4 yogabewegingen voor mannen die impotentie kunnen overwinnen & bull; hallo gezond

Yoga is niet alleen voor vrouwen. Er kunnen verschillende yogabewegingen speciaal voor mannen worden gedaan om impotentie, oftewel erectiestoornissen, te behandelen. Er zijn inderdaad veel verschillende behandelingsopties voor impotentie beschikbaar, maar uw mentale en fysieke gezondheidsfactoren zijn even belangrijk bij het voorkomen van erectiestoornissen. Yoga kan een "alternatief medicijn" zijn om impotentie te behandelen.

Diverse yogabewegingen voor mannen die impotentie kunnen overwinnen

Erectiestoornissen (ED) is een probleem dat ongeveer vijf procent van de mannen van 40 jaar en ouder treft. Het treft ook tot 25 procent van de mannen van 65 jaar en ouder. Dit probleem is de afgelopen jaren toegenomen. Wat deze aandoening veroorzaakt, is niet alleen de leeftijdsfactor. Sommige ongezonde levensstijlen, stress en verslaving aan pornografie kunnen ook de oorzaak zijn. Wees dus niet verbaasd als erectiestoornissen op elke leeftijd kunnen optreden, zelfs op jonge leeftijd.

Door het lichaam te ontspannen en de geest vrij te maken van stress, helpt yoga mannen impotentie te overwinnen, inclusief andere problemen in bed zoals een orgasme, voortijdige ejaculatie en zelfs het versterken van de banden met een partner tijdens seks.

Hier zijn vier yogabewegingen om erectiestoornissen bij mannen te behandelen, die ook seks kunnen opwarmen.

1. Naukasana

Naukasama, of boothouding, kan helpen bij het activeren van seksuele hormonen bij mannen. Deze pose is ook in staat om de dijen en heupspieren te versterken, waardoor mannen het lang volhouden tijdens warme sessies in bed.

Om deze beweging uit te voeren, plaatst u uw lichaam op de grond met uw handen langs uw lichaam en uw voeten naar elkaar gericht. Til tijdens het inademen uw borst en benen op met uw armen naar uw voeten gestrekt. Houd de positie een paar seconden vast en adem dan uit terwijl je terugkeert naar de startpositie

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, of algemeen bekend als de plankpositie, is zeer effectief bij de behandeling van erectiestoornissen. Bovendien voegt deze pose ook veerkracht toe bij seksuele omgang met een partner. Naast deze voordelen is een ander voordeel dat het bovenlichaam ook sterker wordt.

Om deze pose te doen, begin je met je gezicht naar beneden en je handen naast je dijen. Daarna gaan uw handen langzaam naar voren, terwijl uw knieën en billen langzaam worden opgetild en in een lijn worden bewogen. Deze positie wordt gedaan afhankelijk van de kracht waarmee u het gewicht van uw eigen lichaam vasthoudt. Hoe langer u het lichaamsgewicht kunt dragen, hoe beter uw weerstand zal zijn.

3. Dhanurasana

Het is bekend dat de booghouding uw voortplantingsorganen stimuleert. Als het regelmatig wordt gedaan, kan het bovendien het probleem van voortijdige ejaculatie overwinnen en de intensiteit van orgasmen tijdens geslachtsgemeenschap verhogen.

Deze boogpositie wordt uitgevoerd liggend op een vlakke ondergrond en de buik is het draaipunt. Zorg er vervolgens voor dat uw voeten op heupbreedte uit elkaar staan en dat uw armen langs uw lichaam zijn. Til daarna langzaam uw been op en houd uw been vast, gevolgd door het opheffen van uw borst terwijl u inademt. De benen worden dan opgetrokken. Houd deze positie 20 seconden vast.

4. Ardha ustrasana

Deze houding kan helpen bij het vormen van een houding en het overwinnen van spijsverteringsproblemen, en heeft ook invloed op het urogenitale systeem van de man.

Deze positie wordt uitgevoerd met de linker- en rechterknieën uit elkaar. Maar zorg ervoor dat uw armen langs uw lichaam blijven. Houd vervolgens uw linkerknie vast met uw rechterhand terwijl uw linkerhand over uw hoofd wordt getrokken. Houd deze positie 30 seconden vast en voer dezelfde beweging uit met de positie van de verwisselde handen.