Inhoudsopgave:
- De voordelen van elk van de B-vitamines voor schoonheid
- Vitamine B1 (thiamine)
- Vitamine B2 (riboflavine)
- Vitamine B3 (niacine)
- Vitamine B5 (pantotheenzuur)
- Vitamine B6 (Pyridoxine)
- Vitamine B7 (biotine)
- Vitamine B9 (foliumzuur)
- Vitamine B12 (cobalamine)
- Wat als we een tekort hebben aan een van deze B-vitamines?
Vitamine B is een in water oplosbare vitamine die bestaat uit 8 soorten vitamines met verschillende functies. Daarom wordt het vaak de vitamine B-complex genoemd. Vitaminen die tot het vitamine B-complex behoren, spelen een belangrijke rol bij de regulering van het celmetabolisme in het lichaam en leveren de energie die de organen van het lichaam nodig hebben om dagelijkse fysieke activiteiten uit te voeren. Het blijkt echter dat de rol van vitamine B in het menselijk leven meer is dan dat! Vitamine B kan worden gebruikt om de schoonheid en verzorging van het lichaam te behouden, van huid, nagels tot haar.
De voordelen van elk van de B-vitamines voor schoonheid
Al met al is vitamine B-complex een vitamine die belangrijk is voor het ondersteunen van de gezondheid en schoonheid van huid en haar. Onderzoek toont aan dat B-vitamines de huid kunnen aantasten, hetzij direct, hetzij topisch op de huid aangebracht. Afgezien daarvan helpen B-vitamines ook haaruitval te voorkomen en de haargroei te bevorderen. Het blijkt dat elk onderdeel van de B-vitamine ook een specifieke rol heeft, weet je. Laten we dit eens bekijken!
Vitamine B1 (thiamine)
Vitamine B1 of thiamine werkt als een antioxidant die de bloedcirculatie helpt verbeteren. Een soepele bloedcirculatie transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar lichaamscellen, inclusief huidcellen. Als gevolg hiervan blijven huidcellen regenereren en ziet de huid er jonger en gezonder uit. Niet alleen dat, een goede bloedcirculatie in het hoofdgedeelte helpt ook het haargroeiproces levering zuurstof naar de haarzakjes.
Vitamine B2 (riboflavine)
Riboflavine is een type vitamine dat helpt om een gezonde huid te behouden en ontsteking van een voor acne gevoelige huid voorkomt. Vitamine B2-tekort wordt in verband gebracht met ontstoken acne. Riboflavine speelt ook een rol bij de afscheiding van slijm in het huidweefsel, waardoor de huid zacht blijft. Deze vitamine kan ook huidaandoeningen zoals eczeem en dermatitis voorkomen.
Vitamine B3 (niacine)
Niacine helpt de bovenste huidlaag, de epidermislaag, te herstellen door vocht vast te houden. Ondertussen maakt nicotinamide bij topicale toepassing de huid gladder en zachter, gevolgd door een vermindering van rimpels en droogheid van de huid. Daarnaast remt vitamine B3 ook de overdracht van pigmenten naar huidcellen waardoor de vorming van zwarte vlekjes kan worden geminimaliseerd. Het is niet alleen nuttig voor de schoonheid van de huid, niacine helpt ook de bloedcirculatie naar het hoofd te stimuleren, wat de haargroei bevordert.
Vitamine B5 (pantotheenzuur)
Van vitamine B5 of pantotheenzuur is aangetoond dat het de olievorming en de vorming van acne vermindert. Dit type vitamine staat in de huidverzorgings- en schoonheidsindustrie bekend om zijn vermogen om het vocht van de huid vast te houden. Vitamine B5 helpt de huid te hydrateren, zodat de huid soepeler en gezonder aanvoelt en de tekenen van veroudering verminderen.
Vitamine B6 (Pyridoxine)
Pyridoxine speelt een rol bij de hormoonregulatie in het lichaam. Bij vrouwen kunnen lage oestrogeenspiegels een hormonale onbalans veroorzaken die tot haaruitval leidt. Dit lage oestrogeengehalte kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B6 in het lichaam. Bovendien is aangetoond dat vitamine B6 de vorming van dihydotestosteron helpt verminderen, een hormoon dat kaalheid bij mannen en vrouwen veroorzaakt.
Vitamine B7 (biotine)
Biotine is een vitamine die het lichaam nodig heeft om huid, haar en nagels gezonder te maken. Op basis van onderzoek in Zwitserland in 1993 kan biotine ook worden gebruikt als aanvullend supplement voor mensen met broze nagels. De studie toonde aan dat patiënten die biotinesupplementen gebruikten, een toename van de nageldikte ervoeren.
Vitamine B9 (foliumzuur)
Vitamine B9 of foliumzuur helpt de schoonheid van het haar te behouden door grijs haar te voorkomen, het haar dikker te maken, het haar glanzender te maken, haaruitval te voorkomen en haaruitval te verminderen.
Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 of mecobalamine is een vitamine die de haarstructuur vormt. Volgens Lisa Dayer, auteur van het boek De schoonheid van Dieet, vitamine B12 kan een gezonde haargroei helpen door boze bloedcellen te vormen. Deze rode bloedcellen transporteren zuurstof naar de hoofdhuid wat zorgt voor een optimale haargroei. Afgezien daarvan helpt biotine ook bij de aanmaak van keratine-eiwit in de hoofdhuid. Volgens Ted Daly, een professor in de dermatologie aan de universiteit van Nassau, hebben patiënten met haarverlies, meestal vrouwen, een tekort aan vitamine B12 (vitamine B12-tekort). Daarom kan het handhaven van de opname van B12 in het lichaam de gezondheid van het haar helpen verbeteren.
Wat als we een tekort hebben aan een van deze B-vitamines?
- Gebrek aan vitamine B1, B2, B3 en B5 kan ervoor zorgen dat het haar dof wordt
- Gebrek aan vitamine B9 of foliumzuur veroorzaakt een langzame haargroei
- Een tekort aan vitamine B12 kan haaruitval, wenkbrauwen, wimpers en de groei van grijs haar veroorzaken
Wanneer het samen wordt ingenomen, voegt vitamine B-complex schoonheid toe door de gezondheid van haar, huid en nagels te ondersteunen, zodat haar, huid en nagels er mooier en aantrekkelijker uitzien dan voorheen.
Vitamine B-complex is gemakkelijk te vinden in dagelijkse voedselingrediënten, zoals eieren, zuivelproducten en hun derivaten, fruit en groenten en kippenvlees. Het eten van deze voedingsmiddelen zal ook veel positieve effecten hebben op de gezondheid van het lichaam, gezien het overvloedige gehalte aan koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en andere vitamines naast B-vitamines.
