Voorkom een ​​slechte adem: door te gorgelen

Niets is zo gênant als het accepteren van een klacht van de buurman als je een slechte adem hebt. Je hebt zelfs gezworen dat je vanmorgen je tanden poetste voordat je het huis verliet. En het blijkt waar te zijn, als je eenmaal je eigen adem probeert op te snuiven … Oeps! De geurige "geur" ​​is redelijk goed dronken.Raak niet in paniek. We hebben geweldige tips om u te helpen een slechte adem te voorkomen. Lees hieronder verder.

Wat veroorzaakt een slechte adem?

Een slechte adem kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Het eten van bepaalde voedingsmiddelen die uw adem slecht kunnen laten ruiken. Neem bijvoorbeeld knoflook, waardoor je adem stinkt, ook al heb je je tanden gepoetst en met mondwater gespoeld. Daarnaast kan rood vlees ook je adem verslechteren, omdat het bederf van het resterende eiwit in het vlees en de kaas die je eet, een vieze geur kan veroorzaken.
• Slechte mondhygiëne. Als je niet elke dag poetst en flosst, blijven er voedseldeeltjes in je mond, wat een slechte adem veroorzaakt.
• Droge mond. Speeksel helpt de mond te reinigen en verwijdert deeltjes die vieze geurtjes veroorzaken. Een verminderde speekselproductie kan er dus voor zorgen dat de mond droog wordt en een onaangename geur veroorzaakt.
• Andere oorzaken, namelijk het gebruik van bepaalde medicijnen, ziekte en rookgewoonten.

Hoe voorkom je dan een slechte adem?

Hier zijn enkele eenvoudige stappen om een ​​slechte adem te voorkomen en uw mond fris en schoon te laten aanvoelen:

• Poets regelmatig je tanden​In zeldzame gevallen kunnen tandenborstels ervoor zorgen dat voedselresten aan uw tanden blijven kleven, wat tandplak kan veroorzaken waardoor bacteriën zich in de mond kunnen ophopen en een slechte adem kan veroorzaken. Regelmatig uw tanden poetsen, minstens twee keer per dag, kan een slechte adem voorkomen.
• Gorgelen. Het wassen van de mond is niet alleen om de mond op te frissen, maar kan ook bescherming bieden tegen orale bacteriën. Om een ​​slechte adem te voorkomen, kunt u uw mond elke dag spoelen met mondwater.
• Over de tong wrijven. De coating op de tong kan een plek zijn voor bacteriën om te gedijen. Om dit te voorkomen, kunt u uw tong zachtjes wrijven om bacteriën, voedselresten en dode cellen te verwijderen.
• Vermijd voedsel dat een slechte adem veroorzaakt. Sommige voedingsmiddelen kunnen een slechte adem veroorzaken, zoals knoflook. Dus een manier om dit te voorkomen, is door de consumptie van voedingsmiddelen die een slechte adem kunnen veroorzaken, te vermijden of te beperken.
• Niet roken. Roken veroorzaakt niet alleen kanker, maar kan ook het tandvlees beschadigen, vlekken op de tanden veroorzaken en een slechte adem veroorzaken. Daarom moet u stoppen met roken om een ​​slechte adem te voorkomen.
• Drink veel water. Gebrek aan speeksel in de mond of een droge mond kunnen een slechte adem veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u meer water of suikervrije kauwgom consumeren om de aanmaak van speeksel in uw mond te stimuleren.
• Eet fruit en groente​Door meer fruit en groenten te eten, kun je een slechte adem voorkomen en verminderen, omdat groenten en fruit veel water bevatten, wat kan helpen om je mond vochtig te houden. Speeksel is een natuurlijke manier om je adem fris te houden.
• Consumeer groene thee. Een studie wees uit dat het polyfenolgehalte in groene thee drinkers kan beschermen tegen gaatjes en slechte adem.

Wanneer moet je naar een dokter

Als veranderingen in levensstijl uw slechte adem niet elimineren of verminderen, moet u uw tandarts raadplegen om de oorzaak te achterhalen en de juiste medicatie en behandeling te krijgen.