Maagzuuraandoeningen overwinnen tijdens de zwangerschap en stier; hallo gezond

Zure reflux tijdens de zwangerschap komt veel voor. Deze aandoening, die medisch bekend staat als GERD (gastro-oesofageale refluxziekte), treedt op wanneer maagzuur in de slokdarm stijgt en een branderig gevoel in de borst veroorzaakt (maagzuurGERD kan worden veroorzaakt door de invloed van hormonen tijdens de zwangerschap, waardoor uw spijsvertering langzamer beweegt. Bovendien kan het ook worden veroorzaakt door druk op de maag die wordt veroorzaakt door de groeiende baarmoeder, vooral in het tweede en derde trimester van de zwangerschap.

7 manieren om met maagzuur om te gaan tijdens de zwangerschap

Door de toename van maagzuur tijdens de zwangerschap voel je je natuurlijk ongemakkelijk. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want er zijn verschillende manieren om dit te verminderen.

1. Verander uw eetgewoonten

Dit is de beste manier om met uw zure terugvloeiing om te gaan. Enkele dingen die u moet veranderen met betrekking tot uw eetgewoonten zijn:

Eet regelmatig kleine maaltijden.
Eet langzaam, haast je niet.
Ga niet direct na het eten liggen of slapen. Je moet tenminste 2-3 uur wachten na het eten, als je wilt gaan liggen of slapen. Geef je maag de tijd om het voedsel dat je net hebt gegeten te verwerken. Daarom wordt u afgeraden om vlak voor het slapengaan te eten.
Het is het beste om chocolade en munt te vermijden, omdat deze twee voedingsmiddelen uw maagzuuraandoening kunnen verergeren. Chocolade en munt kunnen de spieren in de slokdarm (de buis die de slokdarm en de maag verbindt) ontspannen, waardoor maagzuur in de slokdarm kan opstijgen.
Vermijd ook pittig, zuur voedsel en koffie. Deze voedingsmiddelen kunnen bij sommige mensen ook maagzuuraandoeningen verergeren. Als u zich ongemakkelijk voelt na het eten van deze voedingsmiddelen, moet u stoppen met eten. U kunt andere voedingsmiddelen kiezen die uw zure terugvloeiing niet verergeren.
Drink niet te veel terwijl u eet, hierdoor wordt uw maag gevuld en voelt u zich ongemakkelijk. Veel water drinken tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen, maar kies het juiste moment, niet tijdens het eten.
Probeer kauwgom te kauwen na het eten. Kauwgom kan de speekselproductie verhogen, wat kan helpen bij het neutraliseren van het zuur dat in de slokdarm is gestegen.

2. Drink een drankje dat warmte afgeeft

U kunt proberen warm gemberwater te drinken om de symptomen van zure terugvloeiing te verlichten. Gember kan ook het gevoel van misselijkheid en braken verlichten dat u gewoonlijk ervaart tijdens de zwangerschap. Of misschien kun je een glas warme melk of kamille thee zetten om je comfortabeler te voelen.

3. Slaap in een comfortabele positie

Als u tijdens de zwangerschap vaak zure terugvloeiing ervaart, kunt u het beste slapen met een kussen dat hoger is dan normaal. De positie van uw hoofd en bovenlichaam die hoger is dan de maagpositie zal helpen voorkomen dat maagzuur omhoog komt. Het kan ook uw spijsvertering helpen werken.

Het kan ook zijn dat u het prettiger vindt om aan uw linkerzijde te slapen. Slapen op uw rechterzij plaatst uw maag hoger dan uw slokdarm, zodat u het kunt voelen maagzuur.

4. Houd uw gewicht binnen het normale bereik

Als u zwanger bent, moet u uw gewicht verhogen om de gezondheid van u en de baby in de baarmoeder te ondersteunen. Te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap is echter ook niet goed. Te veel gewicht tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat u tijdens de zwangerschap maagzuurstoornissen krijgt, omdat de maag wordt ingedrukt door uw grote baarmoeder. Daarvoor moet u uw gewicht behouden om tijdens de zwangerschap binnen het normale bereik te blijven. Overleg in plaats daarvan met uw arts hoeveel gewichtstoename u tijdens de zwangerschap moet bereiken.

5. Draag losse kleding

Draag tijdens de zwangerschap losse kleding die comfortabel is tijdens het dragen. Het dragen van strakke kleding (vooral rond de taille en buik) kan meer druk op uw maag uitoefenen, wat zure reflux kan verergeren.

6. Gebruik maagzuurremmers

Antacida zijn geneesmiddelen die vaak worden gebruikt om maagzweren of zure reflux te behandelen. Het magnesium- of calciumgehalte in maagzuurremmers kan het ongemak dat u voelt, verlichten. U moet echter voorzichtig zijn bij het kiezen van maagzuurremmers als u zwanger bent. Omdat antacida die natriumbicarbonaat bevatten, vochtretentie of ontsteking kunnen veroorzaken. Het is ook het beste om antacida die aluminium bevatten te vermijden, omdat ze constipatie kunnen veroorzaken en bij hoge doses tot vergiftiging kunnen leiden. Kies een antacidummedicijn dat niet rijk is aan natrium, aluminium of aspirine.

7. Rook niet

Als u rookt, kunt u het beste stoppen met roken terwijl u zwanger bent. Behalve dat roken slecht is voor u en uw baby tijdens de zwangerschap, kan roken ook uw maagzuur verhogen.