Beschadigt lezen in het donker uw ogen? & stier; hallo gezond

Lezen in het donker of bij weinig licht is ongetwijfeld gedaan. Toen je een kind was, hebben je ouders je misschien gewaarschuwd om je ogen niet te dwingen te lezen in donkere omstandigheden, omdat ze denken dat het je ogen zal beschadigen. Als je echter tot nu toe dacht dat de waarschuwing slechts een mythe was, dan heb je het misschien mis en misschien heb je gelijk. Als je wat dieper graaft en naar enkele van de volgende wetenschappelijke bewijzen kijkt, wordt de mythe over lezen in het donker iets ingewikkelder.

De relatie tussen licht en ooggezondheid

Het menselijk oog is ontworpen om zich aan te passen aan verschillende lichtniveaus. Als je in het donker probeert te lezen, zal je pupil verwijden om meer licht op te nemen door de lens van je netvlies. Cellen in uw netvlies, ook wel staafjes en kegeltjes genoemd, gebruiken dit licht om uw hersenen informatie te geven over wat u ziet. Als u zich in een donkere kamer bevindt, bijvoorbeeld wanneer u net opstaat, stelt dit proces u in staat om er geleidelijk aan te wennen van volledige duisternis naar een stralende toestand. Het is te zien dat wanneer u het licht aanzet, u een heel helder licht zult voelen totdat de pupil zich aanpast.

Hetzelfde gebeurt als u uw ogen dwingt om in het donker te lezen. Je ogen zullen aanpassingen maken, maar voor sommigen zal het hoofdpijn zijn. Evenzo wanneer u heel goed naar iets kijkt, zoals een boek lezen of naaien, waarvoor veel oogaanpassingen nodig zijn. Spieren strekken zich uit over een gebied dat bekend staat als de glasvochtruimte (gelatine van de oogbal die tussen de lens en het netvlies ligt.

Welk effect heeft het op de ogen bij het lezen in het donker?

Helaas heeft geen enkele studie de langetermijneffecten van lezen in het donker onderzocht. We moeten dus kijken naar onderzoeken die verschillende factoren onderzoeken en proberen informatie te verzamelen. Veel van het onderzoek en debat over bijziendheid is gericht op de effecten van het van dichtbij zien, in tegenstelling tot de effecten van lezen bij weinig licht.

Zoals hierboven uitgelegd, zegt Howard Howland, een oogarts aan de Cornell University, dat je pupillen bij weinig licht wijder moeten openen om genoeg licht binnen te laten om te kunnen zien. Het verandert de locatie waar licht het netvlies raakt, zodat het beeld wazig wordt. Het oog krijgt dus het signaal om langer te groeien, zodat het beeld de juiste plek op het netvlies raakt. En dat zal uiteindelijk leiden tot bijziendheid.

Volgens Richard Gans, MD, zegt FACS, een oogarts bij het Cleveland Clinic Cole Eye Institute, dat weinig licht het voor het oog moeilijk kan maken om zich te concentreren, wat kan leiden tot oogvermoeidheid op korte termijn, en er is geen wetenschappelijk bewijs dat lezen in het donker heeft blijvende gevolgen.

"Uitdagend visueel werk, zoals een boek lezen zonder voldoende licht, kan ook voor kortdurende uitdroging van de ogen zorgen, omdat je minder vaak knippert", zegt Gans. Ze beschadigen echter de structuur of functie van het oog niet. Als droge ogen het probleem zijn, kunt u vrij verkrijgbare oogdruppels gebruiken.

Genetische invloeden

Dr. Jim Sheedy, een oogarts en directeur van het Vision Performance Institute aan de Pacific University in Oregon, ziet dat er niet genoeg bewijs is om te suggereren dat wat je doet leidt tot bijziendheid (bijziendheid). "De belangrijkste bepalende factor voor bijziendheid is genetica", zegt dr. Sheedy. 'Dit is de strategie van een moeder om haar kind in slaap te krijgen.'

Gevolgtrekking

Het beste wat we nu kunnen doen, is dat buitenspelen gunstig lijkt te zijn voor de ogen en misschien moeten kinderen bij helder licht studeren om vermoeidheid van hun ogen te voorkomen. Voor volwassenen is dit onderzoek uitgevoerd bij kinderen van wie de ogen zich nog aan het ontwikkelen waren, dus als je nog steeds in een donkere kamer zou willen lezen, zou het nergens effect op hebben. Je bent nu natuurlijk oud genoeg om je eigen bedtijd te bepalen, dus je hoeft je geen zorgen meer te maken dat je door je ouders wordt gewaarschuwd om in het donker te lezen.