Voordelen voor badminton voor de fysieke, mentale en sociale gezondheid van kinderen

Er zijn verschillende soorten sporten die door kinderen kunnen worden beoefend, waaronder badminton. Deze sport kan op het erf worden gespeeld met eenvoudige apparatuur, namelijk shuttle en racket. Behalve dat het gezond is voor het lichaam, heeft badminton voor kinderen nog andere voordelen. Wat zijn de voordelen van badminton voor kinderen?

Voordelen van badminton voor kinderen

1. Zorg voor een gezond lichaam

Badminton spelen vereist dat kinderen bewegen, of het nu gaat om springen of pareren. Deze beweging kan de fysieke conditie van het kind versterken zodat het fit blijft. Daarnaast kunnen bewegingen bij badminton ook de longen versterken en een afname van de zuurstofopname voorkomen doordat het de ademhalingscapaciteit en efficiëntie verhoogt.

Door op deze manier lichaamsbeweging te doen, vermijdt uw kind verschillende ziekterisico's, zoals:

Hartziekte. Deze fysieke activiteit kan de hartspier versterken en de hoeveelheid cholesterol en schadelijke vetten in het bloed verminderen.
Hartaanval en beroerte, deze fysieke activiteit kan de flexibiliteit van de bloedvatwanden vergroten en de bloeddruk helpen verlagen.
Suikerziekte. Deze fysieke activiteit voorkomt de vorming van suiker in het bloed door het als energie te gebruiken. Bovendien kan deze oefening het lichaamsgewicht regelen, zodat kinderen zwaarlijvigheid vermijden.

Het springen of vasthouden van beenbewegingen en ook het afbuigen van handbewegingen kan de botten versterken, de spierkracht en flexibiliteit van de quadriceps, kuiten, hamstrings, armspieren, rugspieren en kernspieren vergroten.

Badminton houdt het lichaam actief, waardoor de mobiliteit van het lichaam toeneemt. Badmintonbewegingen kunnen de gewrichten van het kind smeren en zo artritis, osteoporose en andere ontstekingsaandoeningen voorkomen. Elke beweging kan de reflexen van het kind en de snelheid waarmee het naar de speler van de tegenstander kijkt, vergroten.

2. Verbeter sociale vaardigheden

Badminton spelen zal de sociale interacties van kinderen met hun vrienden vergroten. Als kinderen lid worden van een club, zullen ze zeker hun communicatieve vaardigheden ontwikkelen. Deelname aan een badmintonspel of -wedstrijd kan het zelfvertrouwen van het kind om te winnen vergroten.

Bovendien zal het spelen van badminton ervoor zorgen dat kinderen een competitieve houding aannemen en leren om in elke wedstrijd de overwinning of nederlaag te accepteren. In feite kan het ook een activiteit zijn om hun talenten en interesses in de sportwereld te ontwikkelen.

3. Handhaven van geestelijke gezondheid

Volgens de Health Fitness Revolution geven veel mensen aan dat ze zich ontspannen en gelukkig voelen nadat ze hebben gesport. Volgens één theorie kan tijdens het sporten bèta-endorfine vrijkomen, een natuurlijke stof in het lichaam die honderden keren krachtiger is dan morfine.

Een andere theorie suggereert dat lichaamsbeweging het serotoninehormoon in het centrale zenuwstelsel kan verhogen, waardoor gevoelens van plezier, verhoogde eetlust en verminderde stress ontstaan. Daarnaast kan het verbeteren humeur en slaapcomfort bij regelmatig gebruik.

Ook badminton biedt als funsport deze voordelen. Dit stimuleert natuurlijk indirect de ontwikkeling van het kind.

Op welke leeftijd moeten kinderen badminton spelen?

Volgens Badminton Information zijn er geen bepalingen met betrekking tot de juiste leeftijd voor kinderen om te gaan badmintonnen. Gewoonlijk zullen kinderen hun interesse in badminton beginnen te bepalen door middel van lichamelijke opvoeding of buitenschoolse activiteiten op school.

Het op jonge leeftijd introduceren van sporten, waaronder badminton, is echter erg goed om groei en ontwikkeling te ondersteunen. In Indonesië zijn er badmintonclubs die lessen openen van 4 tot 5 jaar voor kinderen.

Hoewel je de vele voordelen van badminton voor kinderen al kent, moet je opletten en toezicht houden op kinderen bij het spelen van dit spel. De reden is dat alle soorten sporten, inclusief badminton, blessures kunnen veroorzaken. Zorg dan ook voor benodigdheden zoals kleine handdoeken om zweet af te vegen en voldoende drinkwater om het lichaam gehydrateerd te houden.