Inhoudsopgave:
- Tips om veilig alcohol te drinken
- 1. Drink alleen met mate
- 2. Eet voordat u drinkt
- 3. Drink langzaam
- 4. Rijd niet en bedien geen machines nadat u heeft gedronken
- 5. Vermijd drankjes die door andere mensen worden aangeboden
Voor volwassenen die een gezonde levensstijl willen behouden, consumeert u alcoholische dranken zoals bier, wijn, whisky en wodka zijn eigenlijk niet verboden. Dat betekent echter niet dat u zoveel kunt drinken als u wilt. U moet eerst beheersen hoe u alcoholische dranken op een veilige en verantwoorde manier kunt consumeren. Kom op, zie onderstaande uitleg.
Tips om veilig alcohol te drinken
Houd er van tevoren rekening mee dat zwangere vrouwen en stellen die proberen zwanger te raken, het gebruik van alcoholische dranken niet wordt aangeraden. Mensen onder de 21 jaar of met speciale gezondheidsproblemen worden ook afgeraden om alcohol te drinken.
Voor gezonde volwassenen die graag bier of iets dergelijks drinken, kunt u de volgende vijf tips bekijken om veilig alcoholische dranken te drinken.
1. Drink alleen met mate
Alles wat overbodig is, is zeker niet goed. Volgens een aantal onderzoeken en gezondheidsinstanties over de hele wereld mogen volwassen mannen en vrouwen niet meer dan veertien eenheden alcohol per week consumeren.
Deze veertien eenheden mogen echter niet in één keer op één dag worden ingenomen. Gun uzelf een pauze van twee tot drie dagen waarin u helemaal geen alcohol drinkt.
Eén eenheid alcohol alleen is ongeveer gelijk aan de volgende metingen.
- 240 - 280 ml (een glas stervrucht of een half groot glas) bier met een alcoholpercentage van 3-4 procent.
- 50 ml wijn of sake met een alcoholpercentage van 12-20 procent.
- 25 ml sterke drank zoals whisky, Scotch, gin, wodka en tequila met een alcoholpercentage van 40 procent.
Onthoud dat elk product een ander alcoholgehalte bevat. Let altijd goed op en bereken het alcoholgehalte dat je gaat bestellen. De reden hiervoor is dat twee grote glazen bier gelijk staat aan het drinken van vier glazen alcohol per dag. U mag dus niet meer bestellen of drinken.
2. Eet voordat u drinkt
Als je alcohol drinkt op een lege maag, word je sneller dronken. Bovendien moet je lever veel harder werken om de alcohol in je lichaam te verwerken. Daarom is het het beste om te eten voordat u alcohol drinkt.
Door te eten voor het drinken, wordt alcohol niet te snel opgenomen in het bloed, de hersenen en andere organen zoals de lever. Dit komt doordat uw voedsel het proces van opname van alcohol in het lichaam vertraagt.
3. Drink langzaam
Om veilig te zijn als u alcohol drinkt, is het het beste om rustig aan te doen. Als u snel alcohol drinkt of onmiddellijk drinkt totdat het op is, wordt het voor de lever moeilijk om alcohol uit het lichaam te verwijderen.
Zo blijven er meer alcoholgehaltes in het lichaam en komen ze in de bloedbaan terecht. Ook al drink je bier met dezelfde hoeveelheid bier als je vriend die het langzaam drinkt.
4. Rijd niet en bedien geen machines nadat u heeft gedronken
Alcoholische dranken vertragen uw reacties en reflexen. Daarnaast heeft alcohol ook invloed op je coördinatie en concentratie. Bestuur daarom geen auto's of motoren en bedien geen zware machines en apparatuur.
Als u van plan bent om te drinken, neem dan niet uw eigen auto mee. Het is beter als u later met het openbaar vervoer naar huis terugkeert. Als u met vrienden drinkt, wijs dan één persoon aan om vanaf het begin bij thuiskomst met het voertuig te rijden. Wie wordt aangesteld, mag zeker niet overmatig drinken, laat staan dronken worden.
5. Vermijd drankjes die door andere mensen worden aangeboden
Als u in een bar of op een openbare plaats drinkt, accepteer dan geen drankjes die door andere mensen worden aangeboden, vooral niet degenen die u niet kent, en drink ze gratis. Je weet niet wat er in de drank zit. Daarnaast kun je ook niet meten hoeveel alcohol er in zit.
