Schil grondig de CPAP-behandeling voor snurken (slaapapneu) & bull; hallo gezond

De gewoonte van snurken of snurken kan worden beïnvloed door de anatomie van de luchtwegen in de keel, ademhalingsproblemen of slaapstoornissen. Hoewel snurken over het algemeen niet gevaarlijk is, kan het andere mensen storen of de slaapkwaliteit verminderen. Het snurken veroorzaakt obstructieve slaapapneu kan zelfs stoppen met ademen. Verschillende behandelingen, zoals medicijnen en veranderingen in levensstijl, kunnen worden gedaan om tijdens het slapen van de snurkgewoonte af te komen.

Medicatie om snurkende slaap te behandelen

Snurken treedt op wanneer de luchtstroom wordt geblokkeerd door een vernauwing van de luchtweg in de keel. Wanneer het wordt veroorzaakt door een gevaarlijke toestand of ziekte, zoals vetophoping in de nek of slaapapneu, snurken kan erg vervelend zijn.

Indien onbehandeld, kan snurken leiden tot gevaarlijke complicaties zoals hypertensie, hart- en vaatziekten en beroerte.

Het juiste medicijn of de juiste manier om met snurken om te gaan, moet worden aangepast aan de ziekte die het veroorzaakt. De volgende zijn behandelingen die kunnen worden gedaan om snurkende slaap te behandelen.

1. CPAP-behandeling (ccontinue positieve luchtwegdruk)

Continue positieve luchtwegdruk (CPAP) is de belangrijkste manier om om te gaan met snurken veroorzaakt door slaap obstructieve slaapapneu (OSA). Deze ziekte is een ernstige slaapstoornis die wordt gekenmerkt door luide snurkgeluiden en ademhalingsproblemen tijdens de slaap.

OSA kan ervoor zorgen dat de luchtwegen tijdens de slaap gedeeltelijk of volledig worden gesloten, waardoor de luchtstroom wordt geblokkeerd. Wanneer ze volledig gesloten zijn, kunnen mensen met OSA tijdens de slaap ademhalingsstilstand ervaren.

CPAP is een apparaat dat luchtdruk levert via een masker dat tijdens het slapen over de neus en / of mond wordt geplaatst.

Volgens rapportage van de Sleep Foundation werkt CPAP door constant positieve druk uit te oefenen in de bovenste luchtwegen. Dit houdt de luchtwegen in de keel open tijdens de slaap en houdt het luchtvolume in de longen op peil.

Kortom, het gebruik van CPAP vergemakkelijkt het ademen tijdens de slaap en zuurstof kan goed door het lichaam worden verdeeld. Als gevolg hiervan kunnen snurkstoornissen die levens in gevaar kunnen brengen, worden vermeden.

Hoe te stoppen met snurken door middel van CPAP kan ook een oplossing zijn voor OSA-patiënten bij wie de snurkverschijnselen niet verdwijnen, ook al hebben ze chirurgische ingrepen ondergaan, zoals tonsillectomie (tonsillectomie) of adenoïdectomie (adenoïdechirurgie).

Veel mensen maken zich zorgen dat het uitoefenen van positieve druk op de luchtwegen de longen kan doen barsten. Maar maak je geen zorgen, CPAP heeft de mogelijkheid om de druk aan te passen die je lichaam nodig heeft om je luchtwegen open te houden.

De bijwerkingen van CPAP zijn meestal mild en houden verband met luchtlekkage rond de maskerslangen. Deze aandoening kan droge ogen, conjunctivitis, neusirritatie en huiduitslag veroorzaken.

2. Mondzorg en mondhulpmiddelen

Ernstige snurkstoornissen gaan meestal gepaard met symptomen van een droge mond, kwijlen tijdens de slaap en pijn rond de kaak. De manier om met snurkstoornissen om te gaan, is door routinematig tandheelkundige en mondzorg aan de tandarts te verlenen.

Op basis van aanbevelingen van artsen die slaapstoornissen behandelen, zal de tandarts ook een oraal hulpmiddel verstrekken dat tijdens het slapen aan de mond wordt bevestigd. Dit hulpmiddel kan de luchtwegen in de keel tijdens de slaap open houden.

3. Operatie aan de bovenste luchtwegen

Als de oorzaak van het snurken ernstig genoeg is, kan een chirurgische behandeling nodig zijn. De uitgevoerde procedure kan de vorm hebben van uvulopalatofaryngoplastiek (UPPP) is het verwijderen van het weefsel rond de keel, inclusief de huig, amandelen en het dak van de keel.

Er zijn ook gezichtschirurgische ingrepen zoals maxillomandibulaire vooruitgang (MMA) om de positie van de boven- en onderkaak aan te passen zodat de luchtdoorgang wijder opent.

Hoewel er ook medische technieken zijn waarvoor geen grote operatie nodig is, zoals radiofrequente weefselablatie. Deze techniek kan de positie van het weefsel op het gehemelte, de tong of de neus die de luchtstroom belemmert, fixeren.

De meest recente bedieningsprocedures, namelijk hypoglossale zenuwstimulatiekan de zenuwen stimuleren die de beweging van de tong sturen om de luchtwegen tijdens de slaap niet te veel te blokkeren.

