendgloren aandacht te besteden aan voedselinname, u maagzweren tijdens het vasten kunt voorkomen. Als u niet zeker weet welk sahur-menu voor mensen met een maagzweer veilig is voor consumptie, kunnen de volgende beoordelingen helpen.

Dieetregels voor mensen met maagzweren

Zweer is een reeks symptomen waardoor patiënten aandoeningen ervaren zoals ongemak in de bovenbuik en een branderig gevoel in de borst. Deze aandoening komt vrij vaak voor en kan door iedereen worden ervaren.

Als u een voorgeschiedenis heeft van zure refluxziekte, zoals maagzweren, is het veranderen van uw dieet om gezonder te zijn een effectieve manier om herhaling van brandend maagzuur tijdens het vasten te voorkomen. Naast het aannemen van een gezond voedingspatroon, wordt u ook geadviseerd om uw manier van eten te veranderen. De reden is dat wat u eet en hoe u het eet, van invloed is op de werking van het lichaam.

Door bij zonsopgang de juiste voedselinname te kiezen, heeft u indirect de belasting van het spijsverteringskanaal helpen verlichten. In feite helpt het ook om overtollig maagzuur te neutraliseren, zodat maagzweren tijdens het vasten kunnen worden voorkomen.

Hier zijn de voedingsregels voor mensen met maagzweren, zodat ze comfortabel kunnen vasten tijdens de Ramadan.

Vermijd voedsel dat maagzuur kan doen stijgen, zoals zuur, pittig, hard, vetrijk en te warm of koud voedsel.
Idealiter wordt het bewerkte sahur-menu voor patiënten met maagzweren gekookt, gestoomd, gebakken of gebakken. Vermijd gefrituurd voedsel.
Het sahur-menu voor maagzweren moet uitgebalanceerde voeding bevatten, waaronder koolhydraten, eiwitten, vezels, goede vetten en rijk aan vitamines en mineralen.
Kauw op het voedsel dat je eet tot het echt zacht is.
Eet in voldoende porties, niet overdreven.
Vermijd koolzuurhoudende dranken, alcohol en verschillende dranken die cafeïne bevatten.
Ga niet meteen slapen na het eten van sahur. Je moet in ieder geval ongeveer twee uur wachten.
Als uw arts u medicatie heeft voorgeschreven, vergeet deze dan niet bij zonsopgang in te nemen.

Sahur-menu voor patiënten met maagzweren

Hier zijn de keuzes van het sahur-menu voor patiënten met maagzweren die u thuis kunt proberen toe te passen.

1. Chicken team rijst

Bron: Farlys.com

Kippenteamrijst is opgenomen in het sahur-menu voor maagzweren dat u kunt proberen. De reden is dat teamrijst meestal een zachte textuur heeft, waardoor de maag het gemakkelijker kan verteren.

Bijgerechten zoals tofu pepers kun je toevoegen als bron van plantaardig eiwit. Terwijl je vezels kunt krijgen van gebakken sperziebonen of broccoli. Vergeet niet uw vochtinname te vullen met water na het eten.

2. Havermout

Afgezien van teamrijst is havermout een goede maaltijd voor maagzweren. De reden is dat havermout een van de voedingsmiddelen is die veel vezels bevatten, waardoor je er langer een vol gevoel van krijgt. Dit hoge vezelgehalte maakt het ook gemakkelijker voor de maag om het voedsel dat u consumeert te verteren.

Omdat havermout een flauwe smaak heeft, kun je een snufje kaneel (kaneel)als smaakversterker. Je kunt ook plakjes banaan, rozijnen, yoghurt of chiazaadjes toevoegen om je eetlust nog meer te vergroten.

3. Broodje tarwebrood

Heb je niet genoeg tijd om sahur-eten te koken? Een sandwich maken van volkorenbrood kan de beste keuze zijn. Ja, dit voedsel gemaakt van volkorenbrood gevuld met verschillende toppings wordt vaak gebruikt als hoofdmenu voor sahur omdat het gemakkelijk te maken is.

Behalve dat het praktisch is, bevat het sahur-menu voor maagzweren ook veel vezels, zodat je er langer vol van kunt blijven, zelfs als je de hele dag aan het vasten bent. Vul je sandwich met plakjes roerei, spek, tomaat en sla.