Gebakken rijst eten bij zonsopgang, is dat oké of niet?

Er zijn verschillende voedselmenu's tijdens de sahur die meestal als aperitief worden geserveerd de dag voordat het vasten begint, waaronder gebakken rijst. Naast de heerlijke smaak, duurt het maken van gebakken rijst ook niet lang. Het is echter oké om bij zonsopgang gebakken rijst te eten of niet?

Is het oké om bij zonsopgang gebakken rijst te eten?

De meeste mensen zullen beweren dat elk voedsel bij zonsopgang kan worden gegeten om tijdens het vasten een bron van energie te worden.

Dit is niet helemaal verkeerd, want het eten van sahur kan worden vergeleken met ontbijt. De inname van voedsel en drank die u bij zonsopgang consumeert, is nuttig als energiebron totdat het moment van het verbreken van het vasten aanbreekt.

Het is alleen dat, je moet nog steeds letten op de bron van het voedsel dat je eet bij zonsopgang. Dit komt doordat je tijdens het vasten de hele dag niets eet of drinkt.

Een onjuiste inname bij zonsopgang kan uw vasten verstoren. Neem bijvoorbeeld te veel suhoor eten kan maagzweren en pijn veroorzaken als gevolg van verzadiging.

Dat is de reden waarom er goede regels voor voedselporties en soorten voedsel zijn die bij Suhoor moeten worden vermeden. Welnu, wat vaak wordt betwijfeld, is over gebakken rijst als voedselmenu bij zonsopgang.

Eigenlijk is er geen verbod op het gebruik van gebakken rijst als voedselmenu bij zonsopgang. Vooral omdat het maken van gebakken rijst vrij eenvoudig is en niet lang duurt.

Dit komt omdat gebakken rijst in korte tijd gaar kan worden, vooral als je maar weinig tijd hebt om te koken.

Het is echter belangrijk op te merken dat, zoals de naam al aangeeft, gebakken rijst een behoorlijke hoeveelheid olie bevat.

Of je het nu beseft of niet, het eten van vettig voedsel kan het voor je gemakkelijker maken om dorst te krijgen. Vooral als je na het eten van gebakken rijst een hele dag moet vasten totdat het tijd is om het vasten te verbreken.

De reden waarom olieachtig voedsel u dorstig kan maken, is dat wanneer het wordt gebakken of gebakken, het oliegehalte in dit voedsel verloren gaat en wordt vervangen door vet.

Dit is de reden waarom vette voedingsmiddelen meestal een hoger vet- en caloriegehalte hebben in vergelijking met niet-vette en niet-gefrituurde voedingsmiddelen.

Dus afgezien van het feit dat het veel vet en calorieën bevat, kan het eten van gebakken rijst bij zonsopgang het lichaam ook gemakkelijk dorstig maken.

Andere voedingsmiddelen waar het lichaam snel dorst van krijgt

Niet alleen gebakken rijst kan het lichaam tijdens het vasten gemakkelijk dorstig maken, ook ander gefrituurd voedsel heeft hetzelfde effect.

Neem bijvoorbeeld gebakken kip, gebakken tofu, gebakken vis en diverse andere soorten gefrituurd voedsel. Anderzijds wekken voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte ook dorst op in het lichaam.

Vanaf de Moment of Science-pagina kan te veel zout (natrium) inname de vochtbalans in de lichaamscellen verstoren.

Wanneer de vochtbalans in de lichaamscellen verstoord is, krijgt u sneller dorst. Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte zijn meestal te vinden in fastfood, pizza,hotdog, enzovoorts.

Bij zonsopgang gebakken rijst eten is prima, zolang …

Hoewel u aan het vasten bent, moet u nog steeds aan alle dagelijkse voedingsbehoeften van het lichaam voldoen. Probeer daarom bij zonsopgang, bij het aanbreken en bij het avondeten een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten.

In plaats van gewoon gebakken rijst te eten zonder enige andere voedingsadditieven bij zonsopgang, kun je gebakken rijst mengen met stukjes groenten en noten als bron van vitamines, mineralen en vezels.

Groente- en peulvruchtopties die u kunt mengen, zijn onder meer mosterdgroenten, erwten, groene uien en sla.

In feite is het oké om bij zonsopgang fruit aan je brouwsel van gebakken rijst toe te voegen om je uiterlijk te verbeteren, bijvoorbeeld tomaten en komkommers.

Voeg ook bijgerechten toe zoals kip, rundvlees en eieren om aan de eiwitbehoeften te voldoen. Vergeet niet om bij zonsopgang veel water te drinken om aan de lichaamsvloeistoffen te voldoen.