Voordelen en dosering van lactose voor kinderen in flesvoeding

Lactose is een soort suiker die wordt aangetroffen in melk of producten met melkgehalte. Kortom, de meeste melk die u tot kindervoeding consumeert, bevat ook lactose. Maar zijn er voordelen van dit soort suiker, vooral voor kinderen? Bekijk de volgende uitleg.

Herken de voordelen van lactose voor het lichaam van het kind

Volgens de World Gastroenterology Organization (WGO) bestaat lactose uit glucose en galactose, twee soorten eenvoudigere suikers die het lichaam direct als energiebron gebruikt. Lactose wordt door het enzym lactase in het lichaam afgebroken tot glucose en galactose.

Bovendien zit glucose inderdaad in andere soorten voedsel, maar galactose komt alleen voor in lactose. Galactose is gunstig voor verschillende biologische functies van kinderen.

Wat betreft de voordelen van lactose zelf: dit type suiker is niet alleen een energiebron voor het lichaam van het kind, maar helpt ook bij de opname van calcium en verschillende andere soorten mineralen zoals zink, vooral bij zuigelingen.

Bovendien kan lactose ook een "goede bacterie" zijn of als prebioticum in de darmen, wat nuttig is voor het lichaam om de prestaties van het immuunsysteem of de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten te behouden.

Lactose heeft dan een lage glycemische index. Op basis van onderzoek in 2019 naar de rol van lactose in het menselijk lichaam, zijn lage glycemische niveaus goed voor de stofwisseling van kinderen.

Ter informatie, gebaseerd op de NHS.uk, de glycemische index is een berekeningssysteem voor voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. De glycemische index laat zien hoe snel elk voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel beïnvloedt bij het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen.

Aan de andere kant is lactose anders dan sucrose. Sucrose zelf heeft een hogere glycemische index dan lactose en wordt gewonnen uit suikerriet of bieten. Helaas wordt sucrose volgens de WHO vaak in grote hoeveelheden als extra zoetstof gebruikt in verschillende soorten voedselbereidingen, waaronder groeimelk voor kinderen. Dit kan resulteren in een opeenhoping van onnodige energie in het lichaam en leiden tot ongezonde gewichtstoename tot obesitas.

Hoeveel lactose moet een kind per dag consumeren?

Zoals eerder vermeld, kan lactose ook worden aangetroffen in moedermelk, zodat lactose daadwerkelijk veilig aan kinderen kan worden gegeven als dat nodig is. Volgens de WHO wordt aanbevolen dat kinderen jonger dan 6 maanden volledig borstvoeding krijgen (exclusief borstvoeding). Er zijn echter verschillende aandoeningen die ervoor zorgen dat kinderen problemen hebben met lactose, namelijk:

Lactose-maldigestie

Deze aandoening maakt het voor kinderen moeilijk om lactose te verteren. Dit gebeurt door een verminderde activiteit van lactase (lactose-verterende enzymen).

Meestal lactose maldigestie verschijnt nadat uw kleintje het speenproces heeft doorlopen, waarbij de lactase-activiteit van nature begint af te nemen. De meeste van deze aandoeningen veroorzaken helemaal geen symptomen.

Lactose intolerantie

Deze aandoening wordt ook wel lactose-intolerantie genoemd. Het verschil met lactose maldigestieis lactose-intolerantie een aandoening die ervoor zorgt dat kinderen lactose volledig niet kunnen verteren.

Lactose-intolerantie wordt meestal gekenmerkt of heeft symptomen zoals een opgeblazen gevoel, diarree en veelvuldig gas geven. Het is belangrijk om te onthouden dat lactose-intolerantie geen ziekte is, maar een aandoening die niet schadelijk is voor de gezondheid.

Als het kind geen problemen ondervindt bij het consumeren van melk en de verwerkte producten die lactose bevatten, kunnen de dagelijkse aanbevelingen voor het geven van melk met lactose de volgende richtlijnen van het Amerikaanse ministerie van landbouw volgen:

Kinderen van 2-3 jaar: 2 kopjes (480 milliliter) per dag
Kinderen van 4-8 jaar: 2 ½ kopjes (600 milliliter) per dag
Kinderen van 9-18 jaar: 3 kopjes (720 milliliter) per dag

Aan de andere kant moet je ook letten op het sucrosegehalte in de melk van kinderen. Het is goed om groeimelk te hebben die weinig sucrose bevat. Te veel toegevoegde suiker (zoals sucrose) kan slecht zijn voor de gezondheid, bijvoorbeeld het risico op overgewicht en obesitas bij kinderen vergroten.

Het overwinnen van de toestand van kinderen die moeilijk zijn of geen lactose kunnen verteren

Aangezien lactose gunstige voordelen heeft voor de ontwikkeling van het kind, moeten er stappen worden ondernomen zodat uw kleintje nog steeds melk kan consumeren. De WGO zei zelfs dat het vermijden van melk voor kinderen gevolgen kan hebben voor de gezondheid.

Op basis van de Mayo Clinic kunt u proberen het lactosegehalte in het voedsel dat u eet te verminderen, bijvoorbeeld:

Beperk de consumptie van melk en verwerkte producten
Een beetje melk of bewerkte producten mengen in het hoofdmenu
Zorg voor melk en de verwerkte producten die de hoeveelheid lactose hebben verminderd
Gebruik een vloeistof of poeder met het enzym lactase in melk om je kleintje te helpen lactose te verteren

Kortom, lactose is een ingrediënt in melk dat fungeert als een belangrijke voedingsstof om de groei en ontwikkeling van kinderen te ondersteunen. Als u niet aan bepaalde voorwaarden voldoet, aarzel dan niet om zuigelingenvoeding met lactosegehalte aan kinderen te geven volgens de aanbevolen gebruiksregels.

Als uw kleintje bepaalde aandoeningen heeft en u aarzelt om melk te geven, raadpleeg dan eerst uw arts om de beste oplossing te vinden.