Wat voor soort lamp is goed voor de gezondheid van het oog?

Elke kamer in huis, kantoorgebouw, winkelcentrum en omliggende gebouwen heeft verlichting nodig. Daarom worden lichten elektronische apparaten die niet van ons dagelijks leven kunnen worden gescheiden.

We kunnen activiteiten van meer dan 10 uur doen in een kamer in de schaduw van kunstlicht. Of het nu gaat om studeren in de klas, werken op kantoor of zelfs tijdens het eten in een café. Maar constant worden blootgesteld aan kunstlicht is ook slecht voor de ogen.

Laten we daarom eens kijken wat voor soort verlichting goed is voor de ogen en wat de risico's zijn als u de verkeerde kiest.

Het licht helpt ons te zien

Zonder licht kunnen mensen niet zien. Of het nu natuurlijk is zoals de zon of van een lamp, lichtstralen reflecteren op het oppervlak van een object. Als het object zich in uw gezichtsveld bevindt, zal het gereflecteerde licht uw oog binnendringen door eerst door het hoornvlies te gaan.

Het hoornvlies is een heldere koepelvormige laag die de voorkant van het oog bedekt. Deze heldere coating helpt het licht te focussen. Na het hoornvlies wordt door de iris bepaald hoeveel licht het diepere oog binnenkomt. Om dat te doen, zal de iris krimpen of vergroten om de grootte van de pupil te veranderen.

Vervolgens wordt het licht opgevangen door de ooglens en doorgelaten naar het netvlies aan de achterkant van het oog. De lens van het oog kan zijn vorm aanpassen, afhankelijk van of het licht dichtbij of ver weg wordt gereflecteerd.

Nu zijn er in het netvlies een aantal speciale cellen genaamd fotoreceptoren die licht omzet in elektrische signalen. Deze elektrische signalen gaan van het oog naar de hersenen via de oogzenuwbaan om te worden vertaald als afbeeldingen van de objecten die we zien.

Het belang van het installeren van lampen in de kamer

Verlichting is erg belangrijk, zodat mensen duidelijk in de kamer kunnen zien. Samenvattend kunnen we stellen dat activiteiten in een lichte kamer de concentratie, de productiviteit en het moreel kunnen verhogen dan in een slecht verlichte kamer.

Goede kamerverlichting kan ook de gezondheid van de ogen behouden. Omdat te licht verblinding kan veroorzaken, terwijl licht dat te troebel is, het zicht wazig maakt. Beide kunnen je ogen na verloop van tijd vermoeid maken.

Er zijn verschillende andere risico's die kunnen optreden als u actief bent of graag leest in een donkere kamer. Ten eerste kunnen uw ogen uitdrogen omdat uw ogen bij weinig licht minder vaak knipperen. Droge ogen kunnen uw zicht ongemakkelijk maken.

Wanneer u de verlichting in de kamer aanpast, moet u zich ook aanpassen aan de huidige oogomstandigheden. Mensen met refractieproblemen (minus, plus of cilinderogen) hebben mogelijk speciale verlichtingsinstellingen nodig om hun gezichtsscherpte te maximaliseren. Evenzo, degenen met zichtproblemen zoals cataract, maculaire degeneratie, diabetische retinopathie, glaucoom, retinitis pigmentosa en andere zichtaandoeningen.

Er zijn verschillende soorten lampen op de markt

1. Gloeilamp

Gloeilampen zijn het meest voorkomende type verlichting en worden het meest binnenshuis gebruikt. Gloeilampen worden ook vaak halogeenlampen genoemd.

De gloeilamp is de goedkoopste van de andere soorten lampen, maar ook de meest extravagante. Dit komt omdat de lamp van een grote hoeveelheid elektrische energie moet worden voorzien om de gloeidraad te verwarmen om een ​​lichtstraal te produceren. Gloeilampen worden op de markt gebracht in verschillende spanningen (voltages), variërend van 1,25 volt tot 300 volt.

De gloed geproduceerd door een gloeilamp is meestal een roodachtig gele fluorescerende kleur. Het licht van een gloeilamp is ook warm, waardoor de lucht in de kamer wat warmer aanvoelt.

2. Solide fluorescentielamp (CFL)

CFL (compact fluorescerend licht) is een lamp die is ontworpen om een ​​gloeilamp te vervangen. CFL is 75% energiezuiniger en heeft een 10 keer langere levensduur dan gloeilampen.

CFL bevat argon en kwikdamp die wordt opgeslagen in een spiraalbuis. De elektrische stroom zal het gasmengsel "koken" zodat het ultraviolet licht creëert. De warmte van het ultraviolette licht stimuleert de fluorescerende (fosfor) laag op de binnenwand van de buis. Deze laag zal energie absorberen en vervolgens licht uitstralen.

