5 Verschillende manieren om een hoog creatininegehalte in het lichaam te verminderen

Terwijl de spieren samentrekken, produceert het lichaam een chemisch afvalproduct genaamd creatinine. Deze stof dient als energiebron voor spieren en als beoordeling van de nierfunctie, omdat creatinine eerst door de nieren moet worden gefilterd voordat het in de urine wordt uitgescheiden. Het creatininegehalte moet altijd binnen het normale niveau liggen om problemen in het lichaam te voorkomen. Dus, is er een manier om een hoog creatininegehalte te verlagen?

Waarom kan het creatininegehalte hoog zijn?

Hoge creatininespiegels kunnen optreden als gevolg van het consumeren van te veel eiwitbronnen, medicijnen, supplementen en het doen van intensieve training. Idealiter zouden de nieren creatinine moeten filteren voordat het in de urine wordt uitgescheiden. Indirect kunnen hoge creatininespiegels een teken zijn dat er iets mis is met uw nieren.

Of het nu komt door ernstige uitdroging, nierinfectie of andere nieraandoeningen die meestal optreden wanneer de glomerulus niet goed functioneert. In feite zou de nierglomerulus een rol moeten spelen bij het filteren van afvalstoffen in het lichaam.

Niet alleen dat, verschillende ziekten, zoals diabetes, jicht, spierdystrofie en auto-immuunziekten, kunnen ook het werk van de nieren en glomerulus beïnvloeden, waardoor het creatininegehalte in het lichaam toeneemt.

Verschillende manieren om een hoog creatininegehalte te verlagen

Gezien het belang van het normaal houden van creatininespiegels, is het absoluut noodzakelijk dat u medicatie gebruikt om hoge creatininespiegels te verlagen. Afgezien van het gebruik van medische behandelingen, kunnen verschillende natuurlijke dagelijkse remedies ook helpen om de daling van hoge creatininespiegels te versnellen, zoals

1. Vermijd het gebruik van creatinesupplementen

Creatinine is een natuurlijke lichaamsverbinding die wordt aangemaakt door creatine, als energievoorziening voor spieren. Creatine wordt niet alleen rechtstreeks door het lichaam aangemaakt, maar ook in vrij verkrijgbare supplementen.

Net als natuurlijk voorkomende creatine in spieren, kan creatine uit supplementen ook creatinine produceren. Daarom wordt het niet aanbevolen om creatinesupplementen te nemen als je een hoog creatininegehalte hebt.

2. Verminder de eiwitinname

Het eten van te veel eiwitrijk voedsel wordt vaak geassocieerd met een snelle stijging van het creatininegehalte, zoals rood vlees of melkproductie. De reden hiervoor is dat rood vlees dierlijk spierweefsel bevat dat van nature creatine bevat.

Bij het koken zal de hitte van het vuur de creatine in het vlees omzetten in creatinine, waardoor de hoeveelheid in het lichaam bij het eten toeneemt.

3. Eet veel vezels

Behalve dat het het spijsverteringsstelsel helpt te verzachten, is het eten van vezelrijk voedsel ook nuttig als een manier om een hoog creatininegehalte te verlagen.

Het is bewezen door een studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition, gerapporteerd door Medical News Today, dat vezelbronnen het herstelproces van patiënten met chronische nieraandoeningen kunnen versnellen door het hoge creatininegehalte in het lichaam te verminderen.

U kunt uw vezelinname verhogen van fruit, groenten, noten, zaden en volle granen.

4. Vermijd zware lichamelijke inspanning

Te zware spieractiviteit verhoogt de creatinineproductie. Hoe meer en langer de spieren werken, hoe hoger de creatinine in het bloed. Maar voor degenen onder u met een hoog creatininegehalte, betekent dat niet dat u niet moet sporten.

Routinematige lichaamsbeweging is zeker goed voor de gezondheid van het lichaam, maar probeer het type oefening te kiezen dat past bij de mogelijkheden van uw lichaam. Het is goed om tijdelijk sporten of andere dagelijkse activiteiten die te inspannend zijn, te vermijden, in ieder geval totdat de creatininespiegel weer normaal is.

5. Let op de behoefte aan vloeistoffen

Onderschat de regels voor de hoeveelheid vloeistoffen die u elke dag moet drinken niet, vooral niet als u ernstig uitgedroogd bent. Omdat onvoldoende vochtopname het werk van de nieren kan belemmeren. Raadpleeg verder uw arts om te bepalen hoeveel vloeistof u moet drinken en wat het beste tijdstip voor consumptie is.