Inhoudsopgave:
- Het belang van een scheiding tussen werk en privé
- Tips voor het beheersen van emoties wanneer u aan het werk denkt
- 1. Kijk naar de situatie
- 2. Verander de situatie
- 3. Wees ontspannen
- 4. Zoek hulp
Heeft u ooit problemen gehad op het werk en deze uit uw privéleven gehaald? Soms is het moeilijk om werk en privé gescheiden te houden.
Als u zich laat voortslepen, kan het zijn dat uw relatie met de persoon die het dichtst bij u staat, beschadigd is. Daarom hebben we verschillende manieren nodig om uw emoties onder controle te houden wanneer u uw leven buiten kantoor en op het werk leeft.
Het belang van een scheiding tussen werk en privé
De reden waarom het belangrijk is om persoonlijke zaken te scheiden van kantoorzaken, is om balans te creëren.
Als u deze grenzen niet kunt creëren, is het mogelijk dat er situaties ontstaan die van invloed zijn op uw mentale en fysieke gesteldheid, zoals:
- De productiviteit neemt af
- Kwetsbaar om werkstress te ervaren
- Moeilijkheden om de tijd tussen gezin en werk te beheren
Deze drie dingen zijn slechts enkele van de vele problemen die u kunt tegenkomen als u geen evenwicht kunt vinden tussen kantoorzaken en persoonlijke zaken.
Het onvermogen van een persoon om werk en privé te scheiden, kan er soms voor zorgen dat die persoon emoties van werkproblemen naar leven buiten het werk ventileert. Als gevolg hiervan ontstaan er verschillende problemen die de geest bezighouden.
Niet zelden zijn er mensen die succesvol zijn in hun carrière, maar geen gezond persoonlijk leven leiden. Aan de andere kant presteren niet weinig mensen met een goed persoonlijk leven slecht op het werk.
Succes op het ene gebied ten koste van het andere is niet gerechtvaardigd. De reden is dat geluk in het gezins- en privéleven langetermijneffecten zal hebben, waarvan er één de bepalende factor is voor het succes of falen van uw carrière.
Een evenwicht bewaren tussen uw persoonlijke leven en werkaangelegenheden is niet gemakkelijk, maar eraan werken zal zeker goede dingen in uw leven brengen.
Tips voor het beheersen van emoties wanneer u aan het werk denkt
Een van de meest verwoestende gevolgen van het niet gescheiden houden van werk en privé, is dat het de verkeerde mensen behandelt.
U wordt bijvoorbeeld uitgescholden door uw baas, zonder te beseffen dat wanneer u thuiskomt, u de woede wegneemt die u voor uw kind had verborgen.
Uw kind dat niet weet wat hij met de zaak moet doen, is misschien bang en houdt misschien zelfs afstand van u. Uw relatie met uw kinderen is verslechterd.
Om ervoor te zorgen dat dit niet blijft gebeuren, moet u uw emoties onder controle houden, ook al zijn uw werkproblemen zeer vermoeiend. Hier zijn een paar manieren:
1. Kijk naar de situatie
Zodat u kantoorzaken gescheiden kunt houden van ze in uw persoonlijke leven te brengen, probeer situaties te vermijden die uw emoties oproepen. Als je weet dat het ontmoeten van een bepaalde persoon je nog emotioneler maakt, vermijd dan om die persoon te ontmoeten.
Nog een voorbeeld: als je emotioneel bent en weet dat je ontploft als je familie je er steeds naar vraagt, zeg hem dan dat je tijd nodig hebt voordat je eindelijk alles uitlegt wat er is gebeurd.
2. Verander de situatie
Veranderende situaties kunnen een geweldige manier zijn om met uw emoties om te gaan terwijl u probeert een evenwicht te bewaren tussen werk en privé.
Een van de dingen die woede uitlokken, is teleurstelling. U kunt bijvoorbeeld van uw gezin thuis verwachten dat ze u, zonder dat u daarom wordt gevraagd, op kantoor in de problemen komen. Ze bleven echter vragen stellen.
Daarom kan het veranderen van verwachtingen door je op het ergste voor te bereiden je woede op zijn minst verminderen. Als je begrijpt dat het een gewoonte van het gezin is om vragen te stellen als je thuiskomt van je werk, kun je antwoorden voorbereiden die in ieder geval niet hard klinken.
3. Wees ontspannen
Als je problemen hebt op het werk en je gestrest maakt, probeer ze dan aan andere dingen te ventileren voordat je thuiskomt. Je kunt bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of meditatie doen om je geest te ontspannen.
Als het je lukt om je hart en geest te kalmeren voordat je thuiskomt, kun je meer ontspannen als je terugkeert naar je persoonlijke leven.
4. Zoek hulp
Als u het nog steeds moeilijk vindt om werk en persoonlijke zaken te scheiden, raadpleeg dan een deskundige. Het kan zijn dat de counselor de oorzaken en effectieve manieren zal vinden om ze te verhelpen.
Woede uiten over het persoonlijke leven is een van de slechte gevolgen van het onvermogen om kantooraangelegenheden te scheiden van het persoonlijke leven.
Daarom is het een redelijk effectieve manier om hulp te vragen aan de dichtstbijzijnde mensen of experts. Dit kan alle emoties die u tijdens uw werk met zich meebrengt, verlichten.
