7 te vermijden voedingsmiddelen bij buikpijn en stier; hallo gezond

Eten is het leukste om te doen. Als u echter last krijgt van diarree, misselijkheid of zelfs een maagzweer, kunt u weer aan eten denken omdat uw maag niet vriendelijk is. Hoewel de pijn in de maag niet lang zal duren, zal het kiezen van voedsel dat niet geschikt is voor consumptie ervoor zorgen dat de buikpijn langer aanhoudt.

Daarom zijn hier enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden als u buikpijn heeft.

1. Knoflook

Knoflookextract is een van de beste supplementen voor je hart, maar het consumeren van knoflook als je maagpijn heeft, kan meer pijn veroorzaken, omdat knoflook fructanen bevat, een stof die spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en ongemak.

2. Geraffineerde suiker

Deze zoete voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat uw insulinegehalte stijgt, zodat er schommelingen in de bloedsuikerspiegel in het lichaam zullen optreden. Hoewel het geen directe invloed heeft op uw maag, kan het consumeren van geraffineerde suiker als uw maag pijn heeft, uw lichaam laten zweten en beven.

3. Melk

Een van de voedingsmiddelen die het lichaam moeilijk kan verteren, is melk, omdat melk de suiker lactose bevat die niet gemakkelijk door het lichaam wordt verteerd. Dus als u melk blijft drinken als u diarree heeft, zal uw diarree erger worden.

4. Cafeïne

Cafeïne (zoals thee, koffie en frisdrank) stimuleert de beweeglijkheid (het vermogen om te bewegen of te bewegen) het spijsverteringskanaal, waardoor de inhoud van het spijsverteringskanaal sneller door je spijsverteringsstelsel gaat, zodat de overmatige hoeveelheid diarree kan veroorzaken.

Bovendien is frisdrank een voedingsproduct dat moet worden vermeden vanwege het gehalte aan citroenzuur en natriumbenzoëzuur in frisdrank. Deze chemicaliën zijn schadelijk voor uw maag. Dus als u diarree heeft, zal cafeïne uw spijsverteringsproblemen alleen maar verergeren.

5. Pittig eten

Ook al wekt pittig eten altijd uw eetlust op, als u last heeft van misselijkheid, braken of zelfs diarree, moet u pittig eten vermijden totdat het beter wordt.

6. Zure voedingsmiddelen

Afgezien van pittig voedsel dat moet worden vermeden als u misselijkheid, braken of diarree heeft; Andere voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn zure voedingsmiddelen zoals ketchup, zuur fruit zoals sinaasappels, citroenen, limoenen of druiven die spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken.

Hoewel rode en zwarte druiven resveratrol bevatten, een antioxidant waarvan is aangetoond dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, kan het consumeren van te veel wijn zelfs misselijkheid en diarree veroorzaken vanwege de fructose en tannines die erin zitten.

7. Vet voedsel

Als uw maag problemen heeft, is het een goed idee om vette voedingsmiddelen (zoals boter, ijs, rood vlees en kaas) een tijdje te vermijden, omdat deze vette voedingsmiddelen samentrekkingen in uw spijsverteringskanaal stimuleren die de maaglediging kunnen vertragen en verergeren. constipatie, of waardoor diarree erger wordt.

Goed eten om met buikpijn om te gaan

Wat moet u dan eten als uw maag ziek is? Hier zijn enkele voedingsmiddelen die kunnen worden geconsumeerd om uw maagconditie te verbeteren:

1. Rijst

Zonder het te beseffen is rijst het belangrijkste voedsel dat krampen in de maag kan verminderen. Rijst is rijk aan magnesium en kalium, die beide krampen en pijn in de maag helpen verminderen. Rijst bevat ook weinig vezels in vergelijking met andere granen. Afgezien daarvan bevat rijst ook veel resistent zetmeel dat gifstoffen kan opnemen en de gifstoffen uit je lichaam kan helpen.

2. Bananen

Bananen zijn een voedselbron die kan worden geconsumeerd als je maagklachten hebt; Bananen die worden aanbevolen voor consumptie als je maag ziek is, zijn echter halfrijpe bananen, omdat te rijpe bananen (die felgeel van kleur zijn) maagkrampen kunnen veroorzaken. Rijpe bananen bevatten grote hoeveelheden magnesium, kalium en vitamine B6, drie voedingsstoffen die je kunnen helpen krampen en buikpijn te verminderen.

3. Zuivelvrije yoghurt

In tegenstelling tot melk is yoghurt een van de aanbevolen producten om te consumeren als je maag ziek is, omdat yoghurtbacteriën een van de meest verzachtende eigenschappen hebben voor het spijsverteringskanaal en effectief zijn voor het verminderen van krampen, een opgeblazen gevoel en het bevorderen van de spijsvertering. Om de voordelen van yoghurt zonder melk erin te krijgen, kunt u soja-, kokos- of amandelmelkyoghurt proberen die geen kunstmatige zoetstoffen of toevoegingen bevat.