Als u van plan bent om sap in het dieet van uw kind te gebruiken, raden we de volgende aanpak aan:
- Zorg ervoor dat het echt vruchtensap is. Vruchtendranken die niet voor 100% uit sap bestaan, bevatten meestal toegevoegde suikers en / of zoetstoffen die tandsteen en calorieën kunnen verhogen.
- Laat kinderen pas een jaar oud in aanraking komen met sappen en geef ze niet in flessen.
- Laat uw kind niet gedurende lange tijd sap (of een andere suikerhoudende vloeistof) drinken. Gebruik een fles, een peuterglas of een gewoon glas, want te lang blootstellen van uw tanden aan suikerhoudende vloeistoffen kan leiden tot ernstig tandbederf.
- Overweeg om het sap met water te verdunnen.
- Moedig uw kind aan om heel vers fruit te eten wanneer het beschikbaar is.
- Voorzie het sap indien mogelijk van vruchtvlees (pulp) voor extra vezels.
- Zorg ervoor dat sappen de aantrekkingskracht van uw kind op melk en water niet wegnemen.
- Koop alleen producten die zijn gepasteuriseerd (houdbaar sap, bevroren concentraat of gemarkeerd gekoeld sap) om infecties te voorkomen die diarree veroorzaken.
- Houd er rekening mee dat het goed is om sap te geven binnen de leeftijdsgrenzen (geef geen sap aan kinderen jonger dan 6 maanden, en niet meer dan 120-180 ml per dag voor peuters en kinderen)
- Let op tekenen van overmatig sapgebruik, zoals tandbederf en "peuterdiarree". Kinderen die de neiging hebben om overtollig sap te consumeren, lopen het risico nieuw tandbederf te ontwikkelen door langdurig sap te drinken, en kinderen tussen de 2 en 3 jaar hebben de neiging om het meeste sap te consumeren. In sommige gevallen leidt het zelfs tot langdurige diarree.
X
