Overwin katers na het feest met deze 8 manieren & bull; hallo gezond

Experts weten nog steeds niet precies wat een kater veroorzaakt. Sommigen beweren dat alcohol het biologische ritme van het lichaam verstoort; anderen beweren dat het "terugtrekken" van alcohol de hoofdoorzaak is.

Onderzoek toont aan dat afval op basis van alcohol je misselijk kan maken. Hoe zoeter de smaak van je alcoholische drank, hoe hoger het restgehalte, met name likeurmout en rode wijn bevatten hoge giftige resten.

Hoofdpijn als u 's ochtends wakker wordt na een avondje bier, kan worden veroorzaakt door uitdroging en de manier waarop uw lichaam zich aanpast aan de daling van het alcoholgehalte in het bloed nadat u bent gestopt met drinken.

Velen bevelen een snelle manier aan om van een kater af te komen door lichtere alcohol te drinken. Van katers voel je je slecht omdat alcohol vergif is. Het alcoholpeil verhogen tijdens een kater komt neer op het vertragen van de effecten ervan. Door uw alcoholgehalte te verhogen, betekent dit dat u uw lichaam niet de kans geeft om uit zichzelf te genezen. Katertjes zullen de volgende dag nog steeds voorkomen, zo niet erger.

Er is één medicijn waarvan is bewezen dat het werkt: tijd. Om de symptomen van een kater volledig te laten verdwijnen, duurt het minstens 8-24 uur voordat je hersteld bent.

Probeer in de tussentijd een paar eenvoudige tips hieronder om hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en andere klachten van katers te verlichten:

1. Drink water

Alcohol is een diureticum waardoor je veel lichaamsvloeistoffen verliest, oftewel uitdroging.

Om de volgende ochtend een zware kater te voorkomen, drink je een glas water tussen je alcoholische dranken door. Hoe lichter je kater, hoe lichter de kater zal zijn. Inname van andere vloeistoffen dan alcohol vertraagt ​​het werk van het lichaam om alcohol te absorberen en verlaagt de alcoholconcentratie in het bloed.

Symptomen van een kater zijn meestal te wijten aan uitdroging, dus het vervangen van vloeistoffen is een goed alternatief om uw symptomen te verlichten. Drink veel water, 2-3 liter gedurende de dag.

Kokoswater is een prima alternatief voor een kater. Kokoswater is rijk aan elektrolyten om de vochtbalans in het lichaam te herstellen. Groene groentesap is ook goed voor je omdat het rijk is aan mineralen en elektrolyten.

2. Vermijd junkfood

Vettig en vetrijk voedsel kan de symptomen van een kater niet helpen verlichten, ondanks de vele mythes die dat zeggen. Junkfood zal je hart alleen maar dwingen om nog harder te werken, en dit is zeker niet goed voor je lichaam.

Kies een calorierijk ontbijt, rijk aan eiwitten en vetten, maar toch licht verteerbaar, zoals gebakken eieren, avocado, spinazie, toast of een kom ontbijtgranen. De elektrolyten in voedsel kunnen helpen de vochtbalans in het lichaam te herstellen en te voorzien in de calorie-inname die uw lichaam nodig heeft.

Of kies een kom met salade. Groenten zoals broccoli, bloemkool, boerenkool, mosterdgroenten, spruitjes en wortels bevatten enzymen die leverontgifting ondersteunen.

3. Drink limonade

Voeg een snufje zout en een beetje citroensap toe aan uw water als alkaliserend middel om vocht in het lichaam te herstellen. Daarnaast is een mengsel van citroensap en appelciderazijn (1 eetlepel appelciderazijn en ½ theelepel kurkuma) ook goed voor het versnellen van het alcoholontgiftingsproces in de lever.

4. Kauw gember

Gember wordt al generaties lang gebruikt als alternatief kruidengeneesmiddel dat rijk is aan antiseptische en antibacteriële eigenschappen.

Deze specerij bevat een reeks actieve ingrediënten zoals gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodine, 6-gingesulfonzuur, shogaol, koolhydraten, palmetinezuur, oliezuur, linolzuur, caprylzuur, caproczuur, laurinezuur, myristinezuur, pentadecaanzuur , stearinezuur, linileenzuur, lecithine, gingerglycolipiden (A, B, C) die bruikbaar zijn als tegengif tegen maagpijn, misselijkheid, braken en diarree.

Het National Institue oh Health USA onthulde vroeg onderzoek dat het consumeren van een combinatie van gember, witte vezel citrusvruchten (mandarijn merg) en bruine suiker vóór het drinken van alcohol het risico op misselijkheid en braken de volgende ochtend kan verminderen.

5. Zweten

Lichaamsbeweging stimuleert uw lymfestelsel om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Door lichaamsbeweging komen ook endorfines en hormonen vrij goed gezind die je kunnen helpen beter met katers om te gaan. Doe yoga of zwem om uw kater-symptomen te verlichten.

6. Slaap

Het ongemak dat je ervaart tijdens een kater is niet te wijten aan slaapgebrek. Gebrek aan slaap zal de symptomen zelfs verergeren. Om de energie die door een kater wordt verspild aan te vullen, kun je proberen het in te halen met een dutje.

7. Vermijd koffie

Veel mensen hebben last van katers en kiezen voor koffie om ze de hele dag wakker te houden tijdens hun bezigheden. Door de resterende alcohol in het lichaam op te bouwen met cafeïne-inname uit koffie, zullen de hoofdpijn die je voelt zelfs verergeren.

Cafeïne vernauwt de bloedvaten, maar stimuleert de bloedstroom om strakker te zijn. De combinatie van deze twee dingen zal uw kater-symptomen verergeren. Als u het type zware koffiedrinker bent, probeer dan 's ochtends een glas water te drinken na uw eerste koffie.

8. Medicijnen

Pijnstillers, zoals aspirine of ibuprofen, of medicijnen tegen brandend maagzuur kunnen weinig helpen. Een ding dat je niet moet nemen tijdens een kater: medicijnen bevatten paracetamol en tylenol. Deze twee medicijnen kunnen ernstige leverproblemen veroorzaken wanneer ze worden gemengd met alcohol.

Het is een goed idee om een ​​vitamine B-complexsupplement te kiezen om de symptomen van een kater te verlichten. Vitamine B is verantwoordelijk voor een aantal metabolische processen, waaronder het leverontgiftingsproces.