Hoe stop je met roken bij adolescenten?

Tegenwoordig is roken niet langer een gewoonte voor volwassenen. Ook roken al veel jonge kinderen en adolescenten. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, als hoofd van het sub-directoraat-generaal van P2PTM van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, legde uit dat het aantal Indonesische kinderen en adolescenten dat actief rookt, toeneemt.

Dr. Sandra zei verder dat het aantal kinderen en adolescenten dat actieve rokers werd, is verdubbeld van 24,2 procent in 2001 tot meer dan 54 procent in 2016. Uit de laatste gegevens van Riskesdas in 2013 blijkt dat Jakarta, Bogor en Mataram de drie locaties in Indonesië zijn, die heeft de grootste populatie actief rokende kinderen (ouder dan 10 jaar).

Het toenemende aantal kinderen en adolescenten dat van jaar tot jaar rookt, bewijst dat er nog maar weinig Indonesische jongens en meisjes zijn die zich bewust zijn van de reële gevaren van roken voor de gezondheid. Dus, wat zorgt ervoor dat kinderen roken en hoe kunnen we stoppen met roken?

Waarom roken kinderen?

Het valt niet te ontkennen dat wanneer vrienden om je heen roken, de kans groot is dat je kind ook gaat roken. Dit deed hij om zich meer geaccepteerd te voelen door de sociale kring, zonder na te denken over de gezondheid van zijn lichaam. Dr. Sandra voegde eraan toe dat het niet ongebruikelijk is dat kinderen vaak beginnen met roken nadat ze hun vader thuis hebben zien roken. Waarom?

De leeftijd van kinderen en adolescenten is een kritieke leeftijd, waarin de hersenen de meeste veranderingen ondergaan tijdens de ontwikkeling van het kind. Grote veranderingen treden vooral op in de frontale hersenkwab, die zich voor in het hoofd bevindt. De frontale kwab is verantwoordelijk voor het redeneerproces bij het nemen van beslissingen, het vormgeven van persoonlijkheid en het uitvoeren van intellectuele processen (denken) en interacties. Simpel gezegd, de frontale kwab helpt je om logisch na te denken en je gedrag te reguleren.

Helaas is dit deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de beslissing wat goed en slecht is, pas volledig volwassen als een kind in de twintig is. Dat is de reden waarom kinderen en adolescenten een groep mensen zijn die het meest kwetsbaar zijn voor omgevingsinvloeden, vooral de slechte. Dit is ook wat kinderen en adolescenten vaak roekeloos maakt om iets riskant te doen en de neiging heeft om roekeloos, zelfs gevaarlijk, zonder na te denken. Geleidelijk aan wordt het vanaf de eerste poging moeilijk om te stoppen.

Wat zijn de gevaren van roken voor kinderen en adolescenten?

U kent wellicht de slogan "roken kan kanker, hartaanvallen, impotentie, zwangerschap en foetale problemen veroorzaken". Deze waarschuwing geldt natuurlijk niet alleen voor volwassenen. Dit gezondheidsrisico kan ook komen voor kinderen die roken. Er was geen verschil in het risico op complicaties tussen kinderrokers en volwassen rokers.

Rokers die jong begonnen en net begonnen als volwassenen, liepen evenveel risico op hartaandoeningen, luchtwegen, kanker en diabetes. Een van de meest voorkomende ziekten die door roken worden veroorzaakt, is longkanker. Bijna alle soorten kanker kunnen echter worden veroorzaakt door roken.

"Wat het ook is (complicaties door roken), het risico zal hetzelfde blijven (op alle leeftijden)", zei dr. Sandra ontmoette het Hello Sehat-team in Kuningan bij de lancering van het Young Health Program in samenwerking tussen AstraZeneca en het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, dinsdag (14/8).

Toch vervolgde hij dat hoe kleiner de leeftijd (een persoon) toen hij begon met roken, hoe meer en langer de duur van blootstelling aan sigarettegifstoffen. De kans dat kinderen door roken veroorzaakte ziekten krijgen, zal dus sneller optreden dan degenen die net begonnen met roken toen ze volwassen waren. In principe hebben kinderen en adolescenten die roken een slechtere gezondheidstoestand dan degenen die niet roken.

Naast het risico op chronische ziekten kan roken vanaf de kindertijd ook de mondgezondheid verstoren. Rokers die als kind beginnen, zullen sneller zijn en meer tandsteen en tandvlees- en mondinfecties hebben. Rokende kinderen kunnen ook problemen met spieren en botten veroorzaken, wat op oudere leeftijd voor veel problemen zal zorgen.

Tips om te stoppen met roken

Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar dat betekent niet dat het onmogelijk is. Dr. Sandra benadrukte dat de rol van jezelf en de mensen om je heen je kan helpen bij het stoppen met roken.

Vertrekken vanuit de intentie in jezelf om te stoppen met roken

Ook al klinkt het cliché, de intentie en vastberadenheid om te stoppen met roken moeten van jezelf komen. Zeg tegen jezelf dat je moet stoppen met roken en je aan die zin moet houden.

U kunt langzaam beginnen door het aantal sigaretten dat u gewoonlijk consumeert geleidelijk te verminderen. Als je zin hebt om te roken, kun je het vervangen door kauwgom of crackers eten.

Neem aan het begin van uw plan om te stoppen met roken een besluit om uit de buurt te blijven van mensen die veel roken. Dit is de eenvoudigste en meest effectieve strategie om te stoppen met roken om uw verlangen om opnieuw te roken te verminderen. Sluit je aan bij vrienden die niet roken in plaats van rond te hangen met andere rokers. De reden is dat als je nog steeds omringd bent door rokers, je wilskracht soms kan haperen en het moeilijker voor je zal zijn om te stoppen.

Vergeet niet je bezig te houden met verschillende activiteiten die je voornemen om te roken kunnen annuleren. Bijvoorbeeld door mee te doen aan buitenschoolse activiteiten op school of sportverenigingen na schooltijd.

Ook de rol van ouders en de omgeving is belangrijk

Als ouder heb je een grote invloed op het leven van kinderen en jongeren. Je moet dus ook een voorbeeld geven dat roken eigenlijk door niemand mag worden gedaan. Vraag hem wat hem motiveerde om te roken en geef een duidelijk beeld van de slechte effecten van roken op zijn gezondheid. Geef ook een overzicht van de ziekten die door roken worden veroorzaakt. Verbied kinderen niet alleen om te roken, zonder duidelijke informatie te verstrekken,

Behalve dat, dr. Sandra onthulde dat er externe druk moet zijn waardoor kinderen en adolescenten iets willen doen om te stoppen met roken. Bijvoorbeeld door strikte regels te maken waardoor kinderen geen ruimte of gelegenheid hebben om te roken. Bijvoorbeeld het maken van afspraken met kinderen om een ​​definitieve datum vast te stellen waarop ze moeten beginnen met roken. Daarna gelden de regels dat er geen sigaretten en sigarettenrook het huis binnen mogen komen. Pas deze regel gelijkmatig toe voor alle gezinsleden en gasten die naar het huis komen.

Je kunt kinderen ook belonen als ze kunnen stoppen met roken, waardoor ze meer gemotiveerd raken om helemaal te stoppen.