Vaginale droogheid overwinnen met de volgende 5 soorten voedsel

Vaginale droogheid is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen dat gewoonlijk optreedt tijdens de menopauze. Het valt echter niet te ontkennen dat dit ook bij vrouwen op jonge leeftijd kan optreden als gevolg van een slechte leefgewoonten, lichamelijke problemen of het resultaat van het gebruik van vaginale verzorgingsproducten.

Vaginale droogheid treedt op wanneer vaginaal weefsel elasticiteit verliest als gevolg van verlaagde oestrogeenspiegels. Dit maakt het vaginale slijmvlies dun en droog, zodat het tijdens geslachtsgemeenschap ongemakkelijk en zelfs pijnlijk zal zijn.

Voedsel om vaginale droogheid te behandelen

Naast het gebruik van vaginale glijmiddelen op chemische basis, blijkt dat er ook verschillende voedingsmiddelen zijn die helpen het vocht in het vaginale weefsel te herstellen, zodat het vaginale droogheid kan overwinnen. Hier zijn 6 voedingsmiddelen die goed zijn om te eten om vaginale droogheid te behandelen.

1. Sojabonen

Sojabonen zijn rijk aan fyto-oestrogenen - synthetische vormen van oestrogeen, isoflavonen, eiwitten, omega 3-vetzuren, calcium, foliumzuur, ijzer, vitamines en andere mineralen. Regelmatige consumptie van soja helpt enkele functies van oestrogeen te herstellen, namelijk het smeren van de vagina en het gezond houden van de vrouwelijke voortplantingsorganen.

2. Lijnzaad

Lijnzaad is ook rijk aan fyto-oestrogenen en rijk aan omega 3-vetzuren Het gehalte aan fyto-oestrogenen in lijnzaad werkt om de oestrogeenspiegels te verhogen en vaginale droogheid te behandelen. Bovendien kan het regelmatig consumeren van lijnzaad ook helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op kanker bij vrouwen te bestrijden.

3. Noten en zaden

Noten en zaden die essentiële vetzuren en voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de behandeling van vaginale droogheid - vooral vitamine E. Voorbeelden zijn amandelen, walnoten, erwten, zonnebloempitten enzovoort. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat essentiële vetzuren en vezels nodig zijn om hormonale onevenwichtigheden te helpen reguleren en om gezond vaginaal vocht te behouden.

4. Vis

Net als lijnzaad is vis ook rijk aan omega-3 vetzuren en een aantal essentiële oliën die goed zijn voor het lichaam. Vis zoals zalm, tonijn, kabeljauw en andere koudwatervissoorten zijn rijk aan omega-3-vetzuren die kunnen helpen de vagina te smeren en het gevoel van branderigheid en jeuk als gevolg van vaginale droogheid te verminderen.

5. Appels

Appels zijn een fruitsoort die rijk is aan fyto-oestrogenen. Het dagelijks consumeren van 1-2 appels helpt het vaginale vocht vast te houden, zodat het irritatie en jeuk kan weghouden. Dit wordt ook ondersteund door de resultaten van het onderzoek van de Archives of Gynaecology and Obstetrics, waarin werd gesteld dat vrouwen die regelmatig appels consumeren, een betere vaginale smering en seksuele functie zullen hebben.