De gezondheidsvoordelen van guave die u nog niet kent

Als u knokkelkoorts heeft, is het zeker aan te raden dat guave voor u wordt aanbevolen. Deze vrucht, die veel voorkomt in Indonesië, is een tropische vrucht die heerlijk is en rijk aan voedingsstoffen, weet je. Het toevoegen van guavefruit aan uw dagelijkse voeding is een slimme keuze om gezond te blijven. Wat zijn de voordelen?

1. Handhaaf de gezondheid van het hart

Guavefruit, in de vorm van sap of heel fruit, kan op verschillende manieren de gezondheid van het hart behouden. Veel onderzoekers geloven dat de hoge niveaus van antioxidanten en vitamines in guave het hart beschermen tegen schade door vrije radicalen

Guave wordt ook beschouwd als een cholesterolbindende vrucht omdat het veel oplosbare vezels bevat. Vezels in deze groep kunnen galzuren binden, waardoor het de opname van bloedvetten en cholesterol kan verminderen. Daarom kan het consumeren van guave hartaandoeningen voorkomen of bestaande hartaandoeningen verlichten.

Niet onderdoen voor de banaan die bekend staat als een hoge vrucht, het kaliumgehalte van guave is net zo hoog. De aanwezigheid van kalium kan helpen de bloeddruk in het lichaam te reguleren, zodat de bloeddruk stabiel wordt.

2. Helpt bij het afvallen

Guave is een vrucht die rijk is aan vezels. Guave heeft het effect dat het de maag snel vult en de hongergevoelens lange tijd terughoudt. Daarom is het niet verwonderlijk dat guave een krachtige vrucht is om af te vallen. Afgezien daarvan bevat guave ook een kleine hoeveelheid suiker.

3. Antikankerfruit

De hoge vitamine C en flavonoïden in guave maken deze vrucht rijk aan antioxidanten. De kenmerken van dit sterke gehalte aan antioxidanten kunnen de productie van nitrosaminen, stoffen die kanker veroorzaken, remmen.

Vitamine C helpt ook selenium in het lichaam om kankercellen te blokkeren, vooral long-, borst- en darmkanker.

4. Verhoog de immuniteit

Het hoge gehalte aan vitamine C in guave zorgt ervoor dat deze vrucht de immuniteit tegen blootstelling aan infecties kan versterken. Het gehalte aan vitamine guave is 4 keer hoger dan het vitamine C-gehalte in sinaasappels.

Het hoge gehalte aan vitamine C in guave is niet verrassend als het uiteindelijk kan helpen bij het genezen of voorkomen van verschillende infecties door aften, verkoudheid en hoest.

Vitamine C uit guave verhoogt de activiteit van het immuunsysteem om de activiteit van microben die het lichaam binnendringen te remmen. Guave kan dus infectie voorkomen en de duur van de infectie verkorten.

5. Gunstig voor de gezondheid van de huid

Het hoge gehalte aan vitamines en antioxidanten in guavefruit is erg belangrijk voor het ondersteunen van de gezondheid van de huid. Hoge antioxidanten beschermen uw huid tegen schade door blootstelling aan vervuiling die uw huid tijdens uw activiteiten aantast. Antioxidanten vertragen ook het verouderingsproces, zodat het kan voorkomen dat rimpels ontstaan.

Bovendien is een van de vitamines in guavefruit vitamine K. Deze vitamine kan huidproblemen zoals geïrriteerde acne op de huid behandelen.

6. Als een antisepticum en onderhoudt het spijsverteringssysteem van het lichaam

Guavefruit bevat antibacteriële stoffen tegen bacteriën die acute infecties veroorzaken die de darmen aantasten, zoals de Staphyloccocus-bacterie. Bovendien helpt de vezel in guavefruit ook de stoelgang en reinigt het de darmen grondig. Vanwege dit vezelgehalte helpt guave constipatie te voorkomen.