Het licht dat wordt uitgestraald door een CFL-lamp is meestal een tint wit of helder wit. Sommige soorten spaarlampen kunnen ook licht uitstralen daglicht die vergelijkbaar is met natuurlijke lichtstralen.

3. LED

LED (lichtgevende diode) is het type lamp dat het meest energiezuinig en duurzaam is dan andere. Het uitgestraalde licht is echter ook het helderst.

In plaats van licht uit te stralen vanuit een vacuüm (zoals een gloeilamp) of een gasreactie (zoals een CFL-lamp), produceren LED-lampen licht wanneer een elektrisch signaal in hun halfgeleiderstructuur stroomt.

Een LED-halfgeleider heeft twee uiteinden die positief en negatief geladen zijn. Elektriciteit zal eerst naar het negatieve uiteinde gaan stromen om elektronen te genereren die vervolgens naar het positieve uiteinde gaan. Alleen dan straalt het led-licht uit. Leds zijn een lichtbron directioneel, wat betekent dat ze alleen in een bepaalde richting licht uitstralen, in tegenstelling tot gloeilampen en spaarlampen in alle richtingen.

De LED-lamp die gewoonlijk op de markt wordt gebracht voor binnenverlichting straalt wit licht uit (schaduw of licht) of daglicht. Daarnaast zijn er soorten LED's die kleurrijke lichten uitstralen voor buitendecoratiebehoeften.

Welk licht is het beste voor de ogen?

Over het algemeen hangt de selectie van lampen voor binnenverlichting af van uw behoeften. Waar u wellicht meer rekening mee moet houden, is het risico op bijwerkingen van elk type.

Warmtestraling van een gloeilamp en de intense lichtstraal ervan kan na verloop van tijd het risico op hoornvliesbeschadiging, cataracten en netvliesletsel vergroten. Gloeilampen zijn ook vatbaar voor langdurig knipperen, waardoor bijziendheid (myopie) ontstaat of verergert.

Ondertussen wordt gedacht dat het heldere licht van de CFL-lamp snelle lichaamszwakte, hoofdpijn, oogirritatie en zelfs het risico op zichtproblemen zoals keratitis en conjunctivitis veroorzaakt. In de loop van de tijd is TL-verlichting ook in verband gebracht met een verhoogd risico op door UV-straling veroorzaakte oogziekten zoals cataract en pterygia. Dit risico is gerapporteerd door onderzoek van Monash University Australia, gepubliceerd in het American Journal of Public Health in 2011.

Aan de andere kant heeft LED-type verlichting ook zijn eigen nadelen voor de gezondheid van de ogen. Oogweefselbeschadiging door blootstelling aan LED-licht is aangetoond door verschillende onderzoeken bij mensen en dieren. Samenvattend twee verschillende onderzoeken uit China: de emissie van led-lampen, met name die van blauw licht, ging gepaard met een verhoogd risico op beschadiging van het netvlies en cataract.

U kunt erachter komen welke lamp de juiste voor u is door uw arts te raadplegen. Later kan de arts het type licht, de kleur van de straal en de beste lichtintensiteit voor uw ogen aanbevelen.

Tips voor het installeren van kamerverlichting die comfortabel is voor de ogen

Elk gebouw heeft verlichting nodig, ook uw eigen kantoor en woning. Nu u erachter bent gekomen welk type lamp het beste bij u past, volgen hier enkele tips die u kunt proberen wanneer u thuis een lamp installeert:

1. Vermijd het installeren van gloeilampen met fel fluorescerend licht

Of u nu thuis of op kantoor bent, vermijd het gebruik van felle tl-verlichting of die blauw licht uitstraalt. Dergelijke neonkleuren veroorzaken vaak verblinding van de ogen, waardoor vermoeidheid en hoofdpijn snel gaan. Blootstelling aan blauw licht kan er ook voor zorgen dat migraine vaak terugkeert.

Installeer in plaats daarvan verlichting die warmwit licht afgeeft dat lijkt op natuurlijk zonlicht. Op die manier kunnen onze ogen zich beter aanpassen aan zichzelf. Je wordt niet snel moe omdat je blijft turen.

Probeer in alle kamers gloeilampen van hetzelfde type en dezelfde intensiteit te installeren. Deze tips zijn handig zodat je ogen niet constant aan nieuw licht hoeven te wennen bij het verplaatsen van kamers.

2. Zet het licht onder de ogen

Het licht van de gloeilamp aan het plafond moet onder uw ogen wijzen. Daarom is het het beste om meerdere lampen bovenop te installeren in plaats van afhankelijk te zijn van slechts één straal vanuit het midden van de kamer. Plaats de plafondlamp zo dat je een gelijkmatige lichtbundel krijgt.

Installeer indien mogelijk ook staande lampen op verschillende punten van de kamer om ervoor te zorgen dat er geen donkere hoeken zijn.

