Stoppen met roken doet pijn, daarom is & bull; hallo gezond

Er is altijd een vraag, waarom het lichaam ziek wordt als u stopt met roken. Stoppen met roken heeft doorgaans invloed op de algehele conditie van het lichaam. Soms veroorzaakt het effect ongemak wanneer rokers stoppen met hun nicotine-inname.

Als u dit ook heeft meegemaakt, is er een reden waarom het stoppen met roken uw lichaam zwak maakt.

Effecten van nicotine in het lichaam

De nicotine in sigaretten werkt stimulerend. Nicotine wordt via het slijmvlies van de longen in de bloedbaan opgenomen en gaat binnen 7-10 seconden naar de hersenen.

Er is een chemische reactie die optreedt wanneer nicotine de hersenen bereikt en het hormoon adrenaline triggert, wat een euforisch effect in het lichaam veroorzaakt. Door de aanwezigheid van nicotine voel je je beter na het roken van sigaretten.

Zoals u weet, is nicotine een verslavende stof die verslavend kan zijn en gemakkelijk te vinden is in tabaksproducten. Het lichaam van de roker heeft zich aangepast aan de aanwezigheid van nicotine. Zodat als er geen nicotine is, het lichaam zich weer moet aanpassen.

Het ongemak als u stopt met roken, staat bekend onder de term nicotine ontwenning of nicotineontwenning. Deze ontwenningsverschijnselen van nicotine hebben meestal lichamelijk effect op de roker, zoals verkoudheid, hoesten en duizeligheid.

Is het normaal om te stoppen met roken dat het pijn doet? Is dit een goed of slecht teken? Zie de volgende uitleg.

Stoppen met roken doet eigenlijk pijn, dit is een goed teken

Misschien dacht u niet dat stoppen met roken zulke nadelige gevolgen zou hebben. Wacht even, dit is een goed teken. Een van de symptomen is dat u langdurig hoest.

Ook al lijkt het alsof het ziek is, dit is een teken dat uw longen beginnen te genezen omdat de trilhaartjes in de luchtwegen weer normaal werken.

Cilia, kleine haartjes in de vorm van fijne haartjes, zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van vuil en slijm om de longen schoon te houden. Roken op de lange termijn kan de werkfunctie van de trilhaartjes verstoren door het binnendringen van bacteriën in de luchtwegen te voorkomen.

Als u niet rookt, kunnen de trilharen normaal werken om giftige afzettingen in de vorm van slijm op te duwen en worden ze uitgescheiden door hoesten.

Misschien denk je steeds dat stoppen met roken je echt ziek maakt. Rustig aan, deze hoestsymptomen zullen geleidelijk afnemen als u een jaar stopt met roken.

Andere ontwenningsverschijnselen van nicotine lijken op verkoudheidsverschijnselen. Deze aandoening begint meestal met koorts, hoesten, koude rillingen of zich onwel voelen, hoesten en pijn.

Dit zet het immuunsysteem aan om op dezelfde manier te reageren als tegen bacteriën of virussen, vanwege de afwezigheid van nicotine in het lichaam. Meestal duurt deze griep maar 2 dagen en kan het lichaam zich ook weer aanpassen zoals voorheen.

Het lanceren van WebMD, niet alleen hoest en griep, veroorzaakt in sommige gevallen stoppen met roken ook terugkerende hoofdpijn, waardoor pijn in de ogen of een kant van het hoofd ontstaat. Hoewel het pijn kan veroorzaken, is het een goede indicatie van nicotine-ontwenning bij het stoppen met roken.

Het stoppen van nicotine-ontwenning bij het stoppen met roken

Stoppen met roken heeft niet alleen fysieke, maar ook psychologische gevolgen. Er is bijvoorbeeld een verandering in de stemming en de verleiding om weer te gaan roken. Ook al veroorzaakt stoppen met roken pijn, kunt u er zeker van zijn dat er in de toekomst goede effecten zijn voor uw gezondheid.

Om uw visie op stoppen met roken soepel te houden, dient u de volgende manieren te doen om met ontwenningsverschijnselen van nicotine om te gaan.

1. Eet gezond voedsel

Een van de effecten als u de inname van nicotine stopzet, is een toename van de eetlust. Veel mensen zitten vast in het consumeren van heerlijk, zoet en fastfood.

Blijf echter bij het eten van gezond en vezelrijk voedsel om overgewicht te voorkomen.

2. Beheer stress op een gezonde manier

De verleiding om te roken doet zich meestal voor als u onder stress staat. Natuurlijk wil je niet dat ontwenningsverschijnselen van nicotine die pijn veroorzaken, terugkeren als je besluit te stoppen met roken, toch?

Je moet op een gezondere manier omgaan met stress door middel van yoga of meditatie. Geleidelijk aan zul je eraan wennen om op een rustige manier met stress om te gaan.

3. Oefening

Stoppen met roken doet zelfs pijn? U kunt de effecten van ontwenningsverschijnselen van nicotine nog steeds overwinnen door te sporten. Behalve dat het andere organen van het lichaam kan voeden, kan lichaamsbeweging uw ontsnapping zijn wanneer de verleiding om te roken komt.

Leid de verleiding om te roken af ​​met lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen of zwemmen. Routinematig uitvoeren van deze oefening kan ook uw uithoudingsvermogen vergroten tijdens de periode van nicotine-ontwenning.