4 Heerlijke gezonde kaasrecepten voor de snacks van je kleintje

Kaas is een van de favoriete voedingsmiddelen van veel kinderen over de hele wereld en is gemakkelijk te bereiden als tussendoortje. Dus als je geen ideeën meer hebt over welke andere snacks je voor je kleintje kunt maken, is het onderstaande gezonde kaasrecept misschien wel de volgende inspiratie.

Gezond kaasrecept dat je thuis moet proberen

Hier zijn vier gezonde kaasrecepten voor kinderhapjes die je thuis kunt proberen:

1. Geen mini-cheesecake bakken

Bron: Live Made Delicious

Materiaal basislaag

• 200 gram dadels zonder zaden
• 200 gram cashewnoten, minimaal 4 uur laten weken
• 1/8 theelepel zout

Cheesecake-ingrediënten

• 500 gram magere roomkaas
• 235 gram pure griekse yoghurt
• 100 gram honing
• 5 eetlepels citroensap
• 1 eetlepel vanille-extract
• 1/8 theelepel zout
• Toping naar smaak

Hoe maak je een basislaag

• Doe de dadels, cashewnoten en zout in een blender of voedsel verwerker​Plet het in kleine stukjes. Als de dadels een beetje droog zijn, kun je een eetlepel of zo warm water toevoegen tot alle ingrediënten gecombineerd zijn.
• Breng alle ingrediënten over in de container. Druk alle ingrediënten op de bodem van de container tot ze gemengd zijn.

Hoe cheesecake te maken

• Doe alle ingrediënten in een blender of voedsel verwerker en pureer tot een gladde massa (ongeveer 1 minuut).
• Voer het cheesecake-mengsel gelijkmatig in de container die eerder met de laag is gevuld. Gebruik een lepel om de bovenkant glad te maken.
• Voeg de favoriete toppings van je kleintje toe, zoals aardbeien, mango's, rozijnen of ander fruit.
• Bewaar de cheesecake in de vriezer om hem een ​​uur of langer stevig te houden.
• Haal de cheesecake 10-15 minuten voor het serveren uit de vriezer.

2. Kaaspannenkoekjes

Bron: Webster University

materiaal

• 200 gram magere cheddarkaas
• 2 eieren
• 200 gram tarwebloem
• 100 gram havermout
• 2 eetlepels ongezouten boter
• Snufje zout
• ¼ theelepel vanillepoeder
• Vers fruit naar smaak

Hoe te maken

• Mix kaas en eieren tot ze goed gemengd en glad zijn.
• Giet in een grote kom en voeg de bloem, havermout, boter, zout en vanillepoeder toe. Roer tot alle ingrediënten gelijkmatig zijn gemengd.
• Bestrijk Teflon met een beetje boter en verwarm het op laag vuur.
• Giet in het pannenkoekenbeslag een lepel groenten en verdeel. Kook tot de pannenkoeken bruin zijn en draai ze dan om. Zorg ervoor dat beide kanten gaar zijn.
• Verwijder en serveer met vers fruit en honing.

3. Kaasballetjes

Bron: dagen van het jaar

materiaal

• 100 gram spinazie, fijngehakt
• 30 gram wortelen, fijngehakt
• Groot aardappelfruit, kook en pureer
• 100 gram geraspte chedarkaas
• 1 ei
• Grof paneermeel
• Mozzarella kaas naar smaak
• Prei naar smaak
• Peper naar smaak
• Zout naar smaak
• Juiste hoeveelheid olie

Hoe te maken

• Meng de aardappelen, spinazie, wortelen, lente-uitjes, eieren, paprika, gram en kaas tot alles gelijkmatig verdeeld is.
• Vorm het deeg in kleine balletjes.
• Maak het deeg plat en vul het met mozzarellakaas.
• Spoel terug en rol in het paneermeel.
• Verhit de olie op middelhoog vuur, bak tot de kaasballetjes bruin zijn.
• Verwijderen en uitlekken. Serveer warm

4. Mac- en kaasgroenten

Bron: Vegan Huggs

materiaal

• 250 gram pasta macaroni, gekookt
• 250 ml magere melk
• 125 gram pure griekse yoghurt
• 1 blok geraspte cheddarkaas
• 75 gram Parmezaanse kaas
• 3 teentjes knoflook, puree
• 1 teentje ui, fijngehakt
• 50 gram champignons, in dunne plakjes gesneden
• 1 broccoli, fijngehakt
• ½ wortel, fijngehakt
• 50 gram ongezouten boter
• 3-4 tarwemeel
• 1 theelepel kippenbouillon
• Zout naar smaak
• Peper naar smaak
• Olie naar smaak

Hoe te maken

• Verwarm het water. Kook de macaroni en voeg olie en een snufje zout toe. Giet af
• Fruit de knoflook en uien tot ze geurig zijn. Voer de champignons, broccoli en wortelen in. Voeg peper en kippenbouillon toe. Roerbak kort.
• Verhit de boter en voeg bloem toe. Roer snel tot ze klonterig en gaar zijn. Voeg dan melk toe. Blijf roeren totdat het niet klonterig en dik is.
• Voeg cheddarkaas, parmezaanse kaas en gebakken groenten toe. Goed roeren,
• Zet het vuur lager en voeg de macaroni toe. Meng goed.
• Verwijder en serveer terwijl ze warm zijn.

X