Het vasten van de profeet David: kan het een manier zijn om af te vallen?

Momenteel zijn er veel snelle diëten waarvan wordt gezegd dat ze kunnen afvallen. Een manier van het dieet dat tegenwoordig op grote schaal wordt toegepast, is afwisselend vasten op de dag (Automatische documentinvoer), waar we elke dag vasten. In feite is deze vastenmethode bij veel mensen welbekend als "het vasten van de profeet David". Maar is het vanuit medisch oogpunt gezond om dat te doen? En is het echt effectief om af te vallen?

Hoe kan ik afwisselend vasten op de dag?

Eigenlijk, afwisselend vasten op de dag dat deel uitmaakt van het dieet voor periodiek vasten of vasten, dus u moet echt vasten om af te vallen. Als het vasten van de profeet David een van de vasten is die wordt aanbevolen in de islam, afwisselend vasten is een dieetmethode met als doel af te vallen.

Door te doenafwisselend vasten, Je hoeft niet altijd te vasten. Het vasten in dit dieet gebeurt afwisselend per dag. Vandaag besluit u bijvoorbeeld om op dieet te gaan, dan hoeft u de volgende dag niet meer te vasten. Je keert de volgende dag terug naar het vasten, enzovoort, elke dag afwisselend.

Als u op dieet bent, zijn de calorieën die het lichaam binnenkomen niet meer dan 600 calorieën. Ondertussen kun je de volgende dag gewoon eten, zelfs eten wat je lekker vindt. Velen kiezen ervoor om deze dieetmethode te volgen omdat het als gemakkelijker en minder streng wordt beschouwd, maar ze kunnen nog steeds afvallen.

Kan dit dieet in vastenstijl van de profeet David ervoor zorgen dat u afvalt?

Je zult natuurlijk langzaam afvallen, omdat je je calorie-inname beperkt - hoewel niet elke dag. Dit is zelfs bewezen in een studie gerapporteerd in The JAMA Internal Medicine.

Bij deze studie waren maar liefst 100 zwaarlijvige mensen betrokken en het is bekend dat mensen die dit dieet volgen succesvol zijn in het afvallen. Bovendien is in andere onderzoeken bekend hoe te diëten afwisselend vasten op de dag het kan ook het risico op hartaandoeningen en verschillende andere chronische ziekten verlagen.

Wat zijn de nadelen van dit dieet?

Hoewel gemakkelijk te doen, beweren experts dat dit soort dieet niet zo effectief is om snel af te vallen als het "traditionele" dieet, namelijk het beperken van de calorie-inname.

In vergelijking met het "traditionele" dieet dat uw voedingsdeskundige aanbeveelt, is het vasten van de profeet David gemakkelijk te beoefenen, maar het zal er niet voor zorgen dat u nieuwe en gezonde eetgewoonten ontwikkelt. Je hoeft maar een dag honger te lijden, terwijl je de volgende dag vrij bent om te doen wat je maar wilt.

Juist de speling is een van de principes van deze methode die de calorieën uit de hand loopt en je hebt de neiging om "wraak te nemen" nadat je eergisteren niet goed hebt gegeten. Wat gebeurde er dan uiteindelijk? U zult aanvankelijk afvallen, maar u zult waarschijnlijk een jojo-effect ervaren, wat later een oncontroleerbare gewichtstoename is.

Zijn er nog andere snelle dieetmanieren die ik kan doen om af te vallen?

Behalve doen afwisselend vasten op de dagU kunt uw dagelijkse calorie-inname onder controle houden om af te vallen. Het belangrijkste bij het hebben van een gezond voedingspatroon is het beheersen van de calorie-inname, maar toch met een regelmatig eetschema.

Overgewicht wordt veroorzaakt door het eten van te veel calorieën. Dit kan te wijten zijn aan ongecontroleerde gewoonten en eetlust. Daarom is de beste manier om af te vallen, uw calorie-inname te beperken en consistent te zijn om gezond voedsel te blijven eten. Vergeet niet regelmatig te sporten.