3. Stel ook de kleur van de muren van uw huis of kantoor in

Voor een comfortabele kijkervaring tijdens uw activiteiten, moet u de muren niet wit of blauw schilderen.

Onthoud dat licht weerkaatst op het oppervlak van een vast object. Inclusief de muur. Kies je voor wit terwijl de gloed van de lamp wit of geel is, dan zorgt de weerkaatsing van het licht voor verblinding. Evenzo als u blauwe verf kiest terwijl de gloed van de lamp wit is. Ondertussen, als de muren blauw zijn maar de lamp geel, zal de kamerverlichting troebeler en donkerder lijken.

Kies een neutrale muurkleur om het oog eruit te laten zien als een zachtroze kleur perzik of perzik, en warme beige tinten. Tinten van kleur roze en perzik schaduw zodat het gemakkelijker door het oog kan worden opgenomen. U kunt het effect van de muurkleur omzeilen door een poster te plaatsen, wallpaper, of zelfs een muurdecoratie zoals een foto.

Getextureerde wanden zijn ook beter dan gladde, gladde en glanzende wanden. Omdat de textuur een deel van het gereflecteerde licht "absorbeert", zodat wat je ogen binnenkomt niet zo intens is.

Tips voor het installeren van lampen in de slaapkamer

Net als elke andere kamer hebben slaapkamers ook goede verlichting nodig. Want naast slapen kun je in die privacyruimte ook veel andere dingen doen. Bijvoorbeeld aankleden, werken, een boek lezen terwijl u ontspant of draagt bedenken.

Pas in principe de verlichting in de slaapkamer aan, net als in elke andere kamer. Installeer een gloeilamp met een klein, gearceerd wattage in het midden van het plafond om een ​​gelijkmatig licht in alle richtingen te werpen. Het is echter ook een goed idee om 1-2 extra gloeilampen te bevestigen die strategisch zijn geplaatst om te voorkomen dat de straal van bovenaf onder uw ogen valt.

Denk eraan, kies geen led-lampen die blauw licht uitstralen voor de kamer. Omdat blauwe lichten het 's nachts moeilijker maken om te slapen. Dit effect heeft te maken met de manier waarop de biologische klok van het lichaam werkt, het zogenaamde circadiane ritme.

Een studie van de Universiteit van Granada, Spanje, gepubliceerd in het tijdschrift PLos One in 2017, meldt dat blauw LED-licht de productie van het hormoon melatonine (het slaaphormoon) vermindert. Dit is wat je 's nachts een fris gevoel geeft, dus het duurt langer om in slaap te vallen. Draag een rood nachtlampje om de melatonineproductie gedurende de nacht te stimuleren.

Er zijn nog andere tips om beter te slapen zonder gestoord te worden door licht:

• Beperk de verlichting die uw kamer binnenkomt. Probeer om te gaan met lichtlekken uit andere kamers of uit zonlicht.
• Schakel geen felle witte lichten in als u 's nachts plotseling wakker wordt. Gebruik een speciaal nachtlampje met een gedimd rood of warm oranje licht.
• Schakel alle lichtbronnen uit, inclusief mobiele telefoons, tv's en computers. Het wordt aanbevolen om apparaten die licht uitstralen uit te schakelen tot een uur voordat u naar bed gaat.

Natuurlijk zonlicht is ook belangrijk

Verlichting in de ruimte is belangrijk. Behalve dat het ons helpt om beter te zien als we onderweg zijn, zorgt strategische verlichting er ook voor dat de interieurdecoratie van het huis er mooier uitziet.

U mag echter ook het belang van natuurlijke zonnestralen niet vergeten. Zet 's ochtends tot' s middags de gordijnen en ramen wijd open om natuurlijk licht het huis binnen te laten.

Natuurlijke verlichting blijkt het meest energiezuinige verlichtingsinstrument te zijn dan kunstmatige verlichting. Over het algemeen kan het gebruik van natuurlijk licht voor binnenverlichting de maandelijkse elektriciteitskosten met maar liefst 75 procent verlagen.

Natuurlijke verlichting binnenshuis zorgt ook voor veel betere verlichting, zonder verblinding van de ogen, zoals bij gloeilampen of fluorescentielampen. Op die manier kunt u uw activiteiten comfortabel uitvoeren en het risico op ongelukken zoals struikelen of vallen vermijden.

Omgekeerd evenredig met het risico van UV-straling van CFL-lampen, zijn de ultraviolette stralen van de zon juist gunstig. De UV-stralen van de zon zijn een natuurlijk antiseptisch en desinfecterend middel. Natuurlijke verlichting kan helpen het aantal schadelijke bacteriën en organismen dat in elk deel van uw huis op de loer ligt, te verminderen.