Hoe zorg je voor schone en gezonde hand- en voetnagels

Het is niet langer algemeen bekend dat lange, vuile nagels een hol van ziektekiemen worden die ziekten kunnen veroorzaken. Dus, zodat u dit niet overkomt, leer hier hoe u voor de gezondheid van nagels kunt zorgen.

Gezonde nagels

Voordat u weet welke nagelverzorging moet worden gedaan, moet u natuurlijk weten hoe gezond nagels zijn. Kijk opnieuw naar het uiterlijk van uw vingernagels en tenen.

Zijn de kleuren schoon of dof? Groeit de punt ongelijkmatig of heeft u ongelijke groeven op het oppervlak? Dit zijn allemaal een van de vele kenmerken van problemen met de nagels.

Nagels zijn gemaakt van het eiwit keratine en worden geproduceerd door de nagelmatrix bij het nagelbed, net onder de nagelriem. Dan zouden gezonde nagels de volgende kenmerken moeten hebben:

sterk en niet gemakkelijk te breken,
het nageloppervlak is vlak en glad,
ziet er ook schoon uit
heldere nagelkleur, namelijk helder wit aan de punt en roze op het nagelbed.

Als u veranderingen in de kleur, textuur en het uiterlijk van uw nagels opmerkt, dient u dit bij uw arts te raadplegen, omdat de gezondheid van uw nagels uw algehele gezondheid weerspiegelt.

Nagels verzorgen

Om een goede nagelgezondheid te krijgen, moet u natuurlijk weten hoe u uw nagels op de juiste manier kunt verzorgen.

1. Houd nagels droog

Een manier om voor gezonde nagels te zorgen, is door ze droog te houden. Dit komt doordat de nagels en de huid eromheen vochtig zijn en een gemakkelijk doelwit kunnen worden voor schimmels en bacteriën. Als het onbehandeld blijft, veroorzaakt het natuurlijk een schimmelinfectie van de nagels.

Bovendien kunnen nagels die te lang aan water worden blootgesteld, ze gemakkelijk breken. Met handschoenen kun je je nagels droog houden.

Handschoenen kunnen worden gedragen bij het afwassen, het wassen van kleding of bij blootstelling aan agressieve chemicaliën.

2. Knip de nagels af als dat nodig is

Nagelsnijden is een van de vele behandelingen die nodig zijn om gezonde nagels te behouden. U moet echter weten hoe u nagels op de juiste manier kunt knippen.

Nagels knippen is belangrijk zodat het er netjes en vrij van vuil uitziet. Toch moet dit zorgvuldig gebeuren. U wordt bijvoorbeeld niet aangemoedigd om deel te nemen aan het knippen van het nagelriemgedeelte van de nagel. Dit kan ingegroeide nagels (haken) veroorzaken.

Bovendien mag het knippen van uw nagels niet te kort zijn, omdat u uw vingers kunt afsnijden en vastzittend vuil moeilijk te verwijderen wordt.

3. Voorkom bijtende nagels

Nagelbijten is zeker iets dat de gezondheid van nagels kan schaden. Deze gewoonte die vaak wordt gedaan als je je angstig of saai voelt, kan ervoor zorgen dat de textuur van de nagel wordt beschadigd en dat de punt van de nagel ongelijk wordt.

In feite maakt deze gewoonte je ook kwetsbaar voor ziekten doordat bacteriën die aan je nagels kleven in je mond terechtkomen. Vermijd daarom de gewoonte om op je nagels te bijten om gezond te blijven.

4. Draag niet te vaak nagellak

Een andere manier om nagels te behandelen waar u op moet letten, is door niet te vaak nagellak of nagellak te gebruiken.

Het is prima als je je nagels wilt versieren met nagellak. Als je het echter te vaak doet, kun je je nagels beschadigen door veelvuldige blootstelling aan chemicaliën.

Een teken van nagelschade veroorzaakt door het gebruik van nagellak is vergeling van de nagels. Gebruik daarom af en toe nagellak en kies voor producten met lichte ingrediënten.

Gebruik ook nagellakverwijderaar zonder aceton. De reden is dat aceton de kleur van het nageloppervlak kan beschadigen en kloven kan veroorzaken.

5. Consumptie van voedzaam voedsel

Nagelverzorging om gezond en sterk te blijven, is niet compleet zonder voedzaam voedsel te eten. Wat is de relatie?

Om sterke en gezonde nagels te creëren, moet u aan de voedingsbehoeften voldoen, vooral ijzer. IJzertekort wordt bijvoorbeeld vaak geassocieerd met nagels die gemakkelijk breken en eraf vallen.

Wanneer deze voedingsstoffen zijn gevuld, kun je zeker sterke en gezonde nagels hebben.

Abrikozen, bananen en kiwi

Van fruit is bekend dat het gunstig is voor de gezondheid van het lichaam, met name de gezondheid van de nagels. Het vitaminegehalte erin kan je nagels zeker mooier maken tijdens de behandeling manicure terwijl hij hem gezond maakte.

Sommige fruitbronnen die als voedsel voor nagels kunnen worden gebruikt, zijn gedroogde abrikozen omdat ze veel vitamine A bevatten. Bovendien zijn kiwi en banaan goed voor de gezondheid van de nagels omdat ze vitamine C en vitamine B6 bevatten.

Van deze drie vitamines wordt aangenomen dat ze de nagelgroei versterken, zodat ze nagels produceren die niet gemakkelijk broos zijn

Vlees als ijzerbron

IJzer is een belangrijk onderdeel van rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen vervoeren zuurstof naar elke cel van het lichaam, inclusief de nagelcellen. Zonder voldoende ijzer komt er niet genoeg zuurstof in uw cellen.

Ook al is de aanwezigheid van zuurstof nodig om een gezonde nagelgroei te bevorderen. Gebrek aan ijzer kan nagels veroorzaken die niet horen te zijn, zoals golvende nagels, en hebben de neiging broos te zijn.

Daarom hebben mensen ijzer nodig om hun nagels te verzorgen om gezond te blijven. U kunt ijzer via voedsel krijgen, zoals:

rood vlees, kippenlever of rundvlees
kippen vlees,
zeevruchten, zoals vis en inktvis,
groene bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie, ook
erwten.

Andere voedingsbronnen

Naast vitamines en ijzer zijn er natuurlijk nog andere voedingsstoffen die je nodig hebt om je nagels mooier te maken, namelijk:

zink voor volledige nagelgroei (noten),
proteïne om de keratineproductie te verhogen (eieren, vlees, tofu en tempeh), ook
magnesium voor sterkere nagels (tarwe, amandelen en pinda's).

6. Gebruik oliën van natuurlijke ingrediënten

Nagelverzorging is niet compleet zonder natuurlijke ingrediënten. Er zijn talloze natuurlijke ingrediënten die u kunt gebruiken als actuele olie om nagels te versterken, zoals:

Lijnolie

Lijnzaad is een natuurlijke olie waarvan wordt aangenomen dat deze goed is voor nagels omdat deze omega-3-vetzuren bevat. Van natuurlijke lijnzaadolie wordt ook aangenomen dat het de gezondheid van de nagelcellen verbetert door ontstekingen in het nagelbed te verminderen.

Jojoba olie

De olie, afgeleid van het zaadextract van de jojoba-plant, bevat essentiële en niet-essentiële vetzuren.

Van beide is bekend dat ze helpen de nagels te hydrateren en de sterkte van het nagelbed te vergroten. Je kunt het gebruiken als een manier om nagels te behandelen door het direct in de nagelriemen te wrijven.

Hoe zit het met het verzorgen van lange nagels?

Sommigen van jullie willen misschien je nagels mooier maken door ze lang te maken. Kortom, het hebben van lange of korte nagels is ieders voorkeur en heeft niet echt veel invloed op de gezondheid van de nagels.

Toch zijn lange nagels vatbaarder voor verwondingen, vooral als je eraan gewend raakt om met je nagels tegen de tafel te tikken. Als gevolg hiervan kunnen bloedstolsels op de nagels ontstaan en zwarte nagels produceren.

Als je toch je nagels wilt laten groeien, wil je misschien eerst met je vingers beginnen. De reden is dat de groei van vingernagels veel sneller is dan die van tenen.

Zie je, de nagels op de vingers groeien met ongeveer 0,1 mm per dag. Dit betekent dat de vingernagels in een maand tijd 3 mm groeien. Dit komt doordat de vingers veel vaker worden gebruikt dan teennagels.

Het resultaat is dat je vingernagels sneller groeien dan je tenen. Daarnaast zijn er ook experts die zeggen dat dit fenomeen optreedt omdat de vingernagels dichter bij het hart zitten. Op die manier krijgen vingernagels een betere doorbloeding.

Andere factoren die echter ook de nagelgroei beïnvloeden, zowel handen als voeten, zijn: