3 Huidvoeding die nodig is om een gezonde huid voor adolescenten te behouden

De adolescentie kan worden gezien als een overgangsperiode van kinderen naar volwassenen. Tijdens deze periode waren er veel veranderingen, zowel fysiek als mentaal, bij adolescenten. Een ervan zit op de huid. De tienerhuid heeft de juiste voeding nodig om er mooi en natuurlijk gezond uit te zien. Dus, welke huidvoeding hebben tieners nodig?

Waarom heeft de tienerhuid eigenlijk goede voeding nodig?

In tegenstelling tot de kindertijd, zult u, wanneer u de adolescentie ingaat, meer in beslag worden genomen door verschillende activiteiten. Daarom zijn we verplicht om altijd zorg te dragen voor de reinheid en gezondheid van de huid.

Een gezonde huid speelt niet alleen een belangrijke rol qua uiterlijk, maar ook als barrière tussen de externe omgeving en de interne organen van het lichaam.

Om al deze dingen te krijgen, is een ding dat niet mag worden gemist, het voorzien in de voedingsbehoeften van de tienerhuid. Ja, een goede huidverzorging begint bij een goede voedingsinname.

In feite heeft de huid naast het lichaam ook de juiste "voeding" nodig om haar functies optimaal te kunnen vervullen. Als dit niet het geval is, zullen er bijwerkingen zijn die schadelijk zijn voor het huidweefsel en de structuur van adolescenten, vooral tijdens hun kindertijd.

Wat zijn dan de huidvoedingsstoffen waaraan tieners moeten voldoen?

Om de tienerhuid gezond te houden, mag de behandeling niet onzorgvuldig worden uitgevoerd. Zorg er dus voor dat je huidvoeding altijd optimaal wordt vervuld, bijvoorbeeld uit de volgende voedingsstoffen:

1. Vitamine A

Vitamine A is waarschijnlijk beter bekend voor het behoud van de gezondheid van de ogen. Maar blijkbaar zijn vitamines niet minder goed in de zorg voor de gezondheid van de huid. Vitamine A wordt verondersteld bruine vlekken te vervagen die vaak verschijnen als gevolg van blootstelling aan de zon.

Bovendien kan vitamine A die op de juiste manier wordt vervuld, helpen bij het herstellen van beschadigd huidweefsel.

Vitamine A kan gemakkelijk worden verkregen uit groenten zoals wortelen, spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, sla; op fruit zoals mango, watermeloen, papaja, enzovoort.

2. Vitamine C

Vitamine C is niet alleen in staat om het immuunsysteem van uw lichaam op peil te houden, maar zorgt ook voor een gezonde huid. De reden is dat vitamine C werkt als een antioxidant die de taak heeft om vrije radicalen te bestrijden die huidbeschadiging veroorzaken. Daarnaast is een andere belangrijke reden waarom vitamine C nodig is voor de voeding van de tienerhuid, omdat vitamine C de productie van collageen stimuleert, dat de elasticiteit van de huid verstevigt en behoudt.

Je kunt citrusvruchten, aardbeien, tomaten, kiwi's, ananas en mango's eten als een goede bron van vitamine C.

3. Vitamine E

Naast vitamine C is vitamine E ook een antioxidant die goed is voor de gezondheid van de tienerhuid bij het bestrijden van aanvallen van vrije radicalen. In feite wordt aangenomen dat vitamine E in staat is om te voorkomen dat de huid gemakkelijk uitdroogt, terwijl de huid wordt beschermd tegen stekende ultraviolette (UV) straling.

Daarom zit vitamine E in veel huidverzorgingsproducten. U kunt echter ook uw inname van vitamine E maximaliseren uit noten, spinazie, avocado, broccoli, tomaten, mango's en andere.

Naast het consumeren van voedselbronnen van vitamines, kunt u ook huidvoeding gebruiken om de gezondheid te behouden en tegelijkertijd bescherming te bieden tegen ziektekiemen en bacteriën, door de juiste huidverzorgingsproducten aan te bieden.

Een optie is om een antibacteriële vloeibare zeep te gebruiken met natuurlijke abrikozen scrubkorrels. De reden is dat abrikozen een van de vruchten zijn die rijk zijn aan verschillende vitamines om de gezondheid en schoonheid van de huid van uw tiener te behouden.

Interessant genoeg, geciteerd op de Healthline-pagina, heeft een onderzoek aangetoond dat de combinatie van vitamine C en E (die beide aanwezig zijn in abrikozen), zowel geconsumeerd als in huidverzorgingsproducten, effectiever zal werken om de huid te voeden en op te fleuren.

Niet alleen dat, natuurlijke abrikozen scrubkorrels zijn ook in staat om vuil dat zich in de poriën nestelt af te werpen en de huid te beschermen tegen ziektekiemen en bacteriën om een gezonde en goed verzorgde huid te creëren. Aarzel daarom niet om uw schoonheid de beste huidverzorging en voeding te geven, om uw zelfvertrouwen tijdens uw dagelijkse bezigheden te vergroten.