Het eten van taugé maakt mannen vruchtbaarder, is het een feit of een mythe?

Elke man zou willen dat zijn sperma vruchtbaar is om nakomelingen te krijgen. Alle manieren kunnen worden gedaan om de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten, bijvoorbeeld door het lichaamsgewicht of de voedselinname op peil te houden. Een van de voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat het de mannelijke vruchtbaarheid verhoogt, zijn taugé of taugé. Veel mannen eten dan graag spruitjes in een poging de vruchtbaarheid te vergroten.

Maar is het waar dat taugé de mannelijke vruchtbaarheid kan verhogen? Of is dit slechts een mythe?

Spruiten bevatten antioxidanten

Antioxidanten zijn een van de verbindingen die mannen nodig hebben om hun vruchtbaarheid te vergroten. Deze antioxidanten kunnen cellen in het lichaam helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen, zoals blootstelling aan de zon, gebrek aan slaap of sigarettenrook. Veel antioxidanten in het lichaam kunnen de kwaliteit van mannelijk sperma helpen beschermen.

Welk effect hebben antioxidanten op sperma?

Tauge bevat veel antioxidanten in de vorm van vitamine C, vitamine A en vitamine E. In een kopje rauwe taugé zit 14 mg vitamine C, 22 IU vitamine A in de vorm van bètacaroteen en alfa-caroteen en 0,1 mg vitamine E in de vorm van alfa-tocoferol. Dus door taugé te eten, kun je veel antioxidanten krijgen die de kwaliteit van het sperma kunnen behouden.

Als u rookt of vaak wordt blootgesteld aan sigarettenrook, moet u meer voedingsmiddelen eten die antioxidanten bevatten. Niet alleen door het eten van taugé, maar ook door ander voedsel, zoals wortelen, tomaten, sinaasappels, kiwi's en andere groenten en fruit.

Spruiten bevatten foliumzuur

Niet alleen antioxidanten, taugé bevatten ook foliumzuur wat ook nodig is om de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten. Dus niet alleen vrouwen moeten in hun foliumzuurbehoeften voorzien voordat ze proberen zwanger te worden, maar mannen hebben deze voedingsstof ook nodig.

Welk effect heeft foliumzuur op de vruchtbaarheid van de man?

Foliumzuur of ook bekend als vitamine B9 is nodig om DNA te helpen vormen, nieuwe cellen te produceren en in stand te houden en gezonde rode bloedcellen te maken. Het vervullen van de behoeften aan foliumzuur is dus zeker zeer noodzakelijk voor zowel mannen als vrouwen voordat ze proberen nakomelingen te krijgen.

Afgezien van het eten van taugé, zijn andere voedingsmiddelen die ook foliumzuur bevatten, broccoli, spinazie, boerenkoolbladeren en andere groene groenten. Aardappelen, sinaasappels en verrijkte granen bevatten ook foliumzuur. Om deze reden wordt het ten zeerste aanbevolen dat mannen elke dag meer groenten en fruit binnenkrijgen.

Andere voedingswaarde in taugé

Spruiten bevatten ook vitamine K en ijzer, al zijn de hoeveelheden niet te hoog. Een kopje rauwe taugé bevat 34 mg vitamine K en 1 mg ijzer. Vitamine K is erg belangrijk in het proces van bloedstolling, botmineralisatie en ook om de botdichtheid te helpen behouden. Ondertussen is ijzer nodig om zuurstof in het bloed te transporteren om door het lichaam te circuleren en ook om het immuunsysteem te ondersteunen.