5 tips als je seks wilt hebben als je partner depressief is

Depressie kan door iedereen worden ervaren. Het meest ongelukkige is dat depressie een doorn in het oog kan zijn in uw relatie en uw partner, vooral in verband met activiteiten in bed. Als een partner depressief is, is het dan oké om hem uit te nodigen voor seks?

Psstt … seks kan een remedie zijn voor depressie

Experts zeggen dat seks een onmiddellijke remedie is voor frustratie of milde depressies. Seksuele omgang zorgt ervoor dat uw lichaam endorfine afgeeft in de bloedbaan, wat op zijn beurt een gevoel van euforie veroorzaakt. Dit hormoon wordt van nature aangemaakt door de hersenklieren. Endorfines zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt.

Dit hormoon wordt van nature aangemaakt door de hersenklieren om de overvloedige hoeveelheden adrenaline en cortisol te compenseren wanneer u zich geïrriteerd, boos of gestrest voelt. Als je seks hebt, neemt de productie van endorfine toe en verloopt de stofwisseling van het lichaam soepel.

Een vlotte stofwisseling is wat de gevoeligheid van endorfine bepaalt, zodat wanneer het lichaam het nodig heeft, deze hormonen in overvloed beschikbaar zijn. Als gevolg hiervan voel je dat je 'completer' wordt en zullen lichte depressies en frustraties verdwijnen.

Depressie kan "besmettelijk" zijn bij gezonde partners

Een van de symptomen van depressie is een verlies van interesse en plezier in dingen die voorheen leuk waren. Een van de activiteiten in kwestie is natuurlijk seks. Depressie zorgt ervoor dat de patiënt zich ellendig en hopeloos voelt, dus hij kan zich terughoudend voelen om te vrijen. Bovendien, wanneer een partner depressief is, loopt de gezonde partner ook een hoger risico op het ontwikkelen van een depressie.

Hoe los je het dan op?

Bekijk deze tips over seks bij partnerdepressie van een vooraanstaande New Yorkse seksexpert, Ian Kerner, hieronder als je niet alleen je seksleven weer opgewonden wilt maken, maar ook de toekomst van je huishouden wilt redden.

Het is een veilige manier om seks te hebben als je partner depressief is

1. Zoek deskundige hulp

Als de depressie niet ernstig of nog steeds mild is, vraag dan uw partner om cognitieve gedragstherapie (CGT) te volgen. Deze therapie richt zich op het elimineren van negatieve gedachten en gedragingen en deze te vervangen door positieve dingen.

2. Verander medicijnen

Als u ernstige bijwerkingen ervaart van een antidepressivum dat u gebruikt, neem dan contact op met uw arts en vraag om vervanging. Bijvoorbeeld met medicijnen die bijwerkingen hebben op een laag seksueel vermogen (zoals bupropion) of die kunnen helpen bij het vergroten van seksueel verlangen.

3. Vasten seks

Ian suggereerde dat er niets mis was om een tijdje te stoppen met vrijen met je partner. Dwing uzelf niet om seks te hebben met een man of vrouw die depressief is. Vrijen zonder seksuele penetratie kan een effectieve manier zijn om het vuur van je liefde samen te blijven ontsteken, zoals elkaars hand vasthouden, knuffelen of vrijen.

4. Gewoon doen

Sommigen zeggen dat seks niet kan worden uitgesteld. Daarom voelt het goed als je ervoor kiest om door te gaan; kan met een partner zijn (als hij het echt leuk vindt) of gewoon aan het masturberen. Soms als een depressie toeslaat, is slechts een beetje seksuele activiteit voldoende om u te kalmeren.

Bovendien zijn experts het erover eens dat wanneer iemand een orgasme krijgt, deze activiteit de niveaus van serotonine, endorfine en opioïden verhoogt, waarvan vaak wordt gezegd dat ze de "bron van geluk" in de hersenen zijn. Seks ontspant ook en vergroot het zelfvertrouwen.

5. Communicatie

Er wordt gezegd dat depressieve mensen zich vaak alleen en geïsoleerd voelen, waardoor het moeilijk is om te communiceren. Daarom is het belangrijk om de bijwerkingen van depressie zowel met uw partner als met uw arts te bespreken. Communicatie is voor u een gemakkelijke manier om over seks te praten als uw partner depressief is.

Volgens Sara Benincasa, auteur van het boek Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, is seks een communicatiemiddel dat koppels kunnen gebruiken om verbonden te blijven, zowel in vreugde als in verdriet.