Voorkomt obesitas-sarcopenie op middelbare leeftijd en stier; hallo gezond

Sarcopenie is een fenomeen van verlies van spiermassa en kracht met de leeftijd, en maakt deel uit van het verouderingsproces. Hoewel sarcopenie op zichzelf optreedt, kan obesitas sarcopenie verergeren en vroegtijdig overlijden door hart- en vaatziekten veroorzaken.

Obesitas bij sarcopenie is cyclisch

Sarcopenie obesitas zelf wordt gedefinieerd als de aanwezigheid van sarcopenie en obesitas bij een persoon. Maar meer specifiek gebeurt dit wanneer een persoon een afname van spiermassa en een toename van vetweefsel in het lichaam ervaart. Obesitas-sarcopenie wordt gediagnosticeerd door de lage spiermassa en kracht van een persoon wanneer hij zwaarlijvig is, op basis van de body mass index en de buikomtrek.

De ontwikkelingscyclus van obesitas-sarcopenie begint met het verouderingsproces, dat veranderingen in levensstijl veroorzaakt en resulteert in een afname van de spiermassa en een toename van de lichaamsvetlaag. Deze aandoening kan leiden tot zwaarlijvigheid, zodat het fysieke activiteit beperkt, wat uiteindelijk resulteert in een afname van de spiermassa. Bovendien zal verminderde spiermassa of sarcopenie ook de fysieke activiteit verminderen en zwaarlijvigheid verergeren.

Complicaties als gevolg van sarcopenie met obesitas

Afname van spiermassa en kracht veroorzaakt moeilijk bewegen, bovendien kan obesitas ertoe leiden dat iemand gemakkelijk valt en breuken oploopt. Overgewicht of obesitas hebben op volwassen leeftijd verslechtert ook de gezondheid van het hart en de bloedvaten en verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus bij ouderen. Deze complicaties kunnen niet alleen de kwaliteit van de gezondheid verminderen, maar ouderen ook beperken tot lichamelijke activiteit, zodat het de toestand van obesitas-sarcopenie verergert en het risico op vroegtijdig overlijden toeneemt.

Hoe kan obesitas leiden tot verlies van spiermassa?

Sarcopenie komt meestal voor bij ouderen, maar er zijn verschillende mechanismen waardoor overtollig vet de spiermassa kan verminderen en het sarcopenieproces kan versnellen:

1. Veranderingen in de lichaamssamenstelling tijdens de volwassenheid​Bij het betreden van de leeftijd van 30 jaar is er meestal een afname van de spiermassa door hormonale veranderingen en fysieke activiteit, maar dit kan ook worden verergerd door het toevoegen van een laagje vet. Een onbalans in de verhouding tussen vet en spieren kan een afname van de spierkracht veroorzaken, terwijl overtollig vet vanaf jonge leeftijd of volwassenheid ervoor zorgt dat de hersenen moeite hebben om spiermassa vast te houden tot op hoge leeftijd.
2. De ontsteking wordt veroorzaakt door de vetlaag​De lichaamsvetlaag is het actieve weefsel dat eiwit produceert, een van hen pro-inflammatoire cytokines, wat een negatief effect heeft op het behoud van spiermassa en het vergroten van vetweefsel meer. Dit eiwit is waarschijnlijk de belangrijkste trigger in de cyclus van obesitas-sarcopenie.
3. Insulineresistentie activeren​Eiwit dat uit vetweefsel wordt geproduceerd, kan de werking van insuline verstoren en een resistentie-effect veroorzaken. De toestand van insulineresistentie zal dan een katabool of afbraakeffect hebben op de spieren, resulterend in een afname van spiermassa en spierkracht.
4. Remt het hormoon testosteron​Een van de functies van het hormoon testosteron is het behouden en helpen van spiergroei. Maar meestal zullen de testosteronniveaus dalen bij mensen met obesitas als gevolg van te veel vetzuren die door vetweefsel worden geproduceerd.

Wat moet er worden gedaan om obesitas-sarcopenie te behandelen

Zowel zwaarlijvigheid als sarcopenie treden zeer waarschijnlijk op met de leeftijd, maar beide moeten worden voorkomen voordat ze complicaties veroorzaken. Hier zijn enkele inspanningen die zijn gericht op het omgaan met obesitas-sarcopenie.

• Verlies gewicht - is een grote inspanning om de problemen van sarcopenie en zwaarlijvigheid aan te pakken, en is nodig om complicaties te voorkomen Afvallen met slechts 20% kan helpen de botbelasting te verminderen door vet vast te houden en de insulineresistentie te verminderen.
• Fysieke activiteit - De ontwikkeling van obesitas-sarcopenie wordt sterk beïnvloed door het niveau van lichamelijke activiteit, omdat actief bewegen de spieren kan versterken en obesitas kan voorkomen. Volwassenen hebben fysieke activiteiten nodig die de spiermassa kunnen behouden, zoals duurtraining en effectieve vetverbranding met aerobe training.
• Dieetverbetering - Het verouderingsproces gaat vaak gepaard met verlies van spiermassa en veranderingen in het voedingspatroon, waardoor het lichaam een ​​tekort heeft aan essentiële aminozuren uit eiwitten. Het is dus nodig om de eiwitinname te verhogen om verschillende beschadigde cellen te vervangen, het equivalent van 25-30 gram eiwit per maaltijd per dag. Daarnaast is een koolhydraatarm dieet ook noodzakelijk, vooral bij ouderen omdat het negatieve effecten kan hebben bij de eiwitopname.