Is het waar dat te lange hoofdstukken aambeien kunnen veroorzaken?

Ben jij een van die mensen die graag lang in het toilet of de badkamer blijven tijdens het poepen (BAB) door verschillende activiteiten te doen? Breng een mobiele telefoon of smartphone naar het toilet gaan wordt als gemeengoed beschouwd. De reden is dat je je niet verveelt als je je mobiel bespeelt terwijl je een stoelgang hebt. Vanuit medisch oogpunt is het echter beter om er geen gewoonte van te maken. Vanwege de gewoonte om te lang te poepen, kunt u het risico lopen op aambeien. Wat is de relatie? Bekijk de volgende uitleg.

Is het waar dat te lang poepen aambeien veroorzaakt?

Als je op je telefoon speelt of een boek leest op het toilet, kun je te lang hurken. Het effect is dat de spieren rond de anus te lang worden aangespannen.

Bovendien is er een typische ziekte die mensen achtervolgt die de gewoonte hebben om te lang te poepen omdat ze bezig zijn met spelen met hun mobiele telefoons, namelijk aambeien. Als er aambei is opgetreden, zal ontlasting een enge activiteit worden.

Volgens Gregory Thorkelson, een psychiater op de afdeling gastro-enterologie, hepatologie en voeding aan de Universiteit van Pittsburgh, zul je de behoefte voelen om te pushen als je geen stoelgang "nodig hebt". Jezelf dwingen om te duwen kan aambeien of aambeien veroorzaken, omdat de bloedvaten rond de anus gezwollen en pijnlijk worden, en zelfs bloeden.

Thorkelson adviseert dat een persoon alleen naar het toilet gaat om te poepen als het echt wordt gevoeld. HOOFDSTUK kan in minder dan 10-15 minuten worden voltooid, u hoeft niet te lang te hurken om te poepen, waardoor u het risico loopt op aambeien.

Een gevoel van urgentie ontstaat wanneer de darmen peristaltiek uitvoeren, wat vervolgens ritmische samentrekking veroorzaakt bij het verplaatsen van de ontlasting. Wanneer de ontlasting de anus raakt, verschijnt onmiddellijk het gevoel van urgentie en dit is het juiste moment om een stoelgang te hebben.

Deze toestand van willen poepen moet onmiddellijk worden gevolgd. Het tegenhouden van stoelgang zorgt er in feite voor dat de darmen omgekeerde peristaltiek uitvoeren. Dit is wat later de vloeistof in de ontlasting doet afnemen en vervolgens uw ontlasting hard maakt, en u zult last krijgen van obstipatie.

Hoe moeilijker uw ontlasting is, hoe moeilijker het zal zijn om ontlasting te passeren of verstopt te raken. Dit probleem is ook het probleem dat ervoor zorgt dat u veel tijd op het toilet doorbrengt. Constipatie of obstipatie zou u moeten waarschuwen.

Dus, hoe voorkom je aambeien?

1. Drink water en eet vezels

Spannen tijdens het urineren zal resulteren in vergrote bloedvaten in de anus (aambeien). Overbelasting kan worden voorkomen als uw stoelgang goed is, zodat u zonder inspanning ontlasting kunt passeren. Voor een goede stoelgang moet u voldoende water drinken en vezels eten. Vezels kunnen worden verkregen uit groenten of fruit. Het kan ook afkomstig zijn van granen of gelei.

2. Beweeg veel

Een zittende levensstijl kan het risico op aambeien vergroten. Daarom is de oplossing om meer te verhuizen. Probeer 3-5 keer of minstens 150 minuten per week te sporten.

Verminder bovendien voertuigritten voor afstanden die nog te voet bereikbaar zijn.

3. Ga niet te veel zitten

Te lang zitten kan druk uitoefenen op de anus, wat kan leiden tot aambeien. Probeer daarom niet te gaan zitten tijdens activiteiten die staand kunnen worden gedaan, zoals telefoneren.

Zelfs als je werk vereist dat je veel zit, neem dan de tijd om regelmatig op te staan, tenminste om de 2 uur.

4. Vermijd "preoccupatie" met het spelen van mobiele telefoons in het toilet

De levensstijl van vandaag kan niet los worden gezien van smartphones (smartphone) die vaak naar het toilet gaat. Het "plezier" van het bedienen van een smartphone terwijl u op het toilet zit, kan zelfs het risico op aambeien vergroten.

Ook als je je smartphone meeneemt naar het toilet, worden er alleen maar veel bacteriën aan toegevoegd. Probeer er daarom niet aan te denken om nog meer te maken smartphone als vriend om weer te plassen.