7 Voordelen van stoppen met roken die onmiddellijk voelbaar zijn & bull; hallo gezond

Stoppen met roken kan een groot verschil maken voor uw gezondheid en levensstijl. Het is nooit te laat om te stoppen met roken, omdat u op elk moment de voordelen van stoppen kunt voelen. Als u bijvoorbeeld op middelbare leeftijd stopt met roken, of voordat u kanker of andere ernstige ziekten heeft gehad, voorkomt u het grootste risico om door roken te overlijden. Laten we voor meer informatie de verschillende voordelen van stoppen met roken hieronder bekijken.

7 Voordelen van stoppen met roken

1. Maak het ademen gemakkelijker

U kunt gemakkelijker ademen en minder hoesten als u stopt met roken, aangezien uw longcapaciteit binnen negen maanden met 10% toeneemt. Als u in de twintig en dertig bent, zijn de effecten van roken op de longcapaciteit misschien niet merkbaar, tenzij u probeert te rennen. De longcapaciteit bij mensen zal echter met de leeftijd blijven afnemen. En op oudere leeftijd kan uw longcapaciteit bepalen of u een gezond lichaam zult hebben of kortademigheid zult ervaren als u op oudere leeftijd rondloopt en traplopen.

2. Geef meer energie

Het voordeel van stoppen met roken binnen 2-12 weken is dat het de bloedcirculatie kan verbeteren. Dit kan alle fysieke activiteit, inclusief wandelen en hardlopen, veel gemakkelijker maken. Je immuunsysteem wordt ook versterkt, waardoor je gemakkelijker verkoudheid en griep kunt bestrijden. Verhoogde zuurstof in het lichaam kan ook vermoeidheid en mogelijk hoofdpijn verminderen.

3. Verminder stress

De nicotine in sigaretten kan stress verhogen. Omdat de stress die door roken wordt veroorzaakt hetzelfde is als alle andere stress, vergissen veel mensen zich. De bewering dat roken stress kan verminderen, is dus een grote vergissing. Wetenschappelijke studies tonen zelfs aan dat de stressniveaus bij mensen die stoppen met roken veel lager zijn dan bij mensen die roken. Als u merkt dat u vatbaar bent voor stress, vervang dan sigaretten op een gezonde manier om met stress om te gaan.

4. Verbeter de kwaliteit van seksuele relaties

Stoppen met roken zal de bloedtoevoer naar het lichaam vergroten, waardoor de gevoeligheid toeneemt. Mannen die stoppen met roken, kunnen betere erecties krijgen en vrouwen kunnen de stimulatie verhogen zodat het orgasme gemakkelijker wordt. Velen beweren dat niet-rokers aantrekkelijker zijn voor hun partners dan rokers.

Bovendien zijn mensen die niet roken ook gemakkelijker om kinderen te krijgen, omdat door te stoppen met roken het slijmvlies van de baarmoeder toeneemt en het sperma sterker wordt. Bovendien hebben degenen die niet roken een lagere kans op een miskraam.

5. Maakt de huid er jonger uit

Het is aangetoond dat de voordelen van stoppen met roken de veroudering van het gezicht en het ontstaan van rimpels vertragen. De huid van niet-rokers krijgt meer voedingsstoffen, waaronder zuurstof. Bovendien kan stoppen met roken ook een bleke huid en rimpels herstellen die vaak bij rokers voorkomen.

6. Maak het leven langer

De helft van alle langdurige rokers overlijdt vroegtijdig aan aan roken gerelateerde ziekten, waaronder hartaandoeningen, longkanker en chronische bronchitis. Mannen die op 30-jarige leeftijd zijn gestopt met roken, kunnen hun leven met 10 jaar verlengen. Mensen die op 60-jarige leeftijd zijn gestopt met roken, kunnen hun leven met wel drie jaar verlengen.

Met andere woorden, het is nooit te laat om te profiteren van stoppen met roken. Rookvrij zijn kan niet alleen uw leven verlengen, het kan ook uw kansen op een ziektevrije, gelukkige oude dag vergroten.

7. Bescherm dierbaren

Door te stoppen met roken, beschermt u de gezondheid van uw familie en vrienden die niet roken. Passief roken (mensen die passief roken van andere mensen inademen) brengt ook het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes met zich mee. Kinderen lopen mogelijk ook risico op hartaandoeningen, waaronder longontsteking, oorontstekingen, astma en kortademigheid. Ze hadden ook drie keer meer kans om later in hun leven longkanker te krijgen dan kinderen die niet werden blootgesteld aan passief roken.