Inhoudsopgave:
- Waarom hebben kinderen dutjes nodig?
- Hoe lang moeten kinderen een dutje doen?
- Wat dacht je van een goed dutje?
- Hoe kunnen kinderen regelmatig dutjes blijven doen?
De meeste kinderen houden misschien niet van dutjes. Sommige kinderen hebben het gevoel dat dutjes hun speeltijd met hun vriendjes verstoren. Wees dus niet verbaasd als veel kinderen moeite hebben met slapen en door hun moeder moeten worden uitgescholden als het tijd is om te dutten. Het blijkt echter dat dutjes echt nodig zijn voor kinderen.
Waarom hebben kinderen dutjes nodig?
Eten en slapen zijn twee basisbehoeften van kinderen die erg belangrijk zijn om te vervullen. Adequate voeding en slaap zijn nodig om de groei en ontwikkeling van kinderen te ondersteunen. Daarom hebben kinderen tijdens deze ontwikkelingsperiode meer slaap nodig dan volwassenen.
De behoefte aan slaaptijd voor kinderen is groot, waardoor kinderen hun slaaptijd 's nachts kunnen verdelen met dutjes. Als het kind dutjes overslaat, is het waarschijnlijk dat het kind alleen 's nachts niet genoeg slaap kan krijgen. Dit is waar de dutje-functie nodig is voor kinderen.
Daarnaast zijn dutjes nodig om kinderen te helpen, zodat ze niet moe worden, zodat ze 's nachts goed kunnen slapen. Psychologisch gezien kunnen dutjes iets leuks zijn voor kinderen, waardoor kinderen rustiger en frisser worden.
Niet alleen voor kinderen, dutjes zijn ook gunstig voor ouders. Wanneer kinderen hun dutje doorbrengen, kunnen ouders de tijd voor zichzelf benutten, kunnen rusten of doorgaan met onafgemaakt huiswerk.
Hoe lang moeten kinderen een dutje doen?
Het dutje dat kinderen nodig hebben, hangt af van de leeftijd van het kind en wordt aangepast aan de slaapbehoeften van kinderen van verschillende leeftijden. Houd er rekening mee dat kinderen van 1-3 jaar 12-14 uur slaap per dag nodig hebben. Kinderen van 3-5 jaar hebben 11-12 uur slaap per dag nodig. Ondertussen hebben kinderen van 5-12 jaar 10-11 uur slaap per dag nodig.
Om de slaaptijd die dit kind nodig heeft te vervullen, kan het kind zijn dutje doen gedurende 1-3 uur en dit aanpassen aan zijn nachtrust, zodat de totale slaaptijd van het kind niet buitensporig of tekortschiet. Idealiter doet uw kind een dutje van 90 minuten of 1,5 uur.
Wat dacht je van een goed dutje?
Het is beter om kinderen niet te dwingen een dutje te doen, deze dwang zorgt ervoor dat kinderen juist een hekel hebben aan dutten en ook dat hun dutjes minder van kwaliteit zijn. Laat het kind natuurlijk zijn dutje doen. Als een kind al van jongs af aan gewend is om een dutje te doen, weet het wanneer het zijn dutje doet, voelt het zich slaperig en wil het een dutje doen zonder dat het daarom wordt gevraagd.
Als het kind nog steeds geen dutje wil of kan doen, laat het kind het best in zijn kamer spelen. Kinderen kunnen in hun kamer boeken lezen of rustig alleen spelen. Het kind krijgt tenminste tijd om te rusten. En daarna kunt u de nachtrust van het kind vervroegen, zodat het nog voldoende slaapt.
Het is het beste om uw kind een dutje te doen nadat hij klaar is met zijn lunch. Dit is een goed moment om een dutje te doen. Dutjes in het verleden of te laat kunnen het moeilijk maken voor het kind om 's nachts te slapen.
Als u denkt dat dutjes uw kind slapeloos maken of slaapproblemen veroorzaken 's nachts, kunt u de bedtijd van uw kind vervroegen en de volgende dag vroeg opstaan. Dus overdag voelt het kind zich slaperig en kan het eerder een dutje doen.
Hoe kunnen kinderen regelmatig dutjes blijven doen?
Soms beginnen kinderen die volwassen zijn geworden, hun dutjes te vergeten. Kinderen hebben meer plezier tijdens het spelen met hun vriendjes dan in hun dutje. Daarom moet je slim zijn in het creëren van een dutje, zodat je kind het leuk zal vinden. Hier zijn de tips:
- Creëer een comfortabele slaapomgeving voor kinderen. omgeving is van grote invloed op de slaaptevredenheid van kinderen. Maak geen onderscheid tussen de slaapomgeving wanneer het kind dag en nacht slaapt. Door het kind op de plaats te zetten waar het 's nachts gewoonlijk slaapt, kan dit het kind ook helpen gemakkelijk in slaap te vallen.
- Houd de kamertemperatuur van het kind comfortabel, zodat het kind niet oververhit of koud wordt tijdens het dutten. Probeer ook de omgeving rond het kind kalm te houden.
- Zoek uit wanneer uw kind overdag slaperig wordt. Het kind zal gewoonlijk tekenen van sufheid vertonen, zoals het kind dat kieskeuriger is, geeuwt en in zijn ogen wrijft, rond de tijd na de lunch. Het is op dit moment dat u uw kind moet uitnodigen om een dutje te doen. Pas dit de volgende dag regelmatig toe, je hebt er een gewoonte van gemaakt om bij kinderen te slapen.
- Vertel het kind dat zijn andere vrienden na de lunch ook een dutje zullen doen en na het wakker worden 's middags weer gaan spelen. Laat het kind in zijn kamer, ook al doet hij geen dutje, laat hem in zijn kamer rusten, uiteindelijk kan het kind vanzelf in slaap vallen.
