4 Gewoonten voor het slapengaan die de huid kunnen beschadigen

Een manier om veroudering te voorkomen en een gezonde huid te behouden, is door voldoende te slapen. Daarnaast zijn er enkele bedtijdgewoonten die u moet vermijden, zodat uw huid fris blijft. Wat zijn deze gewoontes? Bekijk de volgende uitleg.

Voldoende slaap is belangrijk voor de gezondheid van de huid

Termijn mooie boboer is een punt. Omdat, Bobo of slapen is een manier om de schoonheid en gezondheid van de huid te behouden. Rapporterend van de Telegraph, zegt dr. Guy Meadows, oprichter van The Sleep School en een vooraanstaand expert in het VK, zegt dat slaap de tijd is voor het lichaam om te genezen, te vernieuwen en gifstoffen uit de huid te verwijderen.

Tijdens de slaap piekt groeihormoon en stimuleert het cel- en weefselherstel. Wanneer de slaapkwaliteit afneemt, vertraagt ​​het proces van huidherstel door hormonen. Als dit aanhoudt, zullen de cortisolspiegels stijgen en de vorming van collageen vertragen, waardoor veroudering wordt veroorzaakt. Om vroegtijdige veroudering te voorkomen, moet u daarom op uw slaaptoereikendheid letten.

Vermijd de volgende gewoonten die de huid beschadigen voordat u naar bed gaat

Als u ervoor heeft gezorgd dat u voldoende tijd heeft om te slapen, moet u voor het slapengaan ook op verschillende gewoonten letten. De reden is dat uw dagelijkse gewoonten ook van invloed zijn. Misschien lijken de volgende gewoonten triviaal, maar als gevolg hiervan kan het het huidherstelproces tijdens de slaap vertragen. Hier zijn bedtijdgewoonten die het verouderingsproces daadwerkelijk versnellen en de gezondheid van de huid schaden.

1. Slaap op je buik

Deze houding kan voor sommige mensen de meest comfortabele slaaphouding zijn. Volgens Dr. Purvisha Patel op de Men's Health-pagina, deze positie geeft een zwellend effect, vooral op de ogen. Slapen in deze positie stimuleert vaak dat vocht zich ophoopt in het gezicht en oefent druk uit op het gezicht om collageen los te maken en te verliezen.

Als u slaapt, bent u zich misschien niet bewust van uw slaaphouding. Daarom is het beter om een ​​liggende of zijdelingse slaaphouding aan te brengen in plaats van direct op uw buik te slapen.

2. Was uw gezicht niet

Je gezicht wassen voordat je naar bed gaat, is erg belangrijk om te doen. Het verwijdert de gezichtshuid van zweet en vuil dat de poriën verstopt, wat kan leiden tot acne. De resultaten worden gemaximaliseerd als u een gezichtsreiniger gebruikt, de huid wordt frisser en het huidherstelproces zal beter zijn.

Naast het wassen van je gezicht kun je ook eerst douchen als je 's avonds laat van je werk komt. Baden met warm water maakt het lichaam warmer en meer ontspannen, waardoor het gemakkelijker wordt om te slapen en de huid natuurlijk schoner is van stof. Laat je haar echter niet nat worden, want dan worden de lakens en kussens vochtig en kan schimmel gemakkelijk groeien.

3. Te veel gebruik van schoonheidsproducten

Huidverzorgingsproducten 's nachts kunnen inderdaad de gezondheid van de huid helpen. Als u echter te veel van deze producten gebruikt voordat u naar bed gaat, kan dit uw huid beschadigen. Producten die bijvoorbeeld retinol bevatten om rimpels te voorkomen, kunnen, wanneer ze worden gemengd met benzoylperoxide om acne te bestrijden, de huid uitdrogen en irriteren.

Wij raden u aan eerst uw arts te raadplegen voor het gebruik van schoonheidsproducten die bij uw huid passen. Als u het juiste product krijgt, is deze gewoonte voor het slapengaan routine, maar gebruik het niet te veel.

4. Drink geen water

Water is essentieel voor een gezonde huid en de structuren onder de huid. Tijdens de slaap hebben de lichaamscellen water nodig om de huid te regenereren. Wanneer uitdroging optreedt, verliest de huid elasticiteit, waardoor deze droog, dof en gerimpeld wordt. Zorg er echter voor dat u alleen een glas water drinkt, meer niet. Omdat je slaap zeker verstoord zal worden als je heen en weer moet naar de badkamer om te plassen.