Kan ik sporten in een ruimte met airconditioning?

Tijdens het sporten voelt het lichaam meestal warm en verstikkend aan waardoor je veel zweet. Hierdoor is trainen in een koude of geklimatiseerde ruimte vaak een optie. Maar kun je eigenlijk sporten in een kamer met airconditioning? Bekijk het antwoord via de onderstaande recensies.

Kan ik sporten in een kamer met airconditioning?

De meeste sportscholen of de sportschool reeds uitgerust met airconditioning. Dit wordt gedaan om te voorkomen dat de kamer te warm wordt, zodat gebruikers comfortabel blijven tijdens het sporten.

Als het doel van sporten echter is om te zweten, is het dan oké om het in een kamer met airconditioning te doen?

Volgens een studie uit het tijdschrift Voedingsstoffenkan trainen in een kamer met airconditioning of op een koude plek eigenlijk meer energie opleveren dan op een warme plek.

Dit komt doordat het lichaam de neiging heeft om langer te zweten. Op die manier kan de duur van de training langer worden gedaan.

De reden is dat wanneer uw lichaam begint te zweten, u snel moe wordt. Als u moe wordt, is stoppen met trainen de juiste keuze.

Bovendien is de hoeveelheid zweet die eruit komt vaak een referentie dat je genoeg hebt getraind om er eindelijk een einde aan te maken.

In feite is de hoeveelheid zweet die eruit komt niet hetzelfde als de intensiteit van de oefening die je doet.

Daarom is trainen in een AC-kamer prima en is het niet schadelijk voor het lichaam.

Er is echter nog meer onderzoek nodig om erachter te komen wat de bijwerkingen zijn van te vaak sporten in een ruimte met airconditioning.

Houd er ook rekening mee dat sporten op een te warme plaats ongemak kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat u meer gaat zweten.

Als gevolg hiervan verliest het lichaam sneller vocht en kunt u uitgedroogd raken.

Ondertussen wordt u midden in een trainingssessie ook geadviseerd om niet te vaak te drinken, omdat dit de kans op krampen kan vergroten.

Daarom kan trainen in een ruimte met airconditioning het trainen comfortabeler maken en het risico op uitdroging verminderen.

Te vaak trainen in een ruimte met airconditioning is echter ook niet goed

Voor sommige mensen wordt te vaak trainen in een AC-kamer niet aanbevolen.

Volgens een studie van het tijdschrift Indoor air, symptomen van astma, schimmelallergie en stofallergie treden meestal sneller op bij activiteiten in een kamer met airconditioning.

Bovendien, als de airconditioner zelden wordt schoongemaakt, kunnen bacteriën en ziektekiemen zich sneller verspreiden in de lucht.

Bovendien, zoals gerapporteerd door de CDC-website, de verspreiding van bacteriële infecties Legionella ook sneller in een kamer met airconditioning.

Bacteriële infectieLegionellakan de veteranenziekte veroorzaken die uw longen kan infecteren.

Dit komt omdat deze bacteriën naast water ook via airconditioning de infectie kunnen verspreiden. Dit komt doordat de airconditioner een structuur heeft die water bevat en een ventilator.

Vermijd daarom te vaak te oefenen in de AC-kamer, vooral als u astma, allergieën en andere aandoeningen van de luchtwegen heeft.

De ideale temperatuuroefening in een ruimte met airconditioning

Als u traint in een ruimte met airconditioning, moet u de temperatuur instellen op 20-22 ° C of binnen het vermogen van het lichaam om kou te weerstaan.

Als u bang bent dat de airconditioner ervoor zorgt dat uw lichaam niet gaat zweten, kunt u een ventilator gebruiken.

Zorg er in wezen voor dat de kamertemperatuur niet te hoog of te koud is. Te koud kan voorkomen dat zweet ontsnapt, terwijl te warm kan leiden tot uitdroging.

Voordelen van binnenshuis sporten

Binnen trainen, inclusief kamers met airconditioning, heeft zijn eigen voordelen.

Zoals gerapporteerd door de MedClique-pagina, Er zijn verschillende voordelen die u kunt behalen door binnen te bewegen, zoals:

• Handiger, omdat u apparatuur kunt gebruiken fitness bestaande en hebben een speciale ruimte voor lichaamsbeweging.
• Het is niet afhankelijk van het weer en er is minder kans op luchtverontreiniging.

Sporten in ruimtes met airconditioning is niet verboden en kan een optie zijn. Je kunt echter ook 's ochtends of' s avonds buiten sporten als het niet te warm weer is.

Fotobron: Men's Journal

X