Inhoudsopgave:
Hoeveel water drinkt u per dag? Misschien heb je de suggestie van 8 glazen per dag al heel vaak gehoord. Als u echter een actieve roker bent, heeft u eigenlijk meer nodig dan dat. Een van de slechte effecten die door deze gewoonte kunnen worden veroorzaakt, is uitdroging. Hoeveel water is er dan nodig voor actieve rokers?
Hoeveel drank heeft een roker nodig?
Sigaretten bevatten nicotine, een verslavende stof, die bij overmaat in het lichaam zeer gevaarlijk kan zijn.
Door het nicotinegehalte in een sigaret kan het bloed dikker worden. Daarom kunnen voedingsstoffen, mineralen en zuurstof die door het bloed worden verspreid, niet veel en optimaal door het lichaam worden opgenomen. Zodat het ontstekingen aan de buitenkant veroorzaakt en inwendige organen langer genezen.
Wanneer nicotine de longen binnendringt en vervolgens samen met koolmonoxide en andere gifstoffen in de bloedbaan wordt opgenomen, stroomt het bovendien door het lichaam.
Hierdoor hopen zich gifstoffen op in het bloed en kan dit uw gezondheid schaden. Door veel water te drinken, wordt het voor uw lichaam gemakkelijker om gifstoffen en andere chemicaliën die zich hebben opgehoopt, weg te wassen.
Er is geen duidelijke maatstaf voor hoeveel drinkers er nodig zijn voor actieve rokers. Probeer echter 6-12 glazen water per dag te drinken om nicotine uit het lichaam te verwijderen.
Daarnaast is drinkwater voor rokers ook handig voor wie wil stoppen. Als u stopt met roken, helpt water om frequente ongemakken, zoals verstopping, hoesten, hoge eetlust en het gevoel weer te willen roken, te verminderen.
Voordelen van water voor de gezondheid
Twee derde van het lichaam bestaat uit water. Zonder water kan het lichaam geen normale temperaturen handhaven, gewrichten smeren of ongebruikte stoffen uit het lichaam verwijderen via urine, zweet en stoelgang.
Daarom is drinkwater belangrijk voor het uitvoeren van verschillende lichaamsfuncties. Het lichaam heeft water nodig om het proces van vertering van voedsel, opname van voedsel voor energie, bloedcirculatie en speekselproductie uit te voeren.
Adequate waterconsumptie helpt ook het lichaam gehydrateerd te blijven. Een lichaam dat geen water heeft, kan ervoor zorgen dat het lichaam en de spieren ontspannen, verkrampen, niet focussen en het risico op hitte-uitputting vergroten.
De hersenen hebben ook veel zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Drinkwater kan er dus voor zorgen dat de hersenen voldoende zuurstof krijgen. Omdat water de grootste zuurstofbron is voor de hersenen.
Daarnaast dient drinkwater ook als katalysator voor een optimale vernieuwing van lichaamsfuncties. Het drinken van voldoende water kan de prestaties van de lever en de nieren ondersteunen, die een functie hebben om giftige stoffen, afvalstoffen en zouten uit het bloed te verwijderen.
Het drinken van voldoende water neutraliseert ook de pH-waarde, versterkt de immuniteit van het lichaam tegen nierstenen en andere ziekten.