Hoe u op natuurlijke wijze kunt stoppen met snurken

Als de gewoonte om te snurken tijdens het slapen geen risico op ernstige complicaties inhoudt, kunt u deze aandoening zonder medische behandeling behandelen. Er zijn verschillende veranderingen in levensstijl die kunnen worden aangebracht om van de gewoonte van snurken tijdens het slapen af ​​te komen.

1. Verander de slaaphouding

Als je elke keer dat je slaapt op je rug hebt geslapen, probeer dan vanaf vanavond je slaaphouding te veranderen. In plaats van u goed te laten slapen, heeft slapen op uw rug de neiging om het snurken te vergemakkelijken en het snurken zelfs erger te maken.

Als u op uw rug slaapt, wordt de basis van de tong naar achteren geduwd en worden de luchtwegen geblokkeerd. Hierdoor combineren geluid en lucht zich tot trillingen en creëren ze geluid snurkendie krap is tijdens het slapen.

Om tijdens het slapen niet meer te snurken, kunt u dit doen door van houding te veranderen door links of rechts te slapen. De slaappositie op uw zij kan helpen uw keel losser te maken en de lucht weer normaal te laten stromen.

2. Controle van lichaamsgewicht

Degenen onder u die vaak snurken tijdens het slapen vanwege de opeenhoping van vet in de nek, moeten afvallen. Obesitas, met name vetophoping rond de keel, kan het risico op blokkering van de omringende luchtwegen vergroten.

Deze toestand blokkeert de luchtstroom die het lichaam binnenkomt. Niet alleen dat, het kan er ook voor zorgen dat je plotseling stopt met ademen en binnen enkele ogenblikken tijdens het slapen.

Daarom is het beheersen van uw gewicht een manier om van het snurken af ​​te komen tijdens de slaap die u moet doen.

Bij een normaal lichaamsgewicht wordt de druk op de luchtwegen verminderd, worden de openingen in de luchtwegen wijder en worden uiteindelijk snurkgeluiden voorkomen.

3. Yoga

Slaapapneu die snurken veroorzaakt, treedt op wanneer de hoeveelheid zuurstof die het lichaam binnenkomt afneemt als gevolg van een vernauwde luchtweg. Probeer vanaf nu regelmatig yoga te doen om snurken tijdens het slapen te voorkomen.

Ademhalingsoefeningen tijdens yoga versterken niet alleen het hart, maar helpen ook de zuurstoftoevoer naar het lichaam te stimuleren.

Als u dit regelmatig doet, zal uw ademhalingssysteem sterker en gezonder zijn. U kunt vrij ademen en wordt niet langer gestoord door gewoontes snurken.

4. Installeer een luchtbevochtiger

Hoe u van gewoontes afkomt snurken kan ook worden geoptimaliseerd met gebruik bevochtiger bedtijd. Bevochtiger is een soort hulpmiddel dat dient om de luchtvochtigheid vast te houden in een kamer die neigt tot uitdroging.

Daarom is deze tool handig om de ademhaling te verlichten en irritatie van de luchtwegen te verminderen. De ingeademde lucht zal vochtiger aanvoelen en de ontstekingen in de luchtwegen verzachten.

Voeg voor een maximaal resultaat een paar druppels etherische olie toe. Deze natuurlijke remedie tegen snurken ontspant niet alleen het lichaam, maar kalmeert ook de luchtwegen.

De keuze voor essentiële olie die kan worden gebruikt, is lavendel, pepermuntof eucalyptus. Alle drie de essentiële oliën hebben ontstekingsremmende eigenschappen die verstopping van de keelspieren kunnen voorkomen.

5. Stop met roken en alcohol drinken

Als u gewend bent om alcohol te drinken, is het geen wonder dat u tijdens het slapen snurkgeluiden maakt. Het drinken van alcohol kan inderdaad de spieren van het lichaam ontspannen, inclusief de keelspieren.

Als de keelspieren te veel ontspannen, wordt de tong naar achteren geduwd en wordt de ademhaling belemmerd. Bovendien kan alcoholgehalte ook een ontsteking in de luchtwegen veroorzaken die de luchtstroom blokkeert.

Net als bij alcohol kan roken ook de luchtwegen doen opzwellen. Hoe groter de zwelling, hoe smaller de luchtweg en hoe meer snurkgeluiden.

Niet alleen voor uw gezondheid, stoppen met roken en alcohol drinken is ook de meest effectieve manier om met snurken om te gaan. Vermijd ook het gebruik van slaappillen en verschillende antihistaminica die de luchtwegen kunnen ontspannen.

De sleutel tot het succes van het stoppen met snurken tijdens het slapen, is het naleven van medicatie en het aannemen van een gezondere levensstijl. Welnu, een succesvolle snurkbehandeling wordt aangetoond door:

• U kunt beter slapen
• Je voelt je frisser als je wakker wordt
• Verminderd bloedgeheugen
• Het lichaam voelt fitter of fit aan dan normaal
• Verbeterde werkprestaties en stemmingscontrole
• Nog enthousiaster over activiteiten
• Verhoogde alertheid bij het besturen van een voertuig

Als de methode om op natuurlijke wijze te stoppen met snurken niet effectief is, raadpleeg dan een arts om de exacte oorzaak te achterhalen. De arts bepaalt dan de juiste behandeling voor snurkaandoeningen voor u.