Toge verhoogt niet alleen de vruchtbaarheid van mannen: zie ook andere voordelen

Wist je dat, hoewel het al lang bekend staat als voedingsmiddel om de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten, spruiten ook een aantal andere gezondheidsvoordelen hebben? Wat zijn de voordelen van spruiten?

Voordelen van spruiten voor de gezondheid

Met alle voedingsstoffen en ijzergehalte in spruiten, zijn de voordelen van spruiten voor de gezondheid van het lichaam talrijk. Hier zijn enkele van de voordelen van spruiten voor de gezondheid van het lichaam:

1. Vlotte spijsvertering

Een van de beste dingen van taugé is dat ze een zeer hoog gehalte aan enzymen bevatten. Dit kan helpen bij het verbeteren van verschillende metabolische processen en chemische reacties in het lichaam, vooral voor de spijsvertering.

Enzymen zijn een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsproces. Bovendien bieden de vezels in spruiten zeer belangrijke voordelen voor de spijsvertering. De vezels in spruiten verwijderen vuil, waardoor het gemakkelijker verteerbaar wordt. Bovendien stimuleren voedingsvezels maagzuur, wat enzymen helpt om voedsel effectief en efficiënt te verteren.

Toge is ook een geweldig voedsel om constipatie en diarree te verlichten.

2. Verhoog het metabolisme

Zoals eerder vermeld, zijn taugé rijk aan enzymen die normaal niet via de voeding verkrijgbaar zijn. Het binnendringen van enzymen kan ernstige gevolgen hebben voor de stofwisseling van het lichaam. Afgezien daarvan bevatten spruiten ook veel eiwitten, wat een essentieel onderdeel is van de voeding waardoor we alle chemische functies in het lichaam kunnen uitoefenen. Eiwit is nodig voor bijna alle lichaamsprocessen, met name celaanmaak en -onderhoud, orgaanherstel, huidregeneratie, botgroei, spierontwikkeling en een aantal andere aspecten die erg belangrijk zijn voor de gezondheid. Dit betekent dat taugé een gezonde en heerlijke manier is om de algehele lichaamsfuncties voor lichaamsontwikkeling te verbeteren.

Het hoge voedingsgehalte geeft ook aan waarom taugé sterk wordt aanbevolen voor vegetariërs en veganisten, omdat spruiten het eiwitgehalte kunnen vervangen zoals dat van vlees.

3. Verbeter de bloedcirculatie en herstel bloedarmoede

Bloedarmoede is de technische term voor ijzertekort. Als u een tekort aan ijzer heeft, neemt uw aantal rode bloedcellen af, omdat ijzer een belangrijk onderdeel is van de aanmaak van rode bloedcellen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, gebrek aan concentratie, misselijkheid, duizeligheid en maagklachten. Door het juiste aantal rode bloedcellen te behouden, kunt u de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren om de zuurstofvoorziening van de orgaansystemen en cellen te verhogen om hun prestaties te optimaliseren.

4. Afvallen

Spruiten zijn een van de voedingsmiddelen die zeer veel voedingsstoffen bevatten, maar weinig calorieën. Dit betekent dat u kiemgroenten kunt consumeren zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over uw dieet. Bovendien kunnen de vezels in spruitjes je een vol gevoel geven, omdat spruiten de afgifte van ghreline blokkeren, het hongerhormoon dat onze geest aangeeft iets te eten. Dit kan overeten en tussendoortjes verminderen, wat twee van de grootste problemen zijn voor iemand die aan obesitas lijdt.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart en voorkom een beroerte

spruiten zijn een geweldige bron van omega-3-vetzuren. Hoewel dit technisch gezien een vorm van cholesterol is, worden ze als goede cholesterol beschouwd en kunnen ze de hoeveelheid schadelijk cholesterol in de bloedvaten en slagaders verminderen. Deze omega-3-vetzuren zijn ook van nature ontstekingsremmend, waardoor ze de belasting van uw cardiovasculaire systeem kunnen verminderen.

Het gehalte aan kaliumspruiten helpt ook de bloeddruk te verlagen, omdat kalium een bloedvatverwijder is (vasodilatator) en spanning in de slagaders van bloedvaten kan loslaten. Dit zal de bloedsomloop en oxygenatie verbeteren, evenals stolling verminderen en het risico op vernauwing en verharding van de slagaders (atherosclerose), hartaanval en beroerte verminderen.

6. Versterk het immuunsysteem

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat spruiten worden booster sterk voor immuniteit. Het gehalte aan vitamine C kan ervoor zorgen dat spruiten een goede stimulans zijn voor witte bloedcellen in het lichaam om infecties en ziekten te bestrijden. Bovendien kan het gehalte aan vitamine A in taugé 10 keer groeien naarmate er zich spruiten ontwikkelen. Vitamine A heeft een aantal antioxiderende eigenschappen die een grote krachtbron zijn voor het immuunsysteem.

7. Gezond en groeiend haar

taugé bevat veel vitamine C, wat de haargroei kan bevorderen. Ze kunnen vrije radicalen in het lichaam vernietigen die het haar zwak, dun en broos maken. Naast spruiten kunnen ook diverse haaraandoeningen voorkomen.

Het selenium in spruiten kan ook helpen bij het doden van schimmels die je hoofdhuid droog maken, roos en onzuiverheden verwijderen en nieuwe haargroei bevorderen. Het kan ook helpen bij het verminderen van jeuk door schimmels op het hoofd.

Het regelmatig consumeren van spruiten kan het haar glanzender, elastischer en glanzend maken. Omdat spruiten omega-3-vetzuren bevatten die belangrijk zijn voor de voeding van haarzakjes. Dit kan droog en broos haar bestrijden. spruiten kunnen ook dof en futloos haar voorkomen.

8. Voorkom kanker

De antioxiderende werking van de organische verbindingen die in spruiten worden aangetroffen, is een zeer goede antikankermiddel voor u. Vitaminen C, A, evenals aminozuren en eiwitten (waaronder een groot aantal enzymen) hebben ook invloed op het gehalte aan vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen zijn producten van cellulair metabolisme die schadelijk zijn voor de gezondheid, waardoor cellen kunnen muteren in kankercellen. Ze zijn ook verantwoordelijk voor verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen, vroegtijdige veroudering, verminderde cognitieve functie en verschillende gezondheidsproblemen die verband houden met leeftijd. spruiten kunnen dit effect tegengaan, waardoor de kans op het ontwikkelen van kanker wordt verkleind.

Voordelen van spruiten voor vruchtbaarheid

Naast de gezondheid zijn spruiten ook zeer gunstig voor de mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid. Hier zijn de voordelen van spruiten voor vruchtbaarheid:

1. Verbeter de kwaliteit van het sperma

Spruiten hebben het vermogen om de vruchtbaarheid te vergroten. Als u ze regelmatig eet, zullen spruitjes de kwaliteit van het sperma verbeteren. Het gehalte aan vitamine E, vooral vitamine E-alfa, kan helpen bij de mannelijke vruchtbaarheid. Vitamine E is een antioxidant die cellen kan beschermen tegen aanvallen van vrije radicalen. Door spruiten te consumeren, beschermt vitamine E eicellen of misschien sperma tegen verschillende soorten schade door aanvallen van vrije radicalen.

2. Voorkom menstruatiestoornissen en menopauze

De inhoud van taugé kan de bloedstroom gemakkelijk verhogen om factoren die ziekten kunnen veroorzaken te vermijden en te neutraliseren. Regelmatige consumptie van spruiten kan menstruatieproblemen en verstoring van de warmte die in de premenopauzale periode wordt gevoeld, voorkomen.