Mogelijke preventie van de ziekte van Parkinson

De ziekte van Parkinson is een aandoening van het zenuwstelsel die een verminderde beweging van het lichaam veroorzaakt. Deze aandoening veroorzaakt verschillende Parkinson-symptomen die over het algemeen verband houden met motorische vaardigheden, zodat de patiënt moeite zal hebben met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Daarom is preventie van de ziekte van Parkinson zeer noodzakelijk om deze dingen te vermijden die niet wenselijk zijn. Dus, is het waar dat deze ziekte kan worden voorkomen? Zijn er specifieke manieren om de ziekte van Parkinson te voorkomen?

Verschillende manieren om de ziekte van Parkinson te voorkomen

De ziekte van Parkinson treedt op wanneer de zenuwcellen in de hersenen die dopamine produceren, worden verstoord, verloren gaan of zelfs afsterven. De dopamine zelf is een chemische stof in de hersenen die een rol speelt bij het beheersen van lichaamsbewegingen. Wanneer deze zenuwcellen worden verstoord, wordt de dopamine in de hersenen verminderd, zodat interferentie met de controle van de lichaamsbeweging optreedt.

De oorzaak van de verstoring van deze zenuwcellen is echter niet zeker. Er is dus geen zekere manier om de ziekte van Parkinson te voorkomen. U kunt uw kansen op het ontwikkelen van Parkinson echter nog steeds verkleinen door verschillende risicofactoren te vermijden.

Hier zijn enkele manieren waarop u uw risico op het ontwikkelen van Parkinson kunt verminderen, wat deze ziekte zou kunnen helpen voorkomen:

1. Aërobe oefening

Niet alleen om de gezondheid van hart, longen en botten te verbeteren, lichaamsbeweging komt ook de gezondheid van de menselijke hersenen ten goede. Een type oefening dat goed is voor de gezondheid van de hersenen, is aerobics, zoals wandelen, zwemmen of fietsen. Aangenomen wordt dat regelmatige aërobe training ontstekingen in de hersenen vermindert, die ook een oorzaak kunnen zijn van de ziekte van Parkinson.

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Illinois in 2011 suggereert dat regelmatige aerobe oefeningen de algehele cognitieve gezondheid kunnen verbeteren. In het onderzoek ondervonden deelnemers die een jaar lang 40 minuten, drie dagen per week liepen, een toename in de grootte van de hippocampus, het deel van de hersenen dat een rol speelt bij het geheugen en het leren.

Daarentegen ondervonden volwassenen die niet trainden een afname van de hippocampusgrootte met ongeveer één tot twee procent per jaar. Ondertussen ervaren Parkinson-patiënten vaak een verminderde cognitieve functie en geheugen tijdens de ontwikkeling van de ziekte. Daarom kan deze methode een manier zijn om de ziekte van Parkinson in de toekomst te voorkomen.

2. Vermijd blootstelling aan gifstoffen

Volgens de Parkinson's Foundation kunnen omgevingsfactoren, zoals blootstelling aan pesticiden, herbiciden, luchtverontreinigende stoffen en metalen, het risico van een persoon op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson vergroten. Daarom is een vorm van preventie van de ziekte van Parkinson het vermijden van blootstelling aan deze gevaarlijke stoffen.

Zoals bekend worden pesticiden, herbiciden en metalen vaak gebruikt in plantages en industriële fabrieken. Als u in een van deze gebieden werkt, kunt u tijdens het werk handschoenen, schoenen en beschermende kleding dragen. Was deze gereedschappen vervolgens en plaats ze op een speciale plaats om de omgeving, apparatuur of zelfs voedsel eromheen niet te vervuilen.

U moet deze chemicaliën echter zo veel mogelijk verminderen of niet gebruiken. Kies indien nodig biologisch voedsel, vooral groenten en fruit, die veel veiliger zijn en pesticiden en herbiciden vermijden.

3. Breid uit om groenten te eten

Groenten staan ​​bekend om hun gezondheidseigenschappen. Niet alleen dat, het is ook bekend dat het eten van meer groenten een manier is om de ziekte van Parkinson te voorkomen.

Studies tonen aan dat het verhogen van het foliumzuurgehalte in het lichaam, vooral die uit groenten, het risico op de ziekte van Parkinson aanzienlijk kan verminderen. Enkele van de groenten die de beste bronnen van foliumzuur zijn, zijn groene groenten, zoals broccoli, spinazie of asperges. Bovendien kunt u deze inhoud ook uit andere voedingsmiddelen halen, zoals avocado's of noten.

4. Consumeer omega-3-vetzuren

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren een rol spelen bij het voorkomen van degeneratie en celdood, wat nuttig kan zijn bij het voorkomen van de ziekte van Parkinson. De omega-3-vetzuren kunnen worden verkregen uit verschillende voedingsmiddelen, zoals zalm en makreel, eieren en walnoten.

Een van deze onderzoeken werd in 2008 uitgevoerd in Canada, waar een groep gedurende 10 maanden een omega-3-supplement kreeg. Het resultaat was dat deze groep muizen geen verlaging van het dopaminegehalte in de hersenen ervoer en geen tekenen van Parkinson vertoonde.

5. Verhoog uw inname van of blootstelling aan vitamine D

De onderzoekers ontdekten dat ongeveer 70 procent van de onbehandelde parkinsonpatiënten in een vroeg stadium een ​​laag vitamine D-gehalte had. Daarom wordt het consumeren van vitamine D in voldoende hoeveelheden beschouwd als een manier om het risico op de ziekte van Parkinson te verminderen.

Er is echter aanvullend onderzoek nodig om meer te bewijzen over vitamine D als preventie tegen de ziekte van Parkinson. Maar vitamine D door blootstelling aan de zon of consumptie van dierlijke vetten kan zeker een aantal goede voordelen voor het lichaam bieden, zoals het verbeteren van de gezondheid van de botten, immuniteit, energie en gemoedstoestand, of bescherming tegen dementie.

6. Consumeer cafeïne

U zult vaak horen dat het consumeren van overmatige cafeïne het risico op verschillende ziekten kan verhogen. Verschillende onderzoeken tonen echter aan dat mensen die cafeïne consumeren afkomstig van koffie, thee (inclusief groene thee) of frisdrank, minder kans hebben op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson dan degenen die het niet drinken.

Het is echter nog steeds niet bekend of cafeïne u daadwerkelijk kan beschermen tegen de ziekte van Parkinson. Er is momenteel onvoldoende bewijs om te suggereren dat u deze dranken gebruikt om de ziekte van Parkinson te voorkomen.

7. Handhaaf normale urinezuurspiegels

Een hoog urinezuurgehalte in het lichaam kan inderdaad jicht aan nierstenen veroorzaken. Onderzoekers hebben echter ontdekt dat mannen met een normaal urinezuurgehalte aan de bovenkant minder kans hadden op de ziekte van Parkinson dan mannen met lagere niveaus. Hetzelfde werd echter niet waargenomen bij vrouwen.

8. Neem indien nodig NSAID's

Hoewel de exacte oorzaak niet bekend is, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat mensen die regelmatig niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken, zoals ibuprofen, een lager risico hebben op het ontwikkelen van Parkinson. U moet dit medicijn echter niet alleen gebruiken. Raadpleeg altijd een arts als u het vanwege bepaalde symptomen moet consumeren.

9. Verminder stress

Vermindering van stress wordt verondersteld de gezondheid van het menselijk lichaam op de lange termijn te ondersteunen. De reden is dat stress ontstekingen en verschillende langdurige schade in uw lichaam kan veroorzaken. Daarom moet u, naast het nemen van de bovenstaande voorzorgsmaatregelen, ook stress verminderen om het risico op de ziekte van Parkinson in de toekomst te verkleinen.