De rol van voeding bij de groei van de lengte van het kind & bull; hallo gezond

De lengte van een persoon wordt niet alleen bepaald door erfelijkheid, maar ook door de voedingsinname. Het bieden van uitgebalanceerde voeding voor kinderen speelt een belangrijke rol bij het handhaven van hun lengtegroei, zodat ze voldoen aan de normen. Daarom moeten ouders nog steeds voedzaam en gevarieerd voedsel serveren om de groei van hun kleintje te ondersteunen.

Normen voor de lengte en lengte van kinderen volgens het ministerie van Volksgezondheid

De groei bij elk kind is niet altijd hetzelfde, evenmin als de lengte. Een voedzaam en gevarieerd dieet bevordert de groei en ontwikkeling. Op die manier kan de groei in overeenstemming zijn met de lengtegroei-normen van kinderen van zijn leeftijd.

Lengte en lengte van jongens naar leeftijd

Het volgende is de maatstaf voor de lichaamslengte voor jongens van 13-24 maanden volgens het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië (KEMENKES). De lengte van het lichaam van het kind wordt gemeten als het kind op zijn rug ligt, mevrouw.

13-18 maanden: 72,1 cm-90,4 cm
19-24 maanden: 77,7 cm-97 cm

Hierna volgt de standaardlengte voor jongens van 2 tot 5 jaar:

2-3 jaar: 81,7 cm - 107,2 cm
3-4 jaar: 89,2 cm-115,9 cm
4-5 jaar: 95,4 cm-123,9 cm

De lengte van de jongens die oud zijn, wordt gemeten als het kind staat. Als de lengte van het kind onder het gemiddelde ligt, kunt u een kinderarts raadplegen als u zich zorgen maakt over voedingsproblemen bij uw kleintje.

Lengte en lengte van meisjes naar leeftijd

Hoe zit het dan met de lengtebenchmark voor meisjes? Er zijn kleine verschillen in de normen die zijn gepubliceerd door het ministerie van Volksgezondheid. De metingen blijven echter hetzelfde, dit wordt op je rug gedaan als de leeftijd 13-24 maanden is en in staande toestand voor meisjes van 24-60 maanden:

13-18 maanden: 70 cm - 89,4 cm
19-24 maanden: 75,8 cm-96,1 cm

Hieronder staan de normen voor de lengte van een meisje wanneer ze 25 maanden wordt (2 jaar en ouder):

2-3 jaar: 79,3 cm - 106,5 cm
3-4 jaar: 88 cm-115,7 cm
4-5 jaar: 94,6 cm-123,7 cm

Nogmaals, de groei van elk kind is anders. Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt over de ontwikkeling van uw kind.

De rol van voeding voor de groei van de lengte van een kind

Voeding speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van kinderen om te voldoen aan de normen van kinderen van hun leeftijd. Hier zijn een aantal voedingsstoffen die verband houden met groei en ontwikkeling, zoals de lengte van een kind.

Eiwit

Eiwitfuncties om weefsels in het lichaam te vormen, te onderhouden en te vervangen. De dagelijkse ontwikkeling in het lichaam van het kind heeft deze voedingsstof nodig. Eiwitrijke voedselopties die ouders kunnen bereiden, zijn onder meer eieren, tofu, vlees, kip, vis en melk.

Eiwit speelt ook een rol bij de lengte van een kind. Een studie die in 2019 werd uitgebracht, stelt dat eiwitten de niveaus verhogen insuline-achtige groeifactor I (IGF-I). IGF-I is een hormoon dat de potentie heeft om de lengte van uw kleintje te stimuleren.

Ijzer

Studie getiteld Bloedarmoede en groei stelt dat ijzertekort resulteert in een langzamere groei en ontwikkeling. IJzer is nodig voor alle weefsels van het lichaam van het kind tijdens de groeiperiode. Zonder ijzer worden de bloedproductie en spieropbouw verstoord.

Het ontbreken van deze stof veroorzaakt ook bloedarmoede. Dezelfde studie toonde aan dat kinderen met bloedarmoede als gevolg van voedingstekorten een ondermaatse verhouding van lengte en gewicht hadden. Zodat het kind geen ijzergebrek heeft, kunt u groene bladgroenten serveren, met ijzer verrijkte ontbijtgranen, rundvlees, tofu en zeevruchten bereiden.

Vitamine b12

Vitamine B helpt stofwisselingsprocessen in het lichaam. Deze voedingsstoffen bevorderen ook de lengtegroei bij kinderen. Bewijs en conclusies uit studies Vitamine B12, foliumzuur en groei bij kinderen van 6 tot 30 maanden oud: een gerandomiseerde gecontroleerde studie in Noord-India, gepubliceerd in 2015, zeiden dat kinderen met groeistoornissen grote lengteveranderingen vertoonden na het ontvangen van vitamine B12-suppletie.

Deze vitamine wordt over het algemeen verkregen uit dierlijk voedsel. Voorbeelden zijn vis, melk, gevogelte en zuivelproducten.

Vitamine E

Alle vitamines en mineralen zijn gunstig voor de gezondheid. Vitamine E helpt bijvoorbeeld de cellen en weefsels van uw kleintje te beschermen tegen beschadiging.

Afgezien daarvan een studie Vitamine E-ontoereikendheid bij mensen: oorzaken en gevolgen in 2014 verklaarde dat vitamine E-tekort geassocieerd is met groeiachterstand. De studie stelt dat de niveaus van deze voedingsstof klein zijn bij kinderen die het ervaren dwerggroei, dat wil zeggen een groeiprobleem met een van de tekenen van een ondergemiddelde lengte.

Spinazie, broccoli, mango, avocado, noten en pindakaas kunnen heerlijke opties zijn om voedingsstoornissen bij je kleintje te voorkomen, mam.

Vitamine D

De voordelen van vitamine D bij opgroeiende kinderen zijn om te helpen bij het opbouwen en behouden van gezonde tanden en botten. Deze vitamine helpt het lichaam ook om calcium op te nemen.

De goedheid van vitamine D voor de lengte van kinderen is bewezen in studies Vitamine D-suppletie en groei bij stedelijke Mongoolse schoolkinderen: resultaten van twee gerandomiseerde klinische onderzoeken uitgevoerd op stadskinderen in Mongolië. Het geven van vitamine D-supplementen in de vorm van een supplement gedurende zes maanden toonde aan dat kinderen die deze inname kregen een betere lengtegroei doormaakten dan kinderen in de groep die het supplement niet kregen.

Ouders en gezinnen kunnen de lengtegroei ondersteunen door verwerkt voedsel van rood vlees, eigeel en zalm te serveren. Vergeet niet de tijd te nemen om activiteiten in de tuin te doen, zodat u minimaal 15 minuten en drie keer per week aan de zon wordt blootgesteld.

Calcium

Net als vitamine D draagt calcium dat door het lichaam van het kind wordt verwerkt, bij aan de gezondheid van de botten. Aan de andere kant zal een gebrek aan deze voedingsstoffen de ontwikkeling van het kind, zoals lengte, belemmeren. Moeders kunnen helpen bij het voorzien in de calciumbehoefte van kinderen door melk, kaas en groene bladgroenten zoals spinazie te verstrekken als dagelijkse voedselkeuze.

Tips voor ouders om de groei van kinderen te ondersteunen

Ouders kunnen een normale en ideale lengtegroei bij kinderen ondersteunen. Dingen die ouders kunnen doen zijn:

Regel het schema van een kind zodat het voldoende rusttijd krijgt. Naast het feit dat het lichaam de rust krijgt die het nodig heeft, helpt het vrijkomen van groeihormoon tijdens de slaap het groei-ideaal van het kind te behouden
Kinderen uitnodigen om te sporten omdat lichaamsbeweging de productie van groeihormoon bevordert en de botten sterker maakt. Voorbeelden van sporten die kunnen worden uitgeprobeerd, zijn basketballen, zwemmen, hardlopen en Opdrukken
Voedzaam en gevarieerd voedsel serveren zodat aan de voedingsbehoeften van kinderen wordt voldaan

Kortom, voeding speelt een belangrijke rol bij de groei van de lengte van een kind. Zorg er ook voor dat de botten van het kind sterk blijven voor een betere groei. Behalve voedsel kan melk met een hoge voedingswaarde ook een bron zijn van aanvullende voeding die kinderen nodig hebben om hun groei en ontwikkeling te bevorderen. Kies zuivelproducten met wei-eiwit omdat het de lengtegroei bij kinderen kan stimuleren.