Badmintontechnieken die je in het veld moet beheersen

Bij badmintonspel gaat het niet alleen om het tonen van snelheid en hier en daar concurrerende behendigheidspringen. Als je een badmintonspeler wilt worden van het kaliber van Lin Dan, Lee Chong Wei tot Greysia Polii en Taufik Hidayat, dan moet je veel badmintontechnieken beheersen. Een van de belangrijkste vaardigheden die je moet hebben, is service, oftewel een racket slaan om je tegenstander aan te vallen met je schot. Bekijk en bedrieg hoe je badmintonspelvaardigheden kunt verbeteren in dit artikel.

Badmintontechniek 101: scherp en nauwkeurig serveren

Een scherpe en nauwkeurige opslag is een badmintontechniek die elke badmintonspeler moet beheersen. Er zijn zelf veel soorten badmintonservices, van services op korte afstand tot smashshots om de stappen van je tegenstander te doden. Hier leest u hoe u uw serve-shots kunt oefenen, op basis van het type service

1. Lage voorhand onderhoudsgemak

Forehand-service wordt over het algemeen gebruikt bij badmintonspellen. Deze service is gebaseerd op een polsbeweging, zodat de afstand van de rakende shuttle kort is en dicht bij de netlijn valt, zodat de tegenstander niet kan bewegen om te reageren met een smash.

Hoe houd je een forehand racket vast:

1. Houd het racket vast met de binnenarm naar buiten gericht (naar de tegenstander gericht of naar de shuttle). Houd het racket niet vast met de handpalm (zoals een machete vasthouden).
2. Houd het racket ontspannen vast. Houd het racket met de linkerhand vast alsof u de hand schudt, de kop van het racket zijwaarts. Plaats het zo dat de middel-, ring- en pinkvinger het racket vastgrijpen, terwijl de wijsvingers iets uit elkaar staan ​​en de duim tussen de drie vingers en de wijsvinger is geplaatst (en een "V" vormt).
3. Beweeg snel zodat je lichaam voor de shuttle staat.
4. Plaats de linkervoet vooraan, terwijl de rechtervoet erachter in een rechte lijn staat met de shuttlepositie.
5. Plaats het lichaam parallel aan de richting van de voeten gekanteld.
6. Raak de shuttle terwijl je je schouders naar voren draait.
7. De positie van de handbeweging gaat verder naar beneden.

Hoe train je:

1. Raak de shuttle licht (maar niet slap) door met de voorkant van het racket van achter het lichaam te zwaaien. Zorg ervoor dat u uw ellebogen lichtjes buigt en uw lichaam licht kantelt.
2. Je kunt je sparringvriend vragen om langs de shuttle te komen en je antwoordt met een lage forehand. Oefen deze service keer op keer.
3. Als je eenmaal vertrouwd bent geraakt met dit langzame slagritme, richt je opslag dan op verschillende locaties om de verwachtingen van je tegenstander te slim af te zijn.

2. Hoge forehand-service

Net als bij lage forehand-service, is deze badmintontechniek nog steeds afhankelijk van het bewegen van de pols, zodat de oversteekafstand beter gecontroleerd wordt. De manier om een ​​racket vast te houden voor een hoge forehand-service is vergelijkbaar met de bovenstaande stappen

Het verschil is dat je alleen meer kracht hoeft uit te oefenen om de shuttle met een hoge forehand-service te raken. Het doel is dat je zo hoog kunt zweven en loodrecht kunt vallen aan de achterkant van de veldlijn van de tegenstander. Voer deze onderhoudsoefening herhaaldelijk uit

3. Backhand-service

Backhand-service wordt vaak gebruikt als een aanvalstechniek bij dubbel badminton. Dit type service is handig om de shuttle zo dicht mogelijk bij de aanvalslijn van de tegenstander te laten vallen, zelfs als deze een beetje over het net kan landen voor een gegarandeerde score.

Hoe een backhand-racket vast te houden:
De stappen zijn hetzelfde als bij een forehand. Maar voor de backhandgreep schuift u uw "V" -hand in het lichaam. Duimkussens zitten op de brede grip van het racket.

Plaats daarna uw lichaam met uw rechtervoet voor uw linkerbeen, met de punt van uw rechtervoet naar het gewenste doel gericht. Maak je benen op heupbreedte uit elkaar en knieën licht gebogen. Deze positie houdt het steunpunt van uw lichaamsgewicht tussen uw benen.

Hoe train je:
Voordat u backhand-service gaat oefenen, moet u eerst de flexibiliteit vaststellen om de polsen te bewegen terwijl u het racket nog steeds correct vasthoudt.

1. Voer racketbewegingen naar rechts en links uit met behulp van polskracht. Evenzo de beweging heen en weer, zodat je de buiging in de pols kunt voelen.
2. Beweeg je pols op en neer.
3. Zwaai een relatief kort racket met slechts een snelle polsbeweging. Hierdoor wordt de shuttle alleen geduwd met behulp van het lichaamsgewicht van het achter- naar het voorbeen. Gebruik geen overmatige kracht op de pols, aangezien dit de richting en nauwkeurigheid van de slag zal beïnvloeden.
4. Als het glad is, probeer het dan op de muur te schieten.
5. Doe de oefening keer op keer om het stabieler te maken

4. Lange levensduur

De lange dienst heeft tot doel aan te vallen. Deze slag zal de shuttle zo ver en zo hoog mogelijk schieten, zodat deze naar de achterlijn van het speelveld van de tegenstander valt. Door de backhand of forehand vast te houden, kan deze service op de volgende manieren worden gedaan:

1. Plaats het ene been (linkervoet of rechtervoet) voor het andere, zodat het steunpunt van uw lichaamsgewicht zich tussen de benen bevindt
2. Zwaai uw rackethand terug op schouderhoogte
3. Raak hoe komt nadat de zwaai voor het lichaam reikt

5. Horizontale service

Horizontale service is een servicebeweging die wordt uitgevoerd door met een platte hand en racket op de shuttle te slaan. De energie die wordt verbruikt om te schieten, wordt ook zo economisch mogelijk beheerst. Richt je schietdoel op de kruispunten tussen de achterlijn en de middenlijn van het veld.

6. Onderhoud aan smash

Schieten met deze badmintonneertechniek heeft tot doel de tegenstander te slim af te zijn, want de bal valt snel met een sterke kracht zodat de tegenstander er niets van merkt. Deze service wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de normale service. Maar de stoot wordt gedaan met de snelst en snelst mogelijke zwaai van de pols, zoals een zweep.